Iran Forum
Would you like to react to this message? Create an account in a few clicks or log in to continue.
Log in

I forgot my password

Like/Tweet/+1
Search
 
 

Display results as :
 


Rechercher Advanced Search

Latest topics
» مبارکه
مردان، ميوه و سبزي بيشتري بخورند EmptyWed Aug 14, 2013 6:59 am by sepideh

» کیک شوکو هالیک
مردان، ميوه و سبزي بيشتري بخورند EmptySat Aug 03, 2013 11:34 am by sepideh

» دروغگو ها
مردان، ميوه و سبزي بيشتري بخورند EmptyFri Aug 02, 2013 9:45 am by sepideh

» برنامه های رمضان 92
مردان، ميوه و سبزي بيشتري بخورند EmptyThu Aug 01, 2013 5:33 am by sepideh

»  هم سن و سال
مردان، ميوه و سبزي بيشتري بخورند EmptyWed Jul 31, 2013 3:23 pm by sepideh

» جوک و اس ام اس جدید
مردان، ميوه و سبزي بيشتري بخورند EmptyWed Jul 31, 2013 7:24 am by sepideh

» اگه گفتید من چه شکلی ام ؟!
مردان، ميوه و سبزي بيشتري بخورند EmptyTue Jul 30, 2013 6:45 pm by sepideh

» ببخشید
مردان، ميوه و سبزي بيشتري بخورند EmptyTue Jul 30, 2013 6:05 pm by sepideh

» یادداشتای پاییزی ..!ا
مردان، ميوه و سبزي بيشتري بخورند EmptyTue Jul 30, 2013 10:43 am by sepideh

» روزنوشت نیلوفر
مردان، ميوه و سبزي بيشتري بخورند EmptyTue Jul 30, 2013 10:34 am by sepideh

» مشاعره
مردان، ميوه و سبزي بيشتري بخورند EmptyMon Jul 29, 2013 4:45 pm by sepideh

» قانعم کن
مردان، ميوه و سبزي بيشتري بخورند EmptyMon Jul 29, 2013 4:18 pm by sepideh

» خصوصیات سایت جدید.ifin.ir
مردان، ميوه و سبزي بيشتري بخورند EmptyMon Jul 29, 2013 3:50 pm by sepideh

» فشار خون بالا
مردان، ميوه و سبزي بيشتري بخورند EmptyMon Jul 29, 2013 3:47 pm by sepideh

» سراب
مردان، ميوه و سبزي بيشتري بخورند EmptyMon Jul 29, 2013 3:45 pm by sepideh

» سلام و از نو
مردان، ميوه و سبزي بيشتري بخورند EmptyMon Jul 29, 2013 3:43 pm by sepideh

» من چه دلتنگتم امروز
مردان، ميوه و سبزي بيشتري بخورند EmptyThu Oct 13, 2011 11:19 am by azadah

» مدیتیشن تراپی، مراقبه، مکاشفه، متافیزیک
مردان، ميوه و سبزي بيشتري بخورند EmptyMon Aug 08, 2011 12:26 pm by godonly

» ترانه های گروه کر دختران
مردان، ميوه و سبزي بيشتري بخورند EmptyFri Apr 08, 2011 4:00 am by samamirreza

» سایت شعرپارسی
مردان، ميوه و سبزي بيشتري بخورند EmptyTue Mar 15, 2011 4:40 pm by sajad badri

» مرجع دانلود فارسی
مردان، ميوه و سبزي بيشتري بخورند EmptyTue Mar 15, 2011 11:05 am by sajad badri

» 9 دی هراسی خواص !!!
مردان، ميوه و سبزي بيشتري بخورند EmptyMon Dec 27, 2010 6:55 am by amir215

» شب امتحان تو خوابگاه دخترا و پسرا چه خبره؟
مردان، ميوه و سبزي بيشتري بخورند EmptyTue Dec 21, 2010 10:58 am by ashiss

» یالثارات الحسین (ع)
مردان، ميوه و سبزي بيشتري بخورند EmptySat Dec 18, 2010 8:20 am by amir215

» تریبون دادگاه مردمی سران فتنه فیلتر شد !!!
مردان، ميوه و سبزي بيشتري بخورند EmptyTue Dec 14, 2010 6:53 am by amir215

» دکترین های فراموش شده (8)
مردان، ميوه و سبزي بيشتري بخورند EmptyFri Dec 10, 2010 12:37 pm by amir215

» دانلود HiDownload Platinum 7.971 نرم افزار مدیریت دانلود فایل
مردان، ميوه و سبزي بيشتري بخورند EmptyFri Dec 03, 2010 11:44 am by xpxps

» مــهــم!!! قابل توجه اعضای جدید و قدیم ایران فروم
مردان، ميوه و سبزي بيشتري بخورند EmptySat Nov 20, 2010 5:53 pm by HrRo

» ما را هم به این زودی بکشید...!!!
مردان، ميوه و سبزي بيشتري بخورند EmptyTue Nov 09, 2010 8:01 am by amir215

» شلوار و شعار
مردان، ميوه و سبزي بيشتري بخورند EmptyMon Nov 01, 2010 6:17 am by ilia

» حامد کمیلی، زمانی که هنوز معروف نشده بود!!
مردان، ميوه و سبزي بيشتري بخورند EmptySun Oct 31, 2010 2:12 pm by AHMAD_NOMAD

»  باشم یا نباشم
مردان، ميوه و سبزي بيشتري بخورند EmptySun Oct 31, 2010 1:27 pm by FD6_d

» کاریکاتور هنرمندان و بازیگران مشهور ایرانی
مردان، ميوه و سبزي بيشتري بخورند EmptySat Oct 30, 2010 1:13 pm by FD6_d

» کوچ مقصدی برای پرستو ها !
مردان، ميوه و سبزي بيشتري بخورند EmptySat Oct 30, 2010 5:06 am by amir215

» دوستان داره دیر میشه کاری کنید؟
مردان، ميوه و سبزي بيشتري بخورند EmptyWed Oct 27, 2010 2:31 pm by sezar

» شفيعي كدكني يادش گرامي باد
مردان، ميوه و سبزي بيشتري بخورند EmptyWed Oct 27, 2010 2:20 pm by sezar

» گزارش تصویری: فیلم «هرچه خدا بخواهد»
مردان، ميوه و سبزي بيشتري بخورند EmptyWed Oct 27, 2010 5:20 am by یاس سفید

» هل من ناصر(تقاضا از دوستان)
مردان، ميوه و سبزي بيشتري بخورند EmptyTue Oct 26, 2010 1:22 pm by AHMAD_NOMAD

» کلامی از شیخ بهائی:
مردان، ميوه و سبزي بيشتري بخورند EmptyTue Oct 26, 2010 1:16 pm by AHMAD_NOMAD

» هندوانه
مردان، ميوه و سبزي بيشتري بخورند EmptyTue Oct 26, 2010 3:31 am by یاس سفید

» بابا شاه: از خودم نقاشی کشیدی ام
مردان، ميوه و سبزي بيشتري بخورند EmptyMon Oct 25, 2010 1:21 pm by AHMAD_NOMAD

» کدوم انگشت خود را بیشتر دوست دارید؟
مردان، ميوه و سبزي بيشتري بخورند EmptyMon Oct 25, 2010 12:47 pm by AHMAD_NOMAD

» پاییز
مردان، ميوه و سبزي بيشتري بخورند EmptyMon Oct 25, 2010 12:42 pm by AHMAD_NOMAD

» دانستنی های مفید
مردان، ميوه و سبزي بيشتري بخورند EmptyMon Oct 25, 2010 4:45 am by یاس سفید

» گفت و گو
مردان، ميوه و سبزي بيشتري بخورند EmptySun Oct 24, 2010 6:28 am by FD6_d

» درست انتخاب کنید تا شاد باشید
مردان، ميوه و سبزي بيشتري بخورند EmptySat Oct 23, 2010 3:50 am by sezar

» شکاف جنسیتی در سال ۲۰۱۰۲۰۱۰
مردان، ميوه و سبزي بيشتري بخورند EmptyFri Oct 22, 2010 3:28 pm by sezar

» حلقه خورشید
مردان، ميوه و سبزي بيشتري بخورند EmptyFri Oct 22, 2010 2:44 pm by AHMAD_NOMAD

» ایران فروم در آستانه ی 2 سالگی متحول می شود
مردان، ميوه و سبزي بيشتري بخورند EmptyThu Oct 21, 2010 7:14 pm by HrRo

» مشکلات ایران فروم: سخنی دوستانه با آقای خداپرست و دوستان
مردان، ميوه و سبزي بيشتري بخورند EmptyThu Oct 21, 2010 1:59 pm by HrRo

» بیچاره موشه!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
مردان، ميوه و سبزي بيشتري بخورند EmptyThu Oct 21, 2010 5:54 am by sezar

» حیوانی عجیب، نتیجه جفت گیری زرافه و گورخر
مردان، ميوه و سبزي بيشتري بخورند EmptyWed Oct 20, 2010 3:02 pm by سها

»  این عکس چیست؟
مردان، ميوه و سبزي بيشتري بخورند EmptyWed Oct 20, 2010 2:58 pm by سها

» تصویر جالب: نحوه ایستادن یک هم وطن در بانک!
مردان، ميوه و سبزي بيشتري بخورند EmptyWed Oct 20, 2010 1:11 pm by FD6_d

» تصوير يك جلسه مهم در مجلس آمريكا!
مردان، ميوه و سبزي بيشتري بخورند EmptyWed Oct 20, 2010 1:11 pm by FD6_d

» فکر می کنید ایشون چکاره هستن؟(عکس)
مردان، ميوه و سبزي بيشتري بخورند EmptyTue Oct 19, 2010 2:43 pm by FD6_d

» نامه غضنفر به زنش
مردان، ميوه و سبزي بيشتري بخورند EmptyTue Oct 19, 2010 2:38 pm by FD6_d

» کلماتی که نمی خواهید در اتاق عمل بشنوید
مردان، ميوه و سبزي بيشتري بخورند EmptyTue Oct 19, 2010 2:30 pm by FD6_d

» دو راهب و دختر زیبا
مردان، ميوه و سبزي بيشتري بخورند EmptyTue Oct 19, 2010 2:29 pm by FD6_d

» برادر
مردان، ميوه و سبزي بيشتري بخورند EmptyTue Oct 19, 2010 2:28 pm by FD6_d

» میلاد امام مهر،امام رضا(ع)بر همگان مبارک-تقدیم به شما
مردان، ميوه و سبزي بيشتري بخورند EmptyTue Oct 19, 2010 2:18 pm by AHMAD_NOMAD

» توهین به مسئولان نظام در نمایشگاه دیجیتال
مردان، ميوه و سبزي بيشتري بخورند EmptyTue Oct 19, 2010 2:14 pm by AHMAD_NOMAD

» یه نگاه متفاوت به آدما
مردان، ميوه و سبزي بيشتري بخورند EmptyTue Oct 19, 2010 1:24 pm by AHMAD_NOMAD

» تولد دآش جواد
مردان، ميوه و سبزي بيشتري بخورند EmptyTue Oct 19, 2010 1:17 pm by AHMAD_NOMAD

» امین 7
مردان، ميوه و سبزي بيشتري بخورند EmptyTue Oct 19, 2010 9:18 am by beul

» مسیر امام رضا(ع) از مدینه تا خراسان
مردان، ميوه و سبزي بيشتري بخورند EmptyMon Oct 18, 2010 7:32 am by یاس سفید

» مرد گمشده در جزیره
مردان، ميوه و سبزي بيشتري بخورند EmptySun Oct 17, 2010 12:26 pm by javad57m

» هلن کلر زنی برای بودن
مردان، ميوه و سبزي بيشتري بخورند EmptySun Oct 17, 2010 7:06 am by یاس سفید

» برخیز ای موسی
مردان، ميوه و سبزي بيشتري بخورند EmptySat Oct 16, 2010 5:14 am by یاس سفید

» خواندن این متن تنها یک دقیقه از زمان شما را خواهد گرفت
مردان، ميوه و سبزي بيشتري بخورند EmptyThu Oct 14, 2010 3:51 am by یاس سفید

» خوابهای بی تعبیر شاهانه !!!
مردان، ميوه و سبزي بيشتري بخورند EmptyWed Oct 13, 2010 4:39 am by amir215

» زندیگینامه رهی معیری
مردان، ميوه و سبزي بيشتري بخورند EmptyTue Oct 12, 2010 11:18 am by beul

» بیاد رهی معیری
مردان، ميوه و سبزي بيشتري بخورند EmptyTue Oct 12, 2010 11:13 am by beul

» دانلود آهنگ یاد من باش با صدای مجید اخشابی
مردان، ميوه و سبزي بيشتري بخورند EmptyTue Oct 12, 2010 6:15 am by Adeleh

» نخستین یار من
مردان، ميوه و سبزي بيشتري بخورند EmptyMon Oct 11, 2010 1:38 pm by AHMAD_NOMAD

» جایی شبیه رویا در ایران
مردان، ميوه و سبزي بيشتري بخورند EmptyMon Oct 11, 2010 1:24 pm by AHMAD_NOMAD

» مسقطی
مردان، ميوه و سبزي بيشتري بخورند EmptyMon Oct 11, 2010 5:24 am by یاس سفید

» رابطه دروغگویی و استفاده از صابون!
مردان، ميوه و سبزي بيشتري بخورند EmptyMon Oct 11, 2010 4:16 am by یاس سفید

» وصیت نامه زیبای حسین پناهی
مردان، ميوه و سبزي بيشتري بخورند EmptyMon Oct 11, 2010 4:04 am by یاس سفید

» نمیخواین چیزی بگین!!ا
مردان، ميوه و سبزي بيشتري بخورند EmptySun Oct 10, 2010 5:06 am by rasoul_myself

» ايران شناسي ياستان شناسي معرفي يه سايت باحال
مردان، ميوه و سبزي بيشتري بخورند EmptySun Oct 10, 2010 5:06 am by rasoul_myself

» گزارش تصويري كنسرت شهرام ناظري در گرگان
مردان، ميوه و سبزي بيشتري بخورند EmptySun Oct 10, 2010 4:19 am by javad57m

» فعالیت جالب ماموران شهرداری!
مردان، ميوه و سبزي بيشتري بخورند EmptySat Oct 09, 2010 5:46 pm by faezeh

» چطور رژ لب مناسبم را انتخاب کنم؟
مردان، ميوه و سبزي بيشتري بخورند EmptySat Oct 09, 2010 4:59 am by یاس سفید

» دخترای قدیم
مردان، ميوه و سبزي بيشتري بخورند EmptySat Oct 09, 2010 4:58 am by یاس سفید

» تصویر عجیب
مردان، ميوه و سبزي بيشتري بخورند EmptySat Oct 09, 2010 4:55 am by یاس سفید

» گل شیپوری
مردان، ميوه و سبزي بيشتري بخورند EmptySat Oct 09, 2010 4:55 am by یاس سفید

» تفاوت GPS و GPRS
مردان، ميوه و سبزي بيشتري بخورند EmptyFri Oct 08, 2010 4:21 pm by AHMAD_NOMAD

» با استفاده از يک فشارسنج، ارتفاع يک آسمان خراش اندازه می گیرد
مردان، ميوه و سبزي بيشتري بخورند EmptyFri Oct 08, 2010 4:19 pm by FD6_d

» آموزش خود کشی
مردان، ميوه و سبزي بيشتري بخورند EmptyFri Oct 08, 2010 4:16 pm by FD6_d

» اسیر
مردان، ميوه و سبزي بيشتري بخورند EmptyFri Oct 08, 2010 4:13 pm by FD6_d

» رسوم در زمان قاجار
مردان، ميوه و سبزي بيشتري بخورند EmptyFri Oct 08, 2010 4:12 pm by FD6_d

» 101%
مردان، ميوه و سبزي بيشتري بخورند EmptyFri Oct 08, 2010 3:56 pm by AHMAD_NOMAD

» مرگ در ساعت 11
مردان، ميوه و سبزي بيشتري بخورند EmptyFri Oct 08, 2010 3:18 pm by AHMAD_NOMAD

» ملکه ای که میخواست نسل مردان را از روی زمین بردارد!
مردان، ميوه و سبزي بيشتري بخورند EmptyFri Oct 08, 2010 3:16 pm by AHMAD_NOMAD

» عتيقه‌فروش
مردان، ميوه و سبزي بيشتري بخورند EmptyFri Oct 08, 2010 3:10 pm by AHMAD_NOMAD

» مروري ‌بر جذاب‌ترين ‌برنامه‌ها و سريال‌هاي دهه 60
مردان، ميوه و سبزي بيشتري بخورند EmptyFri Oct 08, 2010 2:59 pm by AHMAD_NOMAD

» آرزو می کنم که د ر تنهایی تنهاییت تنها بمانی
مردان، ميوه و سبزي بيشتري بخورند EmptyFri Oct 08, 2010 2:51 pm by AHMAD_NOMAD

» رضا خندان بازیگر سریال «مختارنامه» درگذشت
مردان، ميوه و سبزي بيشتري بخورند EmptyFri Oct 08, 2010 1:57 pm by faezeh


مردان، ميوه و سبزي بيشتري بخورند

Go down

مردان، ميوه و سبزي بيشتري بخورند Empty مردان، ميوه و سبزي بيشتري بخورند

Post by niloofar on Sat Dec 20, 2008 9:15 am

[You must be registered and logged in to see this image.]
تا كنون هميشه تصور بر اين بوده كه زنان به ميوه و سبزي بيشتري نياز دارند
اما با وجود اينكه مصرف سبزيجات براي همه ضروري است تازه‌ترين تحقيقات نشان مي‌دهد كه مردان بايد بيشتر ميوه و سبزي بخورند. بنا بر گفته كارشناسان، مردان در مقابل برخي از بيماري‌ها از جمله بيماري‌هاي قلبي آسيب‌پذير‌ترند و به همين دليل بايد تا مي‌توانند ميوه و سبزيجات مصرف كنند.

توصيه كارشناسان بر اين است كه مردان بايد روزي 9 وعده ميوه و سبزيجات مصرف كنند و اين در حالي است كه اين ميزان براي زنان به 7 وعده كاهش مي‌يابد.

ميوه و سبزيجات حاوي مقادير زيادي ويتامين، فيبر و مواد معدني هستند كه ريسك ابتلا به سرطان، بيماري‌هاي قلبي و عروقي و فشار خون را كاهش مي دهد.

اما چگونه مي‌توان مصرف سبزيجات را در رژيم غذايي روزانه افزايش داد؟ به گفته متخصصان، مصرف ميوه قبل از صبحانه، اضافه كردن سالاد به وعده‌هاي ناهار و شام و استفاده از ميوه و سبزي به عنوان ميان‌وعده از جمله روش‌‌هايي است كه كمك مي‌كند مصرف ميوه و سبزي افزايش يابد.
niloofar
niloofar
کاربر حرفه‌ای
کاربر حرفه‌ای

Female Taurus Cat
Posts : 1423
Age : 33
Job/hobbies : دانشجو دندانپزشکي
Reputation : 22
Points : 10201
Join date : 2008-11-01

Back to top Go down

Back to top


 
Permissions in this forum:
You cannot reply to topics in this forum