با انجام تمارین ورزشی می‌توان به این نکته اشاره داشت که شناخت مکانیسمهایی که به واسطه آنها بدن به موسیقی واکنش نشان می‌دهد، کاربرد مؤثر موسیقی را در ورزش نشان می‌دهد. مطالعه جامع مقالاتی که در این زمینه نگاشته شده‌اند، نشان می‌دهد که موسیقی به چند طریق بر ورزش و فعالیت‌های بدنی اثر می‌گذارد.
۱- در ورزشهایی مثل دو و دوچرخه‌سواری که تکرارشونده هستند و با شدت انجام می‌شوند، موسیقی می‌تواند توجه ورزشکار را افزایش داده و او را تا حدی از خستگی دور سازد. این وضعیت باعث کاهش میزان تلاش اضافی ورزشکار می‌شود و تکنیکی است که بسیاری از ورزشکاران به آن اذعان می‌کنند.
برخی از ورزشکاران دوست دارند مثلاً به مناظر اطراف نگاه کنند و یا ذهن خود را به افکار دیگری مشغول نمایند، ولی موسیقی یکی از لذت‌بخش‌ترین و مؤثرترین روشهای گسستگی را فراهم می‌کند. که می‌تواند با دورکردن افکار ورزشکار از خستگی، وضعیت ذهنی وی را به صورت مثبتی تغییر دهد.
۲- موسیقی می‌تواند وضعیت روانی و فیزیولوژیکی نامطلوب را تغییر دهد و بنابراین به شکل نوعی تحریک قبل از مسابقه و یا به شکل آرام‌بخش برای ورزشکاران مضطرب به کار رود. یکی از روشهایی که اغلب مورد استفاده قرار می‌گیرد، استفاده از موسیقیهای تحریک‌کننده همراه با توصیه‌های شفاهی جهت روحیه دادن به ورزشکار است. به همین طریق می‌توان موسیقی آرام‌بخش را برای کمک به انجام تکنیکهای ریلکسیشن به کار برد. گاهی نیز موسیقی را همراه با روشهای هیپنوتیزم به کار می برند تا به وسیله آن بخش ویژه‌ای از موسیقی را در ذهن ورزشکار حک نمایند.
۳- موسیقی از طریق هماهنگی و شباهتهایی که بین ضرباهنگ آن و حرکات ورزشکار وجود دارد، به انجام ورزش کمک می‌کند. بررسیها نشان می‌دهند که همزمان کردن حرکات ورزشی با موسیقی سطح بازده ورزشکار را افزایش می‌دهد. برای شنیدن و دانلود این کتاب گویا به سایت رادیو اینترنتی ایران صدا به این آدرس مراجعه مراجعه نمایید.
[You must be registered and logged in to see this link.]
۱- در ورزشهایی مثل دو و دوچرخه‌سواری که تکرارشونده هستند و با شدت انجام می‌شوند، موسیقی می‌تواند توجه ورزشکار را افزایش داده و او را تا حدی از خستگی دور سازد. این وضعیت باعث کاهش میزان تلاش اضافی ورزشکار می‌شود و تکنیکی است که بسیاری از ورزشکاران به آن اذعان می‌کنند.
برخی از ورزشکاران دوست دارند مثلاً به مناظر اطراف نگاه کنند و یا ذهن خود را به افکار دیگری مشغول نمایند، ولی موسیقی یکی از لذت‌بخش‌ترین و مؤثرترین روشهای گسستگی را فراهم می‌کند. که می‌تواند با دورکردن افکار ورزشکار از خستگی، وضعیت ذهنی وی را به صورت مثبتی تغییر دهد.
۲- موسیقی می‌تواند وضعیت روانی و فیزیولوژیکی نامطلوب را تغییر دهد و بنابراین به شکل نوعی تحریک قبل از مسابقه و یا به شکل آرام‌بخش برای ورزشکاران مضطرب به کار رود. یکی از روشهایی که اغلب مورد استفاده قرار می‌گیرد، استفاده از موسیقیهای تحریک‌کننده همراه با توصیه‌های شفاهی جهت روحیه دادن به ورزشکار است. به همین طریق می‌توان موسیقی آرام‌بخش را برای کمک به انجام تکنیکهای ریلکسیشن به کار برد. گاهی نیز موسیقی را همراه با روشهای هیپنوتیزم به کار می برند تا به وسیله آن بخش ویژه‌ای از موسیقی را در ذهن ورزشکار حک نمایند.
۳- موسیقی از طریق هماهنگی و شباهتهایی که بین ضرباهنگ آن و حرکات ورزشکار وجود دارد، به انجام ورزش کمک می‌کند. بررسیها نشان می‌دهند که همزمان کردن حرکات ورزشی با موسیقی سطح بازده ورزشکار را افزایش می‌دهد. برای شنیدن و دانلود این کتاب گویا به سایت رادیو اینترنتی ایران صدا به این آدرس مراجعه مراجعه نمایید.
[You must be registered and logged in to see this link.]