هدف اصلي از پوشيدن كفش، حفاظت پاهاست. زيبايي، مد و... همگي پس از حفظ سلامت پا اهميت دارند. دقت در انتخاب كفش و توجه به رعايت اصول استاندارد در توليد آن، يكي از ضروري‌ترين نيازهاي حفظ سلامت افراد است كه بايد توجه بيشتري به آن بشود.
[You must be registered and logged in to see this image.]
كفش راحت و مناسب كفشي است كه ايجاد تاول نمي‌كند و پاها در آن راحت هستند و انگشتان پا مخصوصا شست پا در آن فشرده نمي‌شود. براي اين منظور بايد كفش كاملا اندازه و قالب پا باشد.
قسمت جلويي كفش كه فضاي لازم براي حفظ انگشتان را تامين مي‌كند، بايد گرد باشد. مدل‌هاي به اصطلاح نوك تيز فضاي كمي را براي انگشتان تامين مي‌كنند و به همين علت توصيه نمي‌شود. توجه داشته باشيد فضاي اضافي جلوي كفش باعث ميشود كه پا درون آن بلغزد و تاول بزند. بهتر است بين نوك‌بلندترين انگشت پا و نوك كفش حدود يك سانتيمتر فاصله باشد.
جنس رويه كفش بسيار مهم است. بهترين رويه براي كفش، همان رويه چرم طبيعي است. چرم طبيعي، به علت دارا‌بودن منافذ طبيعي در بافتش، امكان تبادل هوا ميان بيرون و داخل كفش را فراهم مي‌كند. رويه مصنوعي به علت عدم تبادل هوا، باعث بوي بد پا و عرق كردن بيش از حد ميشود.
پاشنه‌هاي بلند
كف كفش از 2 قسمت تخت و پاشنه تشكيل شده است كه در جذب نيروي شوك ناشي از راه رفتن روي پا موثر است. هرقدر كه تخت نرم‌تر باشد، توانايي بيشتري براي جذب شوك دارد. هرقدر كه پاشنه بلندتر باشد، فشار روي قسمت جلوي پا و انگشتان بيشتر ميشود.
خانم‌ها علاقه‌مند به پوشيدن كفش‌هاي پاشنه‌دار هستند؛ اما اين كار خطراتي را نيز دربر دارد. كفش‌هايي كه پاشنه بلندتر از 5 سانتيمتر داشته باشند، از نظر پزشكي غيرقابل قبول هستند؛ چون موجب ميشود فرد در معرض افتادن و آسيب ديدن باشد. بعلاوه باعث تخريب وضعيت پا و مشكلات عديده‌اي خواهد شد.
كفش پاشنه بلند، حالت پا را تغيير مي‌دهد و گاهي مانع عملكرد درست پا ميشود. اين قرار‌گرفتن طولاني‌مدت پا در قالب اين كفش‌ها موجب كوتاه شدن تاندون آشيل ميشود كه ماهيچه ساق پا را به پاشنه وصل مي‌كند. اين وضعيت تاندون را حساس و دردناك مي‌كند. پوشيدن مداوم اين نوع كفش، برآمدگي‌اي در پشت پاشنه به وجود مي‌آورد كه حاصل از اصطكاك پشت كفش با پاي فرد است.
10 نكته براي خريد كفش
1 - سعي كنيد خريد كفش را در انتهاي روز انجام دهيد؛ چون در طول روز و پياده‌روي پا ورم مي‌كند و بزرگ‌تر ميشود.
2 - از كفش‌هاي با كفي بسيار ضخيم يا پاشنه بلند پرهيز كنيد.
3 - كف زير كفش نبايد صاف باشد؛ بلكه بايد آج‌‌دار بوده تا از ليز خوردن جلوگيري كند. كفشي كه كف آن لغزنده و سر است، كفش مناسبي نيست.
4 - قالب كفش‌هاي مختلف متفاوت است، بنابراين به صرف سايز كفش، آن را نخريد.
5 - بهترين قالب كفش مدلي است كه يك تا 2سانتيمتر پاشنه داشته و قسمت جلويي آن گرد باشد.
6 - بدترين مدل كفش مدلي است كه بيش از 3سانتيمتر پاشنه داشته و نوك‌تيز باشد.
7 - كفش بايد انعطاف لازم را داشته باشد زيرا حالت سفتي در آنها مانع راه رفتن طبيعي شده و باعث ايجاد پينه و ميخچه در پا ميشود.
8 - هرگز كفشي را كه تنگ است به خيال اين‌كه جا باز مي‌كند، نخريد.
9 - صندل‌هاي لاانگشتي كه در فصل تابستان بسيار متداول ميشود، انتخاب بسيار بدي است؛ زيرا پوشيدن اين مدل‌ها باعث تغيير در نحوه حركات عادي و طبيعي شده و در نهايت به پاها و زانو آسيب مي‌رسانند.
10 - كفش‌هاي روباز، مچ پا را نگه نمي‌دارد. اين كفش‌ها بخصوص براي كودكان ايمني چنداني ندارند.
[You must be registered and logged in to see this image.]
كفش راحت و مناسب كفشي است كه ايجاد تاول نمي‌كند و پاها در آن راحت هستند و انگشتان پا مخصوصا شست پا در آن فشرده نمي‌شود. براي اين منظور بايد كفش كاملا اندازه و قالب پا باشد.
قسمت جلويي كفش كه فضاي لازم براي حفظ انگشتان را تامين مي‌كند، بايد گرد باشد. مدل‌هاي به اصطلاح نوك تيز فضاي كمي را براي انگشتان تامين مي‌كنند و به همين علت توصيه نمي‌شود. توجه داشته باشيد فضاي اضافي جلوي كفش باعث ميشود كه پا درون آن بلغزد و تاول بزند. بهتر است بين نوك‌بلندترين انگشت پا و نوك كفش حدود يك سانتيمتر فاصله باشد.
جنس رويه كفش بسيار مهم است. بهترين رويه براي كفش، همان رويه چرم طبيعي است. چرم طبيعي، به علت دارا‌بودن منافذ طبيعي در بافتش، امكان تبادل هوا ميان بيرون و داخل كفش را فراهم مي‌كند. رويه مصنوعي به علت عدم تبادل هوا، باعث بوي بد پا و عرق كردن بيش از حد ميشود.
پاشنه‌هاي بلند
كف كفش از 2 قسمت تخت و پاشنه تشكيل شده است كه در جذب نيروي شوك ناشي از راه رفتن روي پا موثر است. هرقدر كه تخت نرم‌تر باشد، توانايي بيشتري براي جذب شوك دارد. هرقدر كه پاشنه بلندتر باشد، فشار روي قسمت جلوي پا و انگشتان بيشتر ميشود.
خانم‌ها علاقه‌مند به پوشيدن كفش‌هاي پاشنه‌دار هستند؛ اما اين كار خطراتي را نيز دربر دارد. كفش‌هايي كه پاشنه بلندتر از 5 سانتيمتر داشته باشند، از نظر پزشكي غيرقابل قبول هستند؛ چون موجب ميشود فرد در معرض افتادن و آسيب ديدن باشد. بعلاوه باعث تخريب وضعيت پا و مشكلات عديده‌اي خواهد شد.
كفش پاشنه بلند، حالت پا را تغيير مي‌دهد و گاهي مانع عملكرد درست پا ميشود. اين قرار‌گرفتن طولاني‌مدت پا در قالب اين كفش‌ها موجب كوتاه شدن تاندون آشيل ميشود كه ماهيچه ساق پا را به پاشنه وصل مي‌كند. اين وضعيت تاندون را حساس و دردناك مي‌كند. پوشيدن مداوم اين نوع كفش، برآمدگي‌اي در پشت پاشنه به وجود مي‌آورد كه حاصل از اصطكاك پشت كفش با پاي فرد است.
10 نكته براي خريد كفش
1 - سعي كنيد خريد كفش را در انتهاي روز انجام دهيد؛ چون در طول روز و پياده‌روي پا ورم مي‌كند و بزرگ‌تر ميشود.
2 - از كفش‌هاي با كفي بسيار ضخيم يا پاشنه بلند پرهيز كنيد.
3 - كف زير كفش نبايد صاف باشد؛ بلكه بايد آج‌‌دار بوده تا از ليز خوردن جلوگيري كند. كفشي كه كف آن لغزنده و سر است، كفش مناسبي نيست.
4 - قالب كفش‌هاي مختلف متفاوت است، بنابراين به صرف سايز كفش، آن را نخريد.
5 - بهترين قالب كفش مدلي است كه يك تا 2سانتيمتر پاشنه داشته و قسمت جلويي آن گرد باشد.
6 - بدترين مدل كفش مدلي است كه بيش از 3سانتيمتر پاشنه داشته و نوك‌تيز باشد.
7 - كفش بايد انعطاف لازم را داشته باشد زيرا حالت سفتي در آنها مانع راه رفتن طبيعي شده و باعث ايجاد پينه و ميخچه در پا ميشود.
8 - هرگز كفشي را كه تنگ است به خيال اين‌كه جا باز مي‌كند، نخريد.
9 - صندل‌هاي لاانگشتي كه در فصل تابستان بسيار متداول ميشود، انتخاب بسيار بدي است؛ زيرا پوشيدن اين مدل‌ها باعث تغيير در نحوه حركات عادي و طبيعي شده و در نهايت به پاها و زانو آسيب مي‌رسانند.
10 - كفش‌هاي روباز، مچ پا را نگه نمي‌دارد. اين كفش‌ها بخصوص براي كودكان ايمني چنداني ندارند.