[You must be registered and logged in to see this image.]
پيش از اينكه براي اسكي‌كردن به بيرون برويد، بايد اطمينان حاصل كنيد كه از لحاظ جسمي براي هواي نامساعد آماده هستيد
براي حفظ ايمني خود در هنگام اسكي كردن به اين نكات توجه كنيد:
اطمينان حاصل كنيد كه آمادگي بدني خود را حفظ كرده‌ايد. اسكي كردن فعاليتي توانفرسا است كه مي‌توان به سرعت در افرادي كه آمادگي بدني ندارند به خستگي بينجامد.
اطمينان حاصل كنيد كه تجهيزات اسكي‌تان اندازه‌تان است و در شرايط مناسب قرار دارد.
بر حسب آب و هوا لباس بپوشيد. از لباس‌هاي ضدآب و ضدباد استفاده كنيد، به علاوه مچ‌بند و زانوبند و ساير لباس‌هايي كه مي‌تواند به گرم نگهداشتن شما كمك كند.
چند لايه لباس بپوشيد، و كلاه و دستكش را فراموش نكنيد.
از كرم ضد‌آفتاب استفاده كنيد. حتي در آب و هواي ابري در زمستان، ممكن است دچار آفتاب‌سوختگي شويد، به خصوص هنگامي نور از روي برف منعكس می‌شود.
HealthDay News, 28 Nov., 2008
پيش از اينكه براي اسكي‌كردن به بيرون برويد، بايد اطمينان حاصل كنيد كه از لحاظ جسمي براي هواي نامساعد آماده هستيد
براي حفظ ايمني خود در هنگام اسكي كردن به اين نكات توجه كنيد:
اطمينان حاصل كنيد كه آمادگي بدني خود را حفظ كرده‌ايد. اسكي كردن فعاليتي توانفرسا است كه مي‌توان به سرعت در افرادي كه آمادگي بدني ندارند به خستگي بينجامد.
اطمينان حاصل كنيد كه تجهيزات اسكي‌تان اندازه‌تان است و در شرايط مناسب قرار دارد.
بر حسب آب و هوا لباس بپوشيد. از لباس‌هاي ضدآب و ضدباد استفاده كنيد، به علاوه مچ‌بند و زانوبند و ساير لباس‌هايي كه مي‌تواند به گرم نگهداشتن شما كمك كند.
چند لايه لباس بپوشيد، و كلاه و دستكش را فراموش نكنيد.
از كرم ضد‌آفتاب استفاده كنيد. حتي در آب و هواي ابري در زمستان، ممكن است دچار آفتاب‌سوختگي شويد، به خصوص هنگامي نور از روي برف منعكس می‌شود.
HealthDay News, 28 Nov., 2008