بهداشتي و آرايشي

چند نكته براي جوان ماندن پوست شما و راههاي ضد پيري


آيا ميدانستيد:

آفتاب سوختگي ها، حمام آفتاب ها و برنزه كردن ها ممكن است 20 سال شما را پيرتر كند.

استرس ممكن است 3 سال و زندگي در شهرهاي بزرگ و صنعتي 5 سال و رژيم سخت 10 سال به سن شما اضافه نمايد.


طريقي كه مادر شما پير شده نشانگر خوبي است كه شما در سن 30 سالگي چه شكلي خواهيد شد.


صاف ايستادن و خنديدن مي تواند شما را 10 سال جوانتر نشان دهد.


شرايط دندان هاي شما نيز مي تواند به سن شما بيافزايد و هم از سن شما كم كند . حتما از پزشك معالجتان در مورد سفيد كردن دندان ها و ديگر وسايل آرايشي راهنمايي بخواهيد.


رژيم غذايي بسيار سخت پوست شما را دچار قحطي و كمبود مواد غذايي مي كند. سريع از دست دادن وزن باعث افتادگي و افت پوست ميشود.


هنگاميكه شما خوابيده ايد ميزان احيا و نوسازي سلول هاي پوست در بالاترين ميزان خود مي باشد.


ماهي به علت وجود مقدار زيادي از اسيدهاي چرب در بهترين غذاست براي اينكه شما جوانتر به نظر برسيد

سيگاري ها 5 بار بيشتر از غير سيگاري ها در معرض چين و چروك هاي عميق در پوست دست و صورتشان هستند.


15 سال پيش چيزي كه يك كرم مي توانست به شما بدهدتنها مرطوب كنندگي بود. اما ظهور اسيدهاي هيدروكسي آلفا شروعي بود براي مراقبت و محافظت جدي از پوست كه مي توانست چروك هاي پوست شما را از بين برده و خاصيت ارتجاعي پوست شما را افزايش دهد. امروزه دانشمندان با كشف راه هاي بهتر براي مقابله با نشانه هاي پيري را با ارائه محصولاتي كه اثري عميق و چشمگير بر روي پوست شما داشته باشند را ادامه مي دهند.

چطور مي توانيم ناخنهاي محکم و زيبا داشته باشيم ؟


تقويت کننده هاي ناخن براي استفاده بر روی ناخن هاي خيلي ضعيف و شکننده و ورقه ورقه شده در کوتاه مدت مفيد هستند، اما اگر شما از آنها براي مدت طولاني تر از 3 هفته استفاده کنيد ناخن ها بيش از اندازه سفت مي شوند و همين مسائله باعث مي شود که آمادگي شکسته شدن، ورقه ورقه شدن و ... را پيدا کنند. فکر نکنيد که ناخن هاي سالم و خوب همگي محکم و سفت هستند و از نوع ناخن هاي فوق العاده و ايده آل مي باشد.

اين گونه مواد تقويت کننده مي توانند بيشتر مضر باشند تا مفيد. يک روش بهتر و مفيد تر براي داشتن ناخن هاي سالم و محکم ، ماليدن کرم دست و روغن ناخن بر روي ناخن و پايه ناخن هر بار پس از شستشوی دست مي باشد. اين روش ساده ناخن هاي شما را زيبا و پرجذبه مي کنند و به آنها استحکام مي بخشد.

برنامه هفتگي مراقبت از ناخن ها(هر هفته 15 الي 20 دقيقه)

1- لاک هاي کهنه و قديمي را از روي ناخنها پاک کنيد. براي پاک کردن لاک روي ناخن ابتدا يک قطعه پنبه به آستون آغشته کرده و روي ناخن لاک زده خود بگذاريد چند ثانيه صبر کنيد سپس با يک حرکت سريع و محکم لاک را پاک کنيد. اين کار را چند بار تکرار کنيد تا تمام لاک روي ناخن پاک شود.

2- با استفاده از يک سوهان ناخن به ناخن شکل و فرم دهيد. سوهان را از گوشه ها به سمت مرکز نوک ناخن بکشيد. بطور رفت و برگشتي سوهان را حرکت ندهيد چون اينکار باعث ايجاد رگه ها و ريش ريش هايي در نوک ناخن شده و در نتيجه ورقه ورقه مي شود .

3- دستها را در آب گرم صابوني به مدت چند دقيقه نگه داريد تا جرم زير ناخن ها پاک شود .

4- حال نوبت لاک زدن است . هيچ دليلي وجود ندارد که شما پول خود را براي انواع مختلف لاک مانند پرکننده ها، پوشش هاي پايه، پوشش هاي رويي، تقويت کننده هاي ناخن به هدر دهيد. پس از زدن لاک ناخن، يک لاک براق کننده بدون رنگ روي لاک خود بزنيد. اجازه دهيد تا خشک شود. ممکن است بخواهيد که لاک رويي خود را دوباره بزنيد. اين کار ناخن شما را مستحکم خواهد کرد و از شکستن و ريش ريش شدن آن جلوگيري مي کند.

5- در نهايت از يک کرم مرطوب کننده يا لوسيون مرطوب کننده به ناخن هاي دستتان بماليد . اين کار ناخن را نرم کرده و از ورقه ورقه شدن آنها جلوگيري مي نمايد.

يك راه‌حل براي رفع خشكي موي سر


ده درصد از مو را آب تشكيل مي‌دهد. اگر از ميزان رطوبت مو كاسته شود، مو به‌طور طبيعي شروع به جذب آب مي‌كند. داروهاي مرطوب‌كننده به تنهايي نمي‌توانند آب ازدست‌رفته را به موها بازگردانند. راه‌حل مناسب، استفاده از اسيدهاي چرب طبيعي است.

يكي از بهترين و غني‌ترين گياهان داراي اسيدهاي چرب كه مي‌تواند رطوبت كافي را به موهاي خشك بازگرداند زعفران است. پوست سر به‌طور طبيعي اسيد چرب توليد مي‌كند. شما نيز مي‌توانيد با چند اقدام ساده اسيدهاي چرب طبيعي ازدست‌رفته را به مو بازگردانيد.

چند قطره روغن زعفران را در كف دست بريزيد و هر دو دست را به هم بماليد.

كف دست‌ها را به آرامي روي موهاي خشك بماليد. در ابتدا نوك موهاي خود را به اين روغن آغشته كنيد. مقدار چربي‌اي كه در موهاي شما نفوذ خواهد كرد. نامحسوس است، ولي تداوم اين كار باعث بازگشت رطوبت ازدست‌رفته به موهاي شما خواهد شد.

مراحل مانيکور


چند نکته وجود دارد که ممکن است ميل داشته باشيد که در طي مراحل انجام مانيکور آنها را بدانيد و رعايت نماييد.

پاک کننده کوتيکل : اين محلول هاي آرايشي در نرم کردن ناخن کمک مي کنند و حاوي 2-5 درصد هيدروکسيد سديم يا هيدروکسيد پتاسيم و گليسيرين مي باشند. از اين محلول ها قبل از سوهان کشيدن بر روي ناخن خود بماليد و همچنين قبل از اينکه در کاسه مخصوص انگشتان (finger bowl) قرار دهيد.

پاک کننده هاي ناخن : معمولا يک نوع لايه بردار به شکل مايع هستند که به آب اضافه شده تا در تميز کردن ناخنها کمک کنند.

لوسيون يا کرم کوتيکل : پوست و ناخن را نرم و مرطوب نگه مي دارد.

سفيد کننده هاي ناخن: اين مواد آرايشي حاوي هيدروکسيد هيدروژن يا اسيدهاي اورگانيک مي باشند که مي توانند هم بر روي ناخن و هم زير ناخن ماليده شوند تا لکه هاي ناخن پاک شوند.

پوشش پايه، انتخاب رنگ مينا و پوشش رويي

خشک کننده هاي لاک : اين محصولات آرايشي مي توانند بر روي لايه رويي مينا(ناخن) اسپري شوند و براي خشک کردن سطح ناخن طراحي شده اند. حلال موجود در اين محصولات بايد بخار شوند تا لاک خشک شود. وقتي لاک بر روي ناخن زده مي شود حلال هاي سطح ناخن شروع به متساعد شدن کرده و حلال هاي روي لايه زيرين شروع به حرکت به سمت بالا مي کنند و سطح رويي شروع به سخت شدن مي کند. اين حلال ها بايد بر سطح اين لايه خشک و سخت شده پاشيده شود و کم کم هم بخار شدن کاهش مي يابد. خشک کننده هاي لاک ، اين لايه ضخيم را با کشيدن حلال ها به درون خود دفع مي کنند. اين عمل مانند فشار دادن يک اسفنج خيس است. لاک به طور کلي خشک نمي شود. تقريبا يک ساعت زمان احتياج داريد تا کاملا ميناي ناخن از اين حلال ها پاک شده و سخت شود .

روغن هاي خوشبو کننده: براي کم کردن استرس و ايجاد آرامش در شما.

لوسيون هاي پوست اندازي : براي لايه برداري از پوست خشک و زبر

موم پارافين: موم پارافين با باز کردن منافذ در رطوبت سازي و نرم کنندگي پوست کمک کرده و به روغن هاي خوشبو کننده اجازه مي دهد تا به لايه بيروني پوست نفوذ کند.

حال وسايل مانيکور و سوهان و اسباب مورد نياز را تهيه و مرتب کنيد تا در صورت نياز در مراحل مانيکور به راحتي در دسترس باشند. بعد دستان خود را بشوييد . صابون يا مايع شوينده حتما ملايم باشد. دستان خود را خوب آبکشي و خشک کنيد.

مانيکور


يک مانيکور خوب و عالي با نگهداري خوب از ناخن شروع و با اسفاده از يک محصول مراقبت از ناخن خوب پايان مي يابد.

براي داشتن ناخن هاي محکم و جذاب اين مراحل ساده بايد دنبال شود :

لاک هاي قبلي روي ناخن را کاملا پاک کنيد. براي اينکار از آستون مي توانيد استفاده نماييد.

ناخن ها را سوهان کنيد با يک حرکت از طرفين به سمت مرکز ناخن (نه به طور رفت و برگشتي) .

براي پديکور کردن ممکن است لازم باشد که ناخن را کوتاه تر کنيد. هميشه ناخن خود را صاف بگيريد زيرا گرفتن ناخن به شکل گرد باعث رشد ناخن هاي زائد از بغل ناخن اصلي مي شود.

ناخن هاي خود را در آب گرم فرو کرده و قبل از لاک زدن نيز دستان خود را بشوييد تا لاک بر روي ناخن شما خوب بنشيند.

يک لايه نازک از لاک بر روي ناخن خود بزنيد تا رنگ ناخن شما زيباتر بنظر برسد.

اگر ناخن هاي شما شکننده هستند و هميشه در معرض شکسته شدن هستند ناخن هاي خود را کوتاه نگه داشته و لايه زيرين لاک را دوبار بر روي ناخن بزنيد.

لاک را با سه حرکت بر روي ناخن بزنيد. يکي در مرکز ناخن وسط به سمت پايين و دو حرکت از طرفين ناخن به سمت پايين .

5 دقيقه صبر کنيد تا لاک بر روي ناخن شما خشک شود. (زمان خشک شدن لاک ها بستگي به دماي محيط نيز دارد).

پس از اينکه لاک خشک شد لايه دوم لاک را روي ناخن بزنيد. بهترين روش لاک زدن زدن دو لايه نازک لاک به فاصله چند دقيقه بر روي ناخن است.

پس از خشک شدن لايه دوم مي توانيد از برق ناخن يا لاک بي رنگ استفاده کنيد تا رنگ لاک و ناخن شما بهتر بماند.

عدم استفاده از عینک آفتابی و پیرچشمی و آب مروارید



هرساله با فرا رسيدن فصل گرما استقبال مردم از عينك‌هاي آفتابي بيشتر شده و در اين ميان بازار دست‌فروشان نيز پر رونق‌تر مي‌شود. دست فروشاني كه در تمام سطح شهر به عرضه عينك‌هاي آفتابي با قيمت بسيار ارزان اقدام مي‌كنند وهيچ گونه اطميناني به استاندارد بودن آنها نيست. عينك‌هايي كه در رنگ‌ها و مدل‌هاي مختلف با ظاهري زيبا و چشم‌نواز و با قيمتي ارزان عرضه مي‌شوند، هر عابري را به خريد وسوسه مي‌كنند. اما آيا اين عينك‌ها از استانداردهاي لازم برخوردارند و اين استانداردها تا چه اندازه اهميت دارند و در كل عينك آفتابي استاندارد چه ويژگي بايد داشته باشد؟ عليرضا ياوريان فر، رئيس اتحاديه سازندگان عينك گفت: عينك‌هاي آفتابي استاندارد بايد نمره طبي نداشته، صاف و بدون خش و داراي توانايي جذب اشعه ماورا بنفش تا 400 نانومتر باشد تا صدمه‌اي به چشم نرساند. وي افزود: عينك‌هاي غيراستانداردي كه نتوانند اين اشعه را جذب كنند باعث پيري زودرس چشم، آب مرواريد و تاثير در شبكيه مي‌شود و اگر درصد ضخامت آن در حد معمول نباشد باعث آستيگمات‌هايي در سطح چشم خواهد ‌شد. وي در پاسخ به اين سوال كه آيا نظارتي بر فروش عينك‌هاي آفتابي توسط دست فروشان صورت مي گيرد، توضيح داد: به علت نداشتن محل خاص هيچ گونه نظارتي بر آن انجام نمي‌شود و فقط توسط شهرداري تعدادي از آنها جمع شده و طي چند سال گذشته افرادي را براي نظارت آموزش داده‌ايم . ياوريان فر با بيان اين كه بيشترين واردات به صورت قاچاق انجام مي گيرد، تصريح كرد: اتحاديه فقط به مكان‌هايي كه مجوز و محلي براي فروش دارند نظارت دارد، بهترين كار براي جلوگيري از دست فروشي، نظارت بيشتر بر وروديهاي مرزهاي كشوراست. وي با اشاره به نزديك شدن فصل گرما و استقبال فراوان مردم از عينك‌هاي آفتابي اظهار داشت: به همين منظور كارگروه‌هايي تشكيل شده كه از 30 فروردين ماه امسال نظارت بر مغازه داران درسطح شهرآغاز شده كه در نتيجه بعد از تشخيص عرضه محصولات غيراستاندارد، افراد متخلف به سازمان بازرسي كشور براي پيگيري تحويل داده مي‌شوند. رييس اتحاديه سازندگان عينك در ادامه از مردم خواست تا از خريد هر گونه عينك هاي آفتابي از دست فروشان با هرنوع مارك خاصي خودداري كرده و قبل از خريد هرگونه عينك آفتابي از استاندارد بودن عينك انتخاب شده اطمينان حاصل كنند. جذب80 درصد ازنورمرئي و 99 درصد از اشعه ماورا بنفش ويژگي عينك آفتابي استاندارد پيري زودرس چشم،‌ آب مرواريد، كدورت عدسي و قرنيه چشم عوارض استفاده از عينك‌های آفتابي غيراستاندارد . راه تشخيص عينك‌های استاندارد، كنترل آن به وسيله دستگاه و اعتماد به شركت سازنده آن است دكتر سيد مهدي مدرس زاده، فوق تخصص بيماريهاي شبكيه نيز گفت: عينك‌هاي استاندارد بايد حداقل از80 درصد نورمرئي و 99 درصد اشعه نامرئي ماورا بنفش جلوگيري كند كه تشخيص اين ويژگي تنها با آزمايش عينك توسط دستگاه‌هاي مربوطه امكان پذير است. او در ادامه گفت: در روزهاي آفتابي شديد، افرادي كه به قايقراني مي‌روند و از سطح آب نور شديد به چشمانشان بازتاب مي‌شود و يا افرادي كه درحين رانندگي نورآفتاب به چشم آنها برخورد مي‌كند بايد براي جلوگيري از عوارض ناشي از اين نورهاي شديد از عينك‌هاي آفتابي استفاده كنند. وي با اشاره به اين كه ميزان نور فضاي باز50 برابر ميزان نور فضاي بسته است، اظهار داشت: نور مرئي هم ضرر داشته و در صورتي كه بيش از حد به چشم بدون واسطه تابيده شود باعث فعاليت زياد سلول‌هاي بينايي شبكيه ‌شده و واكنش شيميايي چشم به ميزان متناسب با نور نمي‌تواند عمل كند و سبب تجمع موادی در سلولهای مخروطی و استوانه‌ای در شبكیه مي‌شود. استفاده نكردن از عينك آفتابي در درازمدت باعث پيري چشم و آب مرواريد مي‌شود اين متخصص بيماريهای شبكيه با بيان اينكه استفاده نكردن از عينك آفتابي در درازمدت باعث پيري چشم و آب مرواريد مي‌شود، اذعان داشت: به طور كلي نور آفتاب برای چشم انسان ضرر دارد بنابراين براي رعايت بهداشت چشم، استفاده ازعينك آفتابي ضروري است. وي با اشاره به اينكه برخورد نورشديد آفتاب با چشم، باعث واكنش‌هاي شيميايي بسيار پيچيده در چشم مي‌شود، تصريح كرد: بنابراين همه افراد در آفتاب و نور شديد بايد از عينك آفتابي استفاده كنند و اشخاصي كه كارشان ايجاب مي‌كند كه در آفتاب شديد قرار گيرند مانند كارگران ساختماني، كشاورزان و غيره زدن عينك آفتابي اهميت بيشتري دارد. فرهنگ استفاده از عينكهاي آفتابي در همه كشور و درتمام فصول فراگير شود اين متخصص چشم خاطرنشان كرد:‌ بايد فرهنگ زدن عينك آفتابي در همه كشور و درتمام فصول فراگير شود. همچنين افرادي كه از عينك‌هاي طبي استفاده مي‌كنند مي توانند از فيلترهاي آفتاب‌گير بهره ببرند. وي با بيان اين كه علاوه بر روزهاي آفتابي، در روزهاي ابري نيز70 درصد اشعه ماورا بنفش در هوا وجود دارد، توضيح داد: اين اشعه پوست را به چروكيدگي و پيري زودرس دچار مي‌كند كه اين عارضه به خصوص در روستاييان مشاهده مي‌شود. بيشترين آسيب نور به پرده‌هاي شبكيه است زيرا پرده شبكيه لايه بيناي چشم است، بنابراين در اثر آسيب به آن، ديد مركزي چشم كم شده و علاوه برآن باعث كدورت در عدسي، قرنيه و آب مرواريد در چشم مي‌شود.
__________________

تناسب آرایش مو و مدل صورت



نحوه آرایش موهایتان حقایق بسیاری را درباره ظاهر، شخصیت و نوع زندگیتان بازگو می کند. مو نماد شخصیت است. مو می تواند حقایق بسیاری در مورد زندگی روزمره شما بازگو کند. موهایتان حالات درونی شما در لحظه های مختلف را بیان می کند. اگرچه همه ما سلیقه های شخصی در مورد نحوه آرایش موهایمان داریم، بازهم قوانین اساسی در مورد نحوه آرایش مو بر اساس نوع صورت وجود دارد. صورت های گوناگون و ویژگی های آنها حتی اگر شما عاشق آخرین مدل های مو هستید ممکن است این نوع مدل مو برای صورت شما مناسب نباشد. این نوع صورت شما است که معین می کند چه نوع مدل مویی برای شما مناسب می باشد. - صورت بیضی شکل: خوش به حالتان! نوع صورتتان به شما این اجازه را می دهد که هر نوع مدل مویی را که می پسندید انتخاب کنید. پیشانی و چانه صورت بیضی شکل در تناسب کامل با یکدیگر هستند. برای همین هم موهای بلند و هم موهای کوتاه بسیار به شما خواهد آمد. - صورت گرد: برای دستیابی به یک صورت باریکتر سعی کنید موهایتان را به صورتتان بریزید. موهایتان را از وسط باز کنید و به صورت حلقه های فر بر روی صورتتان بریزید. حالت موی فر در انتهای موها و در سمت چانه باعث بیشتر نشان دادن گردی صورت شما خواهد شد. - صورت قلبی شکل: افرادی که صاحب این نوع صورت هستند می دانند که فک و پیشانی شان بسیار پهن به نظر می رسد. اغلب موهای کوتاه برای این نوع صورت بسیار مناسب می باشد. جدا کردن یک دسته موی ضخیم و جدا، برای این نوع صورت انتخاب مناسبی می باشد برای اینکه مو در قسمت بالایی پرپشت به نظر می رسد و باعث محو شدن خطوط پهن چانه و فک می شود. - پیشانی پهن، چانه بلند: اگر شما پیشانی پهن و چانه بلند دارید بایستی موهایتان را در زیر چانه تان جمع کنید. این کار باعث می شود تا تناسب صورتتان حفظ بشود. همچنین چتری مو می تواند برای پوشاندن پهنی پیشانی مناسب باشد. - صورت دارای اعضای درشت: اگر اعضای صورت شما مانند بینی تان درشت می باشد می توانید این ویژگی را با پرپشت نگه داشتن مو کمرنگ کنید. موهای صافی که از وسط (فرق) باز شده است باعث می شود که بینی درشت تر به نظر برسد. این موضوع در مورد چتری بلند نیز صادق می باشد. اما موهای پرپشت برای رفع این مشکل مناسب می باشد. های لایت های روشن نیز برای این نوع صورت مناسب است. - گردن بلند یا کوتاه: اگر صاحب گردن بلند و قشنگی هستید از آن بهره ببرید. این کار را می توانید با انتخاب یک مدل موی مناسب انجام دهید به طور مثال با موهای کوتاه اما اگر گردن شما کوتاه می باشد و می خواهید که موهای کوتاهی داشته باشید با استفاده از موهایی که بلندی آنها از سمت جلوی مو به سمت پشت مو افزایش یافته می تواند انتخاب بسیار مناسبی باشد.

مانيکور
يک مانيکور خوب و عالي با نگهداري خوب از ناخن شروع و با اسفاده از يک محصول مراقبت از ناخن خوب پايان مي يابد.
براي داشتن ناخنهاي محکم و جذاب اين مراحل ساده بايد دنبال شود :
لاک هاي قبلي روي ناخن را کاملا پاک کنيد. براي اينکار از آستون مي توانيد استفاده نماييد.
ناخن ها را سوهان کنيد با يک حرکت از طرفين به سمت مرکز ناخن (نه به طور رفت و برگشتي) .
براي پديکور کردن ممکن است لازم باشد که ناخن را کوتاه تر کنيد. هميشه ناخن خود را صاف بگيريد زيرا گرفتن ناخن به شکل گرد باعث رشد ناخن هاي زائد از بغل ناخن اصلي مي شود.
ناخن هاي خود را در آب گرم فرو کرده و قبل از لاک زدن نيز دستان خود را بشوييد تا لاک بر روي ناخن شما خوب بنشيند.
يک لايه نازک از لاک بر روي ناخن خود بزنيد تا رنگ ناخن شما زيباتر بنظر برسد.
اگر ناخن هاي شما شکننده هستند و هميشه در معرض شکسته شدن هستند ناخن هاي خود را کوتاه نگه داشته و لايه زيرين لاک را دوبار بر روي ناخن بزنيد.
لاک را با سه حرکت بر روي ناخن بزنيد. يکي در مرکز ناخن وسط به سمت پايين و دو حرکت از طرفين ناخن به سمت پايين .
5 دقيقه صبر کنيد تا لاک بر روي ناخن شما خشک شود. (زمان خشک شدن لاک ها بستگي به دماي محيط نيز دارد).
پس از اينکه لاک خشک شد لايه دوم لاک را روي ناخن بزنيد. بهترين روش لاک زدن زدن دو لايه نازک لاک به فاصله چند دقيقه بر روي ناخن است.
پس از خشک شدن لايه دوم مي توانيد از برق ناخن يا لاک بي رنگ استفاده کنيد تا رنگ لاک و ناخن شما بهتر بماند
__________________