Iran Forum
Would you like to react to this message? Create an account in a few clicks or log in to continue.
Log in

I forgot my password

Like/Tweet/+1
Search
 
 

Display results as :
 


Rechercher Advanced Search

Latest topics
» مبارکه
كودكان زير يك سال غذاي بي‌نمك بخورند EmptyWed Aug 14, 2013 6:59 am by sepideh

» کیک شوکو هالیک
كودكان زير يك سال غذاي بي‌نمك بخورند EmptySat Aug 03, 2013 11:34 am by sepideh

» دروغگو ها
كودكان زير يك سال غذاي بي‌نمك بخورند EmptyFri Aug 02, 2013 9:45 am by sepideh

» برنامه های رمضان 92
كودكان زير يك سال غذاي بي‌نمك بخورند EmptyThu Aug 01, 2013 5:33 am by sepideh

»  هم سن و سال
كودكان زير يك سال غذاي بي‌نمك بخورند EmptyWed Jul 31, 2013 3:23 pm by sepideh

» جوک و اس ام اس جدید
كودكان زير يك سال غذاي بي‌نمك بخورند EmptyWed Jul 31, 2013 7:24 am by sepideh

» اگه گفتید من چه شکلی ام ؟!
كودكان زير يك سال غذاي بي‌نمك بخورند EmptyTue Jul 30, 2013 6:45 pm by sepideh

» ببخشید
كودكان زير يك سال غذاي بي‌نمك بخورند EmptyTue Jul 30, 2013 6:05 pm by sepideh

» یادداشتای پاییزی ..!ا
كودكان زير يك سال غذاي بي‌نمك بخورند EmptyTue Jul 30, 2013 10:43 am by sepideh

» روزنوشت نیلوفر
كودكان زير يك سال غذاي بي‌نمك بخورند EmptyTue Jul 30, 2013 10:34 am by sepideh

» مشاعره
كودكان زير يك سال غذاي بي‌نمك بخورند EmptyMon Jul 29, 2013 4:45 pm by sepideh

» قانعم کن
كودكان زير يك سال غذاي بي‌نمك بخورند EmptyMon Jul 29, 2013 4:18 pm by sepideh

» خصوصیات سایت جدید.ifin.ir
كودكان زير يك سال غذاي بي‌نمك بخورند EmptyMon Jul 29, 2013 3:50 pm by sepideh

» فشار خون بالا
كودكان زير يك سال غذاي بي‌نمك بخورند EmptyMon Jul 29, 2013 3:47 pm by sepideh

» سراب
كودكان زير يك سال غذاي بي‌نمك بخورند EmptyMon Jul 29, 2013 3:45 pm by sepideh

» سلام و از نو
كودكان زير يك سال غذاي بي‌نمك بخورند EmptyMon Jul 29, 2013 3:43 pm by sepideh

» من چه دلتنگتم امروز
كودكان زير يك سال غذاي بي‌نمك بخورند EmptyThu Oct 13, 2011 11:19 am by azadah

» مدیتیشن تراپی، مراقبه، مکاشفه، متافیزیک
كودكان زير يك سال غذاي بي‌نمك بخورند EmptyMon Aug 08, 2011 12:26 pm by godonly

» ترانه های گروه کر دختران
كودكان زير يك سال غذاي بي‌نمك بخورند EmptyFri Apr 08, 2011 4:00 am by samamirreza

» سایت شعرپارسی
كودكان زير يك سال غذاي بي‌نمك بخورند EmptyTue Mar 15, 2011 4:40 pm by sajad badri

» مرجع دانلود فارسی
كودكان زير يك سال غذاي بي‌نمك بخورند EmptyTue Mar 15, 2011 11:05 am by sajad badri

» 9 دی هراسی خواص !!!
كودكان زير يك سال غذاي بي‌نمك بخورند EmptyMon Dec 27, 2010 6:55 am by amir215

» شب امتحان تو خوابگاه دخترا و پسرا چه خبره؟
كودكان زير يك سال غذاي بي‌نمك بخورند EmptyTue Dec 21, 2010 10:58 am by ashiss

» یالثارات الحسین (ع)
كودكان زير يك سال غذاي بي‌نمك بخورند EmptySat Dec 18, 2010 8:20 am by amir215

» تریبون دادگاه مردمی سران فتنه فیلتر شد !!!
كودكان زير يك سال غذاي بي‌نمك بخورند EmptyTue Dec 14, 2010 6:53 am by amir215

» دکترین های فراموش شده (8)
كودكان زير يك سال غذاي بي‌نمك بخورند EmptyFri Dec 10, 2010 12:37 pm by amir215

» دانلود HiDownload Platinum 7.971 نرم افزار مدیریت دانلود فایل
كودكان زير يك سال غذاي بي‌نمك بخورند EmptyFri Dec 03, 2010 11:44 am by xpxps

» مــهــم!!! قابل توجه اعضای جدید و قدیم ایران فروم
كودكان زير يك سال غذاي بي‌نمك بخورند EmptySat Nov 20, 2010 5:53 pm by HrRo

» ما را هم به این زودی بکشید...!!!
كودكان زير يك سال غذاي بي‌نمك بخورند EmptyTue Nov 09, 2010 8:01 am by amir215

» شلوار و شعار
كودكان زير يك سال غذاي بي‌نمك بخورند EmptyMon Nov 01, 2010 6:17 am by ilia

» حامد کمیلی، زمانی که هنوز معروف نشده بود!!
كودكان زير يك سال غذاي بي‌نمك بخورند EmptySun Oct 31, 2010 2:12 pm by AHMAD_NOMAD

»  باشم یا نباشم
كودكان زير يك سال غذاي بي‌نمك بخورند EmptySun Oct 31, 2010 1:27 pm by FD6_d

» کاریکاتور هنرمندان و بازیگران مشهور ایرانی
كودكان زير يك سال غذاي بي‌نمك بخورند EmptySat Oct 30, 2010 1:13 pm by FD6_d

» کوچ مقصدی برای پرستو ها !
كودكان زير يك سال غذاي بي‌نمك بخورند EmptySat Oct 30, 2010 5:06 am by amir215

» دوستان داره دیر میشه کاری کنید؟
كودكان زير يك سال غذاي بي‌نمك بخورند EmptyWed Oct 27, 2010 2:31 pm by sezar

» شفيعي كدكني يادش گرامي باد
كودكان زير يك سال غذاي بي‌نمك بخورند EmptyWed Oct 27, 2010 2:20 pm by sezar

» گزارش تصویری: فیلم «هرچه خدا بخواهد»
كودكان زير يك سال غذاي بي‌نمك بخورند EmptyWed Oct 27, 2010 5:20 am by یاس سفید

» هل من ناصر(تقاضا از دوستان)
كودكان زير يك سال غذاي بي‌نمك بخورند EmptyTue Oct 26, 2010 1:22 pm by AHMAD_NOMAD

» کلامی از شیخ بهائی:
كودكان زير يك سال غذاي بي‌نمك بخورند EmptyTue Oct 26, 2010 1:16 pm by AHMAD_NOMAD

» هندوانه
كودكان زير يك سال غذاي بي‌نمك بخورند EmptyTue Oct 26, 2010 3:31 am by یاس سفید

» بابا شاه: از خودم نقاشی کشیدی ام
كودكان زير يك سال غذاي بي‌نمك بخورند EmptyMon Oct 25, 2010 1:21 pm by AHMAD_NOMAD

» کدوم انگشت خود را بیشتر دوست دارید؟
كودكان زير يك سال غذاي بي‌نمك بخورند EmptyMon Oct 25, 2010 12:47 pm by AHMAD_NOMAD

» پاییز
كودكان زير يك سال غذاي بي‌نمك بخورند EmptyMon Oct 25, 2010 12:42 pm by AHMAD_NOMAD

» دانستنی های مفید
كودكان زير يك سال غذاي بي‌نمك بخورند EmptyMon Oct 25, 2010 4:45 am by یاس سفید

» گفت و گو
كودكان زير يك سال غذاي بي‌نمك بخورند EmptySun Oct 24, 2010 6:28 am by FD6_d

» درست انتخاب کنید تا شاد باشید
كودكان زير يك سال غذاي بي‌نمك بخورند EmptySat Oct 23, 2010 3:50 am by sezar

» شکاف جنسیتی در سال ۲۰۱۰۲۰۱۰
كودكان زير يك سال غذاي بي‌نمك بخورند EmptyFri Oct 22, 2010 3:28 pm by sezar

» حلقه خورشید
كودكان زير يك سال غذاي بي‌نمك بخورند EmptyFri Oct 22, 2010 2:44 pm by AHMAD_NOMAD

» ایران فروم در آستانه ی 2 سالگی متحول می شود
كودكان زير يك سال غذاي بي‌نمك بخورند EmptyThu Oct 21, 2010 7:14 pm by HrRo

» مشکلات ایران فروم: سخنی دوستانه با آقای خداپرست و دوستان
كودكان زير يك سال غذاي بي‌نمك بخورند EmptyThu Oct 21, 2010 1:59 pm by HrRo

» بیچاره موشه!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
كودكان زير يك سال غذاي بي‌نمك بخورند EmptyThu Oct 21, 2010 5:54 am by sezar

» حیوانی عجیب، نتیجه جفت گیری زرافه و گورخر
كودكان زير يك سال غذاي بي‌نمك بخورند EmptyWed Oct 20, 2010 3:02 pm by سها

»  این عکس چیست؟
كودكان زير يك سال غذاي بي‌نمك بخورند EmptyWed Oct 20, 2010 2:58 pm by سها

» تصویر جالب: نحوه ایستادن یک هم وطن در بانک!
كودكان زير يك سال غذاي بي‌نمك بخورند EmptyWed Oct 20, 2010 1:11 pm by FD6_d

» تصوير يك جلسه مهم در مجلس آمريكا!
كودكان زير يك سال غذاي بي‌نمك بخورند EmptyWed Oct 20, 2010 1:11 pm by FD6_d

» فکر می کنید ایشون چکاره هستن؟(عکس)
كودكان زير يك سال غذاي بي‌نمك بخورند EmptyTue Oct 19, 2010 2:43 pm by FD6_d

» نامه غضنفر به زنش
كودكان زير يك سال غذاي بي‌نمك بخورند EmptyTue Oct 19, 2010 2:38 pm by FD6_d

» کلماتی که نمی خواهید در اتاق عمل بشنوید
كودكان زير يك سال غذاي بي‌نمك بخورند EmptyTue Oct 19, 2010 2:30 pm by FD6_d

» دو راهب و دختر زیبا
كودكان زير يك سال غذاي بي‌نمك بخورند EmptyTue Oct 19, 2010 2:29 pm by FD6_d

» برادر
كودكان زير يك سال غذاي بي‌نمك بخورند EmptyTue Oct 19, 2010 2:28 pm by FD6_d

» میلاد امام مهر،امام رضا(ع)بر همگان مبارک-تقدیم به شما
كودكان زير يك سال غذاي بي‌نمك بخورند EmptyTue Oct 19, 2010 2:18 pm by AHMAD_NOMAD

» توهین به مسئولان نظام در نمایشگاه دیجیتال
كودكان زير يك سال غذاي بي‌نمك بخورند EmptyTue Oct 19, 2010 2:14 pm by AHMAD_NOMAD

» یه نگاه متفاوت به آدما
كودكان زير يك سال غذاي بي‌نمك بخورند EmptyTue Oct 19, 2010 1:24 pm by AHMAD_NOMAD

» تولد دآش جواد
كودكان زير يك سال غذاي بي‌نمك بخورند EmptyTue Oct 19, 2010 1:17 pm by AHMAD_NOMAD

» امین 7
كودكان زير يك سال غذاي بي‌نمك بخورند EmptyTue Oct 19, 2010 9:18 am by beul

» مسیر امام رضا(ع) از مدینه تا خراسان
كودكان زير يك سال غذاي بي‌نمك بخورند EmptyMon Oct 18, 2010 7:32 am by یاس سفید

» مرد گمشده در جزیره
كودكان زير يك سال غذاي بي‌نمك بخورند EmptySun Oct 17, 2010 12:26 pm by javad57m

» هلن کلر زنی برای بودن
كودكان زير يك سال غذاي بي‌نمك بخورند EmptySun Oct 17, 2010 7:06 am by یاس سفید

» برخیز ای موسی
كودكان زير يك سال غذاي بي‌نمك بخورند EmptySat Oct 16, 2010 5:14 am by یاس سفید

» خواندن این متن تنها یک دقیقه از زمان شما را خواهد گرفت
كودكان زير يك سال غذاي بي‌نمك بخورند EmptyThu Oct 14, 2010 3:51 am by یاس سفید

» خوابهای بی تعبیر شاهانه !!!
كودكان زير يك سال غذاي بي‌نمك بخورند EmptyWed Oct 13, 2010 4:39 am by amir215

» زندیگینامه رهی معیری
كودكان زير يك سال غذاي بي‌نمك بخورند EmptyTue Oct 12, 2010 11:18 am by beul

» بیاد رهی معیری
كودكان زير يك سال غذاي بي‌نمك بخورند EmptyTue Oct 12, 2010 11:13 am by beul

» دانلود آهنگ یاد من باش با صدای مجید اخشابی
كودكان زير يك سال غذاي بي‌نمك بخورند EmptyTue Oct 12, 2010 6:15 am by Adeleh

» نخستین یار من
كودكان زير يك سال غذاي بي‌نمك بخورند EmptyMon Oct 11, 2010 1:38 pm by AHMAD_NOMAD

» جایی شبیه رویا در ایران
كودكان زير يك سال غذاي بي‌نمك بخورند EmptyMon Oct 11, 2010 1:24 pm by AHMAD_NOMAD

» مسقطی
كودكان زير يك سال غذاي بي‌نمك بخورند EmptyMon Oct 11, 2010 5:24 am by یاس سفید

» رابطه دروغگویی و استفاده از صابون!
كودكان زير يك سال غذاي بي‌نمك بخورند EmptyMon Oct 11, 2010 4:16 am by یاس سفید

» وصیت نامه زیبای حسین پناهی
كودكان زير يك سال غذاي بي‌نمك بخورند EmptyMon Oct 11, 2010 4:04 am by یاس سفید

» نمیخواین چیزی بگین!!ا
كودكان زير يك سال غذاي بي‌نمك بخورند EmptySun Oct 10, 2010 5:06 am by rasoul_myself

» ايران شناسي ياستان شناسي معرفي يه سايت باحال
كودكان زير يك سال غذاي بي‌نمك بخورند EmptySun Oct 10, 2010 5:06 am by rasoul_myself

» گزارش تصويري كنسرت شهرام ناظري در گرگان
كودكان زير يك سال غذاي بي‌نمك بخورند EmptySun Oct 10, 2010 4:19 am by javad57m

» فعالیت جالب ماموران شهرداری!
كودكان زير يك سال غذاي بي‌نمك بخورند EmptySat Oct 09, 2010 5:46 pm by faezeh

» چطور رژ لب مناسبم را انتخاب کنم؟
كودكان زير يك سال غذاي بي‌نمك بخورند EmptySat Oct 09, 2010 4:59 am by یاس سفید

» دخترای قدیم
كودكان زير يك سال غذاي بي‌نمك بخورند EmptySat Oct 09, 2010 4:58 am by یاس سفید

» تصویر عجیب
كودكان زير يك سال غذاي بي‌نمك بخورند EmptySat Oct 09, 2010 4:55 am by یاس سفید

» گل شیپوری
كودكان زير يك سال غذاي بي‌نمك بخورند EmptySat Oct 09, 2010 4:55 am by یاس سفید

» تفاوت GPS و GPRS
كودكان زير يك سال غذاي بي‌نمك بخورند EmptyFri Oct 08, 2010 4:21 pm by AHMAD_NOMAD

» با استفاده از يک فشارسنج، ارتفاع يک آسمان خراش اندازه می گیرد
كودكان زير يك سال غذاي بي‌نمك بخورند EmptyFri Oct 08, 2010 4:19 pm by FD6_d

» آموزش خود کشی
كودكان زير يك سال غذاي بي‌نمك بخورند EmptyFri Oct 08, 2010 4:16 pm by FD6_d

» اسیر
كودكان زير يك سال غذاي بي‌نمك بخورند EmptyFri Oct 08, 2010 4:13 pm by FD6_d

» رسوم در زمان قاجار
كودكان زير يك سال غذاي بي‌نمك بخورند EmptyFri Oct 08, 2010 4:12 pm by FD6_d

» 101%
كودكان زير يك سال غذاي بي‌نمك بخورند EmptyFri Oct 08, 2010 3:56 pm by AHMAD_NOMAD

» مرگ در ساعت 11
كودكان زير يك سال غذاي بي‌نمك بخورند EmptyFri Oct 08, 2010 3:18 pm by AHMAD_NOMAD

» ملکه ای که میخواست نسل مردان را از روی زمین بردارد!
كودكان زير يك سال غذاي بي‌نمك بخورند EmptyFri Oct 08, 2010 3:16 pm by AHMAD_NOMAD

» عتيقه‌فروش
كودكان زير يك سال غذاي بي‌نمك بخورند EmptyFri Oct 08, 2010 3:10 pm by AHMAD_NOMAD

» مروري ‌بر جذاب‌ترين ‌برنامه‌ها و سريال‌هاي دهه 60
كودكان زير يك سال غذاي بي‌نمك بخورند EmptyFri Oct 08, 2010 2:59 pm by AHMAD_NOMAD

» آرزو می کنم که د ر تنهایی تنهاییت تنها بمانی
كودكان زير يك سال غذاي بي‌نمك بخورند EmptyFri Oct 08, 2010 2:51 pm by AHMAD_NOMAD

» رضا خندان بازیگر سریال «مختارنامه» درگذشت
كودكان زير يك سال غذاي بي‌نمك بخورند EmptyFri Oct 08, 2010 1:57 pm by faezeh


كودكان زير يك سال غذاي بي‌نمك بخورند

Go down

كودكان زير يك سال غذاي بي‌نمك بخورند Empty كودكان زير يك سال غذاي بي‌نمك بخورند

Post by niloofar on Mon Dec 15, 2008 11:43 pm

افزايش مصرف روغن‌ها و چربي‌ها، مواد قندي و نمك، خطر ابتلا به بيماري‌هاي قلبي عروقي، فشار خون، چاقي، ديابت و برخي از انواع سرطان‌ها را افزايش مي‌دهد.
براي رسيدن به تعادل وزني و داشتن بدني سالم همراه با احساس نشاط و جواني بايد نكاتي را هميشه در زندگي مد نظر داشت؛ از جمله اين‌كه بدانيم براي پيشگيري از افزايش فشار خون، مصرف نمك را كاهش دهيم و براي استفاده روزمره نمك‌هاي يددار را به كار بريم.

به ياد داشته باشيد كه به غذاي كودك زير يك سال نمك اضافه نكنيم تا ذائقه او به غذاهاي شور عادت نكند.

شايع‌ترين علت مرگ و مير در كشور بيماري‌هاي قلبي - عروقي است. از هر 800 مرگ در روز 300 مورد آن به علت بيماري‌هاي قلبي - عروقي است؛ در نتيجه براي پيشگيري از افزايش كلسترول خون، به جاي روغن حيواني و روغن نباتي جامد از روغن‌هاي مايع مانند روغن‌هاي زيتون و آفتابگردان استفاده كنيد.

از مصرف بي‌رويه شيريني‌هاي خامه‌دار، چيپس، سس سفيد، سوسيس، كالباس، همبرگر، كله‌پاچه، مغز و دل و قلوه كه حاوي مقدار زيادي چربي هستند، اجتناب كنيد.

براي كاهش مصرف چربي‌ها، غذاها را به صورت كبابي، تنوري، بخارپز يا آب‌پز تهيه كنيد.

سعي كنيد حداقل 2 بار در هفته ماهي مصرف كنيد، زيرا چربي مفيد آن خطر ابتلا به بيماري‌هاي قلبي را كاهش مي‌دهد.

به خاطر داشته باشيد چاقي زمينه‌ساز ابتلاي انسان به بيماري‌هاي قلبي - عروقي، ديابت و برخي از انواع سرطان‌هاست.

طبق آمار متوسط مصرف مواد قندي در كشور 40 درصد بيش از مقادير مورد نياز است. مصرف زياد مواد قندي و شيريني‌ها منجر به چاقي مي‌شود.

به جاي مصرف انواع نوشابه‌هاي شيرين گازدار و آبميوه‌هاي صنعتي از نوشيدني‌هاي سالم مثل آب، دوغ، شير و آبميوه‌هاي طبيعي استفاده كنيد.

به جاي مصرف قند از توت خشك، انجير خشك، كشمش و خرما استفاده كنيد، ولي در مصرف اين مواد هم زياده‌روي نكنيد.

همچنين از مواد پرفيبر نظير حبوبات و سبوس غلات كه حاوي الياف گياهي و مواد مغذي هستند مانند نان‌هاي سبوس‌دار بيشتر استفاده كنيد.
niloofar
niloofar
کاربر حرفه‌ای
کاربر حرفه‌ای

Female Taurus Cat
Posts : 1423
Age : 33
Job/hobbies : دانشجو دندانپزشکي
Reputation : 22
Points : 10201
Join date : 2008-11-01

Back to top Go down

Back to top


 
Permissions in this forum:
You cannot reply to topics in this forum