[You must be registered and logged in to see this image.]
1- هر روز زمان خاص و معيني را براي مطالعه درنظر بگيريد.
تعيين زمان دقيق و اجراي هر روزه و مستمر آن به ايجاد تمركز در ذهن و بدن و آمادگي تدريجي ذهن در نهايت تمركز، كمك شاياني مي‌كند.
2 - مكاني آرام براي مطالعه درنظر گرفته شود و اگر ايجاد محيطي آرام براي مطالعه مقدور نيست، محيط كتابخانه را جهت اين امر اختصاص دهيد.
3 - اگر عادت به گوش دادن موسيقي در هنگام مطالعه داريد در انتخاب موسيقي دقت شود. طبق تحقيقات انجام شده موتزارت گزينه مناسبي است.
4 - اگر تازه به فكر درس خواندن افتاده‌ايد و بايد در يك دوي ماراتن ذهني شركت كنيد بهتر است به ازاي هريك ساعت، 10 دقيقه زمان را به استراحت اختصاص دهيد.
5 - اگر از آن دسته افرادي هستيد كه بيشتر از طريق حس شنوايي خود ياد مي‌گيريد، مطالب مهم را به‌صورت نكته‌اي خلاصه كرده و آن را از طريق mp3 player ضبط كرده و براي يادگيري بهتر خود پخش كنيد. از مزاياي اين روش، آن است كه مي‌توانيد عمل گوش دادن را حين راه رفتن و ورزش كردن نيز تكرار كنيد.
6 – يادداشت‌برداري و نوشتن مطالب و نكات مهم يكي از روش‌هاي بي‌نقص و پربازده به حساب مي‌آيد. براي افزايش كارايي مي‌توانيد آنچه را كه نوشته‌ايد بعد از چند دقيقه دوباره بنويسيد و نوشتن را جهت يادگيري بهينه چند مرتبه تكرار كنيد.
7 - به تغذيه خود توجه كنيد. از ميوه و سبزيجات تازه استفاده بيشتري كنيد و هرگز در روزهاي باقي مانده تا كنكور از فست‌فود استفاده نكنيد.
8 - به‌خود از روزهاي قبل از امتحان پيوسته تلقين كنيد كه احساس آرامش مي‌كنيد و اصلاً درباره نتيجه كنكور احساس منفي و اضطراب نداريد.
9 - همواره به‌خود يادآوري كنيد كه هنگام گرفتن برگه سؤالات كنكور، تمامي سؤالات را بررسي مي‌كنيد و از تكميل بودن آن مطمئن مي‌شويد. همچنين نام و نام‌خانوادگي را به‌طور كامل يادداشت كنيد.
10 - هر سؤال را بدون عجله و با دقت مطالعه كنيد زيرا نخستين گام براي دادن پاسخ صحيح به سؤالات امتحان، درك و برداشت صحيح از سؤال است.
11 - زمان را براي رسيدن سر جلسه امتحان تنظيم كنيد. فشار عصبي و اضطراب حاصل از دير رسيدن باعث مي‌شود حافظة شما تحت فشار قرار‌گرفته و مطالب را به‌طور كوتاه‌مدت به فراموشي بسپارد، لذا با تنظيم زمان و وقت از اين مسائل اجتناب كنيد.
12 - خواب كافي داشته باشيد و هرگز خواب خود را فداي درس خواندن بيشتر نكنيد زيرا بازده آن كاملاً معكوس خواهد بود.
13 - خود را آماده رويارويي با هر گونه عوامل و اختلالاتي كه منجر به بر هم زدن تمركزتان مي‌شود بكنيد و شرايط رويارويي با اينگونه موارد را از قبل پيش‌بيني و راهكارهاي حفظ تمركز خود را با دقت مورد بررسي قرار دهيد.
14 - تفكرات منفي را از خود دور كنيد و نسبت به نتايج امتحان مثبت‌انديش باشيد. در اين زمينه خود را باور داشته باشيد.
15 - قبل از برگزاري امتحانات، نمونه سؤالات سال‌هاي قبل را چندين مرتبه حل كنيد. سعي كنيد هنگام حل سؤالات سال‌هاي قبل، شرايطي نظير مكان امتحان را براي خود ايجاد كرده و حتماً زماني مطابق با زمان استاندارد امتحان را درنظر بگيريد.
16- حتماً براي مطالعه از ميز استفاده كنيد زيرا دراز كشيدن و مطالعه كردن گزينه مناسبي به شمار نمي‌رود.
17 - بهترين و پربارترين ساعت مطالعه را كشف كنيد؛ براي برخي صبح‌ها و براي برخي شب‌ها زمان مناسبي به شمار مي‌رود، لذا زمان مناسب خود را با دقت بررسي كنيد و در اين زمينه از كسي تقليد نكنيد.
18 - درس خواندن گروهي هميشه گزينه مناسبي نيست و اين مسئله بستگي به نحوه درس خواندن و عادت در اين زمينه دارد، لذا اين مسئله را با دقت بررسي كنيد.
1- هر روز زمان خاص و معيني را براي مطالعه درنظر بگيريد.
تعيين زمان دقيق و اجراي هر روزه و مستمر آن به ايجاد تمركز در ذهن و بدن و آمادگي تدريجي ذهن در نهايت تمركز، كمك شاياني مي‌كند.
2 - مكاني آرام براي مطالعه درنظر گرفته شود و اگر ايجاد محيطي آرام براي مطالعه مقدور نيست، محيط كتابخانه را جهت اين امر اختصاص دهيد.
3 - اگر عادت به گوش دادن موسيقي در هنگام مطالعه داريد در انتخاب موسيقي دقت شود. طبق تحقيقات انجام شده موتزارت گزينه مناسبي است.
4 - اگر تازه به فكر درس خواندن افتاده‌ايد و بايد در يك دوي ماراتن ذهني شركت كنيد بهتر است به ازاي هريك ساعت، 10 دقيقه زمان را به استراحت اختصاص دهيد.
5 - اگر از آن دسته افرادي هستيد كه بيشتر از طريق حس شنوايي خود ياد مي‌گيريد، مطالب مهم را به‌صورت نكته‌اي خلاصه كرده و آن را از طريق mp3 player ضبط كرده و براي يادگيري بهتر خود پخش كنيد. از مزاياي اين روش، آن است كه مي‌توانيد عمل گوش دادن را حين راه رفتن و ورزش كردن نيز تكرار كنيد.
6 – يادداشت‌برداري و نوشتن مطالب و نكات مهم يكي از روش‌هاي بي‌نقص و پربازده به حساب مي‌آيد. براي افزايش كارايي مي‌توانيد آنچه را كه نوشته‌ايد بعد از چند دقيقه دوباره بنويسيد و نوشتن را جهت يادگيري بهينه چند مرتبه تكرار كنيد.
7 - به تغذيه خود توجه كنيد. از ميوه و سبزيجات تازه استفاده بيشتري كنيد و هرگز در روزهاي باقي مانده تا كنكور از فست‌فود استفاده نكنيد.
8 - به‌خود از روزهاي قبل از امتحان پيوسته تلقين كنيد كه احساس آرامش مي‌كنيد و اصلاً درباره نتيجه كنكور احساس منفي و اضطراب نداريد.
9 - همواره به‌خود يادآوري كنيد كه هنگام گرفتن برگه سؤالات كنكور، تمامي سؤالات را بررسي مي‌كنيد و از تكميل بودن آن مطمئن مي‌شويد. همچنين نام و نام‌خانوادگي را به‌طور كامل يادداشت كنيد.
10 - هر سؤال را بدون عجله و با دقت مطالعه كنيد زيرا نخستين گام براي دادن پاسخ صحيح به سؤالات امتحان، درك و برداشت صحيح از سؤال است.
11 - زمان را براي رسيدن سر جلسه امتحان تنظيم كنيد. فشار عصبي و اضطراب حاصل از دير رسيدن باعث مي‌شود حافظة شما تحت فشار قرار‌گرفته و مطالب را به‌طور كوتاه‌مدت به فراموشي بسپارد، لذا با تنظيم زمان و وقت از اين مسائل اجتناب كنيد.
12 - خواب كافي داشته باشيد و هرگز خواب خود را فداي درس خواندن بيشتر نكنيد زيرا بازده آن كاملاً معكوس خواهد بود.
13 - خود را آماده رويارويي با هر گونه عوامل و اختلالاتي كه منجر به بر هم زدن تمركزتان مي‌شود بكنيد و شرايط رويارويي با اينگونه موارد را از قبل پيش‌بيني و راهكارهاي حفظ تمركز خود را با دقت مورد بررسي قرار دهيد.
14 - تفكرات منفي را از خود دور كنيد و نسبت به نتايج امتحان مثبت‌انديش باشيد. در اين زمينه خود را باور داشته باشيد.
15 - قبل از برگزاري امتحانات، نمونه سؤالات سال‌هاي قبل را چندين مرتبه حل كنيد. سعي كنيد هنگام حل سؤالات سال‌هاي قبل، شرايطي نظير مكان امتحان را براي خود ايجاد كرده و حتماً زماني مطابق با زمان استاندارد امتحان را درنظر بگيريد.
16- حتماً براي مطالعه از ميز استفاده كنيد زيرا دراز كشيدن و مطالعه كردن گزينه مناسبي به شمار نمي‌رود.
17 - بهترين و پربارترين ساعت مطالعه را كشف كنيد؛ براي برخي صبح‌ها و براي برخي شب‌ها زمان مناسبي به شمار مي‌رود، لذا زمان مناسب خود را با دقت بررسي كنيد و در اين زمينه از كسي تقليد نكنيد.
18 - درس خواندن گروهي هميشه گزينه مناسبي نيست و اين مسئله بستگي به نحوه درس خواندن و عادت در اين زمينه دارد، لذا اين مسئله را با دقت بررسي كنيد.