[You must be registered and logged in to see this image.]
بحران‌هـاي زندگـي، مشکلات و سختي‌ها، فراز و نشيب‌ها، شکست‌ها و موفقيت‌ها؛ همه ما اينها را در زندگي خود تجربه مي‌کنيم اما طرز برخورد ما در شرايط بحراني است که مي‌تواند زندگي‌مان را
تيره و تار کند يا نجاتمان دهد.
اين خود ما هستيم که بايد زندگي‌مان را نجات دهيم. در مواقع بحران با دقت و تمرکز به اين موضوع فکر کنيد که چه چيزي در حال حاضر براي شما از همه چيز بهتر است و نسبت به چيزهاي ديگر ارجحيت دارد.
سعي كنيد ديد تازه‌اي به زندگي داشته باشيد و هر روز قدمي -هر چند كوچك- براي ايجاد شادي و لذت در زندگي برداريد.
با اين کار، شما بحران‌ها و تهديد‌هاي زندگي را به فرصت‌ها و موفقيت‌هاي جديد تبديل خواهيد کرد.
1- دست نگه داريد: تعجب نکنيد. بله درست شنيديد، کار را متوقف کنيد و زندگي کنيد.شادي، خوشحالي و هدف، ارزش هر روز تلاش کردن را دارد. اين‌بار ليوان زندگي‌تان را با انرژي، شور و شوق و هيجان بيشتري پر کنيد. به دنبال شغل ديگري باشيد؛ شغلي که به آن علاقه داشته باشيد و با توانايي‌ها و مهارت‌هايتان هماهنگ‌تر باشد.
2 - اهداف بزرگي انتخاب کنيد: موضوعاتي را که در زندگي از هر چيز برايتان مهم‌تر است و ذهنتان را به خودش مشغول کرده است يا آزارتان مي‌دهد، شناسايي کنيد. اهداف خود را طوري تعيين کنيد که با اين موضوعات مربوط باشد. براي بهتر زندگي کردن و رفع اين مشکلات برنامه‌ريزي كنيد.
3 - افکار و عقايدتان را بهبود بخشيد: نگران نباشيد که عقايدتان تغيير کند. علاوه بر افکار دروني به واقعيت‌هاي بيروني هم توجه کنيد. عقايد و تفکرات کهنه و قديمي - که برايتان مفيد نيست - را دور بريزيد و تفکرات جديدي که برايتان بهتر است را جايگزين آنها کنيد.
4 - بهبودپذير باشيد: با تمام توان خود براي شادي بيشتر زندگي‌تان تلاش کنيد. اين موضوع را به يکي از اهداف زندگي‌تان تبديل کنيد. در اين باره خودخواه باشيد و هر چيزي را که باعث شادي و رضايت‌مندي‌تان مي‌شود، شناسايي کنيد. از موانع و مشکلات عبور کنيد و با ديد مثبت به مفهوم زندگي بينديشيد.
5 - برنامه‌ريزي داشته باشيد: براي زندگي‌تان برنامه‌ريزي داشته باشيد؛ برنامه‌اي که زندگي روزمره و اهداف بلندمدت‌تان را شامل شود. بدون برنامه و بدون داشتن هدف و قصد خاص در زندگي - اگر بحراني هم برايتان اتفاق بيفتد - بيشتر آسيب مي‌بينيد.
6 - خودتان را در عشق و محبت غرق کنيد: لازم نيست تنها زندگي کنيد. با افرادي که دوستشان داريد، رفت و آمد کنيد. اگر لازم است دوستان جديدي پيدا كرده و محبت خود را به آنها ابراز کنيد. روابط و ارتباطات‌تان را طوري تنظيم کنيد که باعث پرورش شخصيت شما شود.
7 - ياد بگيريد که اشتباهات خود را بپذيريد: بيشتر ما، وقتي کارها خوب پيش نمي‌رود، به خودمان سرکوفت مي‌زنيم و به ندرت پيش مي‌آيد که فرصت بدهيم تا همه چيز دوباره رو به راه شود. ياد بگيريد بهترين دوست خودتان باشيد. خودتان را همان‌طور که هستيد بپذيريد. سعي کنيد از تجربه‌ها و شکست‌هاي قبلي درس بگيريد و از دانش و خردي که به دست آورده‌ايد، در کارهاي بعدي استفاده کنيد. ياد بگيريد که خودتان و ديگران را دوست داشته باشيد.
8 - اجازه ندهيد دنيا شما را مغلوب کند: اجازه ندهيد اوضاع و احوال و وضع زندگي باعث شود خودتان را فراموش کنيد. درست است؛ ظرف‌ها بايد شسته شده و لباس‌ها بايد اتو کشيده شوند، ماشين بنزين مي‌خواهد و صورت‌حساب‌ها هم بايد پرداخت شود. اما اينها نبايد باعث شود خودتان را فراموش کنيد. هر روز کاري را که به آن علاقه داريد و از انجامش احساس شادي و رضايت مي‌کنيد، فقط براي دل خودتان انجام دهيد.
9 - مراقب سلامت جسم و ذهنتان باشيد: خوب غذا بخوريد و غذاهاي خوب بخوريد. خوب بخوابيد و هر روز ورزش کنيد. هر روز براي رسيدن به احساسات و افکارتان زماني در نظر بگيريد. تا به حال چنين چيزي به گوشتان نخورده است؟ اين کار واقعا مفيد است. وقتي جسم و ذهن‌مان در استرس است، اهدافمان را گم مي‌کنيم و نمي‌توانيم تشخيص دهيم که چه چيزي در زندگي برايمان بهتر است و اهميت بيشتري دارد.
نوشتن راه خوبي است براي اينکه کارهايي را که انجام مي‌دهيد، بررسي کنيد. هر شب قبل از خواب اتفاقات روزانه زندگي‌تان را در دفتري يادداشت کنيد و از خودتان بپرسيد امروز درباره خودتان و ديگران چه چيزهايي يادگرفته‌ايد.
10 - درد و رنج را رها کنيد و به دنبال شادي باشيد: تمام کارها و برنامه‌هاي زندگي‌تان را طوري تنظيم کنيد که شادي، خوشحالي و معناي بيشتري در زندگي‌تان جاري شود. جهان اطراف ما پر از نعمت و فراواني است؛ فقط کافي است شما برنامه زندگي‌تان را طوري تنظيم کنيد که بتوانيد بيشتر از اين نعمت‌ها بهره ببريد.
بحران‌هـاي زندگـي، مشکلات و سختي‌ها، فراز و نشيب‌ها، شکست‌ها و موفقيت‌ها؛ همه ما اينها را در زندگي خود تجربه مي‌کنيم اما طرز برخورد ما در شرايط بحراني است که مي‌تواند زندگي‌مان را
تيره و تار کند يا نجاتمان دهد.
اين خود ما هستيم که بايد زندگي‌مان را نجات دهيم. در مواقع بحران با دقت و تمرکز به اين موضوع فکر کنيد که چه چيزي در حال حاضر براي شما از همه چيز بهتر است و نسبت به چيزهاي ديگر ارجحيت دارد.
سعي كنيد ديد تازه‌اي به زندگي داشته باشيد و هر روز قدمي -هر چند كوچك- براي ايجاد شادي و لذت در زندگي برداريد.
با اين کار، شما بحران‌ها و تهديد‌هاي زندگي را به فرصت‌ها و موفقيت‌هاي جديد تبديل خواهيد کرد.
1- دست نگه داريد: تعجب نکنيد. بله درست شنيديد، کار را متوقف کنيد و زندگي کنيد.شادي، خوشحالي و هدف، ارزش هر روز تلاش کردن را دارد. اين‌بار ليوان زندگي‌تان را با انرژي، شور و شوق و هيجان بيشتري پر کنيد. به دنبال شغل ديگري باشيد؛ شغلي که به آن علاقه داشته باشيد و با توانايي‌ها و مهارت‌هايتان هماهنگ‌تر باشد.
2 - اهداف بزرگي انتخاب کنيد: موضوعاتي را که در زندگي از هر چيز برايتان مهم‌تر است و ذهنتان را به خودش مشغول کرده است يا آزارتان مي‌دهد، شناسايي کنيد. اهداف خود را طوري تعيين کنيد که با اين موضوعات مربوط باشد. براي بهتر زندگي کردن و رفع اين مشکلات برنامه‌ريزي كنيد.
3 - افکار و عقايدتان را بهبود بخشيد: نگران نباشيد که عقايدتان تغيير کند. علاوه بر افکار دروني به واقعيت‌هاي بيروني هم توجه کنيد. عقايد و تفکرات کهنه و قديمي - که برايتان مفيد نيست - را دور بريزيد و تفکرات جديدي که برايتان بهتر است را جايگزين آنها کنيد.
4 - بهبودپذير باشيد: با تمام توان خود براي شادي بيشتر زندگي‌تان تلاش کنيد. اين موضوع را به يکي از اهداف زندگي‌تان تبديل کنيد. در اين باره خودخواه باشيد و هر چيزي را که باعث شادي و رضايت‌مندي‌تان مي‌شود، شناسايي کنيد. از موانع و مشکلات عبور کنيد و با ديد مثبت به مفهوم زندگي بينديشيد.
5 - برنامه‌ريزي داشته باشيد: براي زندگي‌تان برنامه‌ريزي داشته باشيد؛ برنامه‌اي که زندگي روزمره و اهداف بلندمدت‌تان را شامل شود. بدون برنامه و بدون داشتن هدف و قصد خاص در زندگي - اگر بحراني هم برايتان اتفاق بيفتد - بيشتر آسيب مي‌بينيد.
6 - خودتان را در عشق و محبت غرق کنيد: لازم نيست تنها زندگي کنيد. با افرادي که دوستشان داريد، رفت و آمد کنيد. اگر لازم است دوستان جديدي پيدا كرده و محبت خود را به آنها ابراز کنيد. روابط و ارتباطات‌تان را طوري تنظيم کنيد که باعث پرورش شخصيت شما شود.
7 - ياد بگيريد که اشتباهات خود را بپذيريد: بيشتر ما، وقتي کارها خوب پيش نمي‌رود، به خودمان سرکوفت مي‌زنيم و به ندرت پيش مي‌آيد که فرصت بدهيم تا همه چيز دوباره رو به راه شود. ياد بگيريد بهترين دوست خودتان باشيد. خودتان را همان‌طور که هستيد بپذيريد. سعي کنيد از تجربه‌ها و شکست‌هاي قبلي درس بگيريد و از دانش و خردي که به دست آورده‌ايد، در کارهاي بعدي استفاده کنيد. ياد بگيريد که خودتان و ديگران را دوست داشته باشيد.
8 - اجازه ندهيد دنيا شما را مغلوب کند: اجازه ندهيد اوضاع و احوال و وضع زندگي باعث شود خودتان را فراموش کنيد. درست است؛ ظرف‌ها بايد شسته شده و لباس‌ها بايد اتو کشيده شوند، ماشين بنزين مي‌خواهد و صورت‌حساب‌ها هم بايد پرداخت شود. اما اينها نبايد باعث شود خودتان را فراموش کنيد. هر روز کاري را که به آن علاقه داريد و از انجامش احساس شادي و رضايت مي‌کنيد، فقط براي دل خودتان انجام دهيد.
9 - مراقب سلامت جسم و ذهنتان باشيد: خوب غذا بخوريد و غذاهاي خوب بخوريد. خوب بخوابيد و هر روز ورزش کنيد. هر روز براي رسيدن به احساسات و افکارتان زماني در نظر بگيريد. تا به حال چنين چيزي به گوشتان نخورده است؟ اين کار واقعا مفيد است. وقتي جسم و ذهن‌مان در استرس است، اهدافمان را گم مي‌کنيم و نمي‌توانيم تشخيص دهيم که چه چيزي در زندگي برايمان بهتر است و اهميت بيشتري دارد.
نوشتن راه خوبي است براي اينکه کارهايي را که انجام مي‌دهيد، بررسي کنيد. هر شب قبل از خواب اتفاقات روزانه زندگي‌تان را در دفتري يادداشت کنيد و از خودتان بپرسيد امروز درباره خودتان و ديگران چه چيزهايي يادگرفته‌ايد.
10 - درد و رنج را رها کنيد و به دنبال شادي باشيد: تمام کارها و برنامه‌هاي زندگي‌تان را طوري تنظيم کنيد که شادي، خوشحالي و معناي بيشتري در زندگي‌تان جاري شود. جهان اطراف ما پر از نعمت و فراواني است؛ فقط کافي است شما برنامه زندگي‌تان را طوري تنظيم کنيد که بتوانيد بيشتر از اين نعمت‌ها بهره ببريد.