Log in

I forgot my password

Like/Tweet/+1
Search
 
 

Display results as :
 


Rechercher Advanced Search

Latest topics
» مبارکه
کمبود برخي ويتامينها و مواد معدني موجب احساس خستگي EmptyWed Aug 14, 2013 6:59 am by sepideh

» کیک شوکو هالیک
کمبود برخي ويتامينها و مواد معدني موجب احساس خستگي EmptySat Aug 03, 2013 11:34 am by sepideh

» دروغگو ها
کمبود برخي ويتامينها و مواد معدني موجب احساس خستگي EmptyFri Aug 02, 2013 9:45 am by sepideh

» برنامه های رمضان 92
کمبود برخي ويتامينها و مواد معدني موجب احساس خستگي EmptyThu Aug 01, 2013 5:33 am by sepideh

»  هم سن و سال
کمبود برخي ويتامينها و مواد معدني موجب احساس خستگي EmptyWed Jul 31, 2013 3:23 pm by sepideh

» جوک و اس ام اس جدید
کمبود برخي ويتامينها و مواد معدني موجب احساس خستگي EmptyWed Jul 31, 2013 7:24 am by sepideh

» اگه گفتید من چه شکلی ام ؟!
کمبود برخي ويتامينها و مواد معدني موجب احساس خستگي EmptyTue Jul 30, 2013 6:45 pm by sepideh

» ببخشید
کمبود برخي ويتامينها و مواد معدني موجب احساس خستگي EmptyTue Jul 30, 2013 6:05 pm by sepideh

» یادداشتای پاییزی ..!ا
کمبود برخي ويتامينها و مواد معدني موجب احساس خستگي EmptyTue Jul 30, 2013 10:43 am by sepideh

» روزنوشت نیلوفر
کمبود برخي ويتامينها و مواد معدني موجب احساس خستگي EmptyTue Jul 30, 2013 10:34 am by sepideh

» مشاعره
کمبود برخي ويتامينها و مواد معدني موجب احساس خستگي EmptyMon Jul 29, 2013 4:45 pm by sepideh

» قانعم کن
کمبود برخي ويتامينها و مواد معدني موجب احساس خستگي EmptyMon Jul 29, 2013 4:18 pm by sepideh

» خصوصیات سایت جدید.ifin.ir
کمبود برخي ويتامينها و مواد معدني موجب احساس خستگي EmptyMon Jul 29, 2013 3:50 pm by sepideh

» فشار خون بالا
کمبود برخي ويتامينها و مواد معدني موجب احساس خستگي EmptyMon Jul 29, 2013 3:47 pm by sepideh

» سراب
کمبود برخي ويتامينها و مواد معدني موجب احساس خستگي EmptyMon Jul 29, 2013 3:45 pm by sepideh

» سلام و از نو
کمبود برخي ويتامينها و مواد معدني موجب احساس خستگي EmptyMon Jul 29, 2013 3:43 pm by sepideh

» من چه دلتنگتم امروز
کمبود برخي ويتامينها و مواد معدني موجب احساس خستگي EmptyThu Oct 13, 2011 11:19 am by azadah

» مدیتیشن تراپی، مراقبه، مکاشفه، متافیزیک
کمبود برخي ويتامينها و مواد معدني موجب احساس خستگي EmptyMon Aug 08, 2011 12:26 pm by godonly

» ترانه های گروه کر دختران
کمبود برخي ويتامينها و مواد معدني موجب احساس خستگي EmptyFri Apr 08, 2011 4:00 am by samamirreza

» سایت شعرپارسی
کمبود برخي ويتامينها و مواد معدني موجب احساس خستگي EmptyTue Mar 15, 2011 4:40 pm by sajad badri

» مرجع دانلود فارسی
کمبود برخي ويتامينها و مواد معدني موجب احساس خستگي EmptyTue Mar 15, 2011 11:05 am by sajad badri

» 9 دی هراسی خواص !!!
کمبود برخي ويتامينها و مواد معدني موجب احساس خستگي EmptyMon Dec 27, 2010 6:55 am by amir215

» شب امتحان تو خوابگاه دخترا و پسرا چه خبره؟
کمبود برخي ويتامينها و مواد معدني موجب احساس خستگي EmptyTue Dec 21, 2010 10:58 am by ashiss

» یالثارات الحسین (ع)
کمبود برخي ويتامينها و مواد معدني موجب احساس خستگي EmptySat Dec 18, 2010 8:20 am by amir215

» تریبون دادگاه مردمی سران فتنه فیلتر شد !!!
کمبود برخي ويتامينها و مواد معدني موجب احساس خستگي EmptyTue Dec 14, 2010 6:53 am by amir215

» دکترین های فراموش شده (8)
کمبود برخي ويتامينها و مواد معدني موجب احساس خستگي EmptyFri Dec 10, 2010 12:37 pm by amir215

» دانلود HiDownload Platinum 7.971 نرم افزار مدیریت دانلود فایل
کمبود برخي ويتامينها و مواد معدني موجب احساس خستگي EmptyFri Dec 03, 2010 11:44 am by xpxps

» مــهــم!!! قابل توجه اعضای جدید و قدیم ایران فروم
کمبود برخي ويتامينها و مواد معدني موجب احساس خستگي EmptySat Nov 20, 2010 5:53 pm by HrRo

» ما را هم به این زودی بکشید...!!!
کمبود برخي ويتامينها و مواد معدني موجب احساس خستگي EmptyTue Nov 09, 2010 8:01 am by amir215

» شلوار و شعار
کمبود برخي ويتامينها و مواد معدني موجب احساس خستگي EmptyMon Nov 01, 2010 6:17 am by ilia

» حامد کمیلی، زمانی که هنوز معروف نشده بود!!
کمبود برخي ويتامينها و مواد معدني موجب احساس خستگي EmptySun Oct 31, 2010 2:12 pm by AHMAD_NOMAD

»  باشم یا نباشم
کمبود برخي ويتامينها و مواد معدني موجب احساس خستگي EmptySun Oct 31, 2010 1:27 pm by FD6_d

» کاریکاتور هنرمندان و بازیگران مشهور ایرانی
کمبود برخي ويتامينها و مواد معدني موجب احساس خستگي EmptySat Oct 30, 2010 1:13 pm by FD6_d

» کوچ مقصدی برای پرستو ها !
کمبود برخي ويتامينها و مواد معدني موجب احساس خستگي EmptySat Oct 30, 2010 5:06 am by amir215

» دوستان داره دیر میشه کاری کنید؟
کمبود برخي ويتامينها و مواد معدني موجب احساس خستگي EmptyWed Oct 27, 2010 2:31 pm by sezar

» شفيعي كدكني يادش گرامي باد
کمبود برخي ويتامينها و مواد معدني موجب احساس خستگي EmptyWed Oct 27, 2010 2:20 pm by sezar

» گزارش تصویری: فیلم «هرچه خدا بخواهد»
کمبود برخي ويتامينها و مواد معدني موجب احساس خستگي EmptyWed Oct 27, 2010 5:20 am by یاس سفید

» هل من ناصر(تقاضا از دوستان)
کمبود برخي ويتامينها و مواد معدني موجب احساس خستگي EmptyTue Oct 26, 2010 1:22 pm by AHMAD_NOMAD

» کلامی از شیخ بهائی:
کمبود برخي ويتامينها و مواد معدني موجب احساس خستگي EmptyTue Oct 26, 2010 1:16 pm by AHMAD_NOMAD

» هندوانه
کمبود برخي ويتامينها و مواد معدني موجب احساس خستگي EmptyTue Oct 26, 2010 3:31 am by یاس سفید

» بابا شاه: از خودم نقاشی کشیدی ام
کمبود برخي ويتامينها و مواد معدني موجب احساس خستگي EmptyMon Oct 25, 2010 1:21 pm by AHMAD_NOMAD

» کدوم انگشت خود را بیشتر دوست دارید؟
کمبود برخي ويتامينها و مواد معدني موجب احساس خستگي EmptyMon Oct 25, 2010 12:47 pm by AHMAD_NOMAD

» پاییز
کمبود برخي ويتامينها و مواد معدني موجب احساس خستگي EmptyMon Oct 25, 2010 12:42 pm by AHMAD_NOMAD

» دانستنی های مفید
کمبود برخي ويتامينها و مواد معدني موجب احساس خستگي EmptyMon Oct 25, 2010 4:45 am by یاس سفید

» گفت و گو
کمبود برخي ويتامينها و مواد معدني موجب احساس خستگي EmptySun Oct 24, 2010 6:28 am by FD6_d

» درست انتخاب کنید تا شاد باشید
کمبود برخي ويتامينها و مواد معدني موجب احساس خستگي EmptySat Oct 23, 2010 3:50 am by sezar

» شکاف جنسیتی در سال ۲۰۱۰۲۰۱۰
کمبود برخي ويتامينها و مواد معدني موجب احساس خستگي EmptyFri Oct 22, 2010 3:28 pm by sezar

» حلقه خورشید
کمبود برخي ويتامينها و مواد معدني موجب احساس خستگي EmptyFri Oct 22, 2010 2:44 pm by AHMAD_NOMAD

» ایران فروم در آستانه ی 2 سالگی متحول می شود
کمبود برخي ويتامينها و مواد معدني موجب احساس خستگي EmptyThu Oct 21, 2010 7:14 pm by HrRo

» مشکلات ایران فروم: سخنی دوستانه با آقای خداپرست و دوستان
کمبود برخي ويتامينها و مواد معدني موجب احساس خستگي EmptyThu Oct 21, 2010 1:59 pm by HrRo

» بیچاره موشه!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
کمبود برخي ويتامينها و مواد معدني موجب احساس خستگي EmptyThu Oct 21, 2010 5:54 am by sezar

» حیوانی عجیب، نتیجه جفت گیری زرافه و گورخر
کمبود برخي ويتامينها و مواد معدني موجب احساس خستگي EmptyWed Oct 20, 2010 3:02 pm by سها

»  این عکس چیست؟
کمبود برخي ويتامينها و مواد معدني موجب احساس خستگي EmptyWed Oct 20, 2010 2:58 pm by سها

» تصویر جالب: نحوه ایستادن یک هم وطن در بانک!
کمبود برخي ويتامينها و مواد معدني موجب احساس خستگي EmptyWed Oct 20, 2010 1:11 pm by FD6_d

» تصوير يك جلسه مهم در مجلس آمريكا!
کمبود برخي ويتامينها و مواد معدني موجب احساس خستگي EmptyWed Oct 20, 2010 1:11 pm by FD6_d

» فکر می کنید ایشون چکاره هستن؟(عکس)
کمبود برخي ويتامينها و مواد معدني موجب احساس خستگي EmptyTue Oct 19, 2010 2:43 pm by FD6_d

» نامه غضنفر به زنش
کمبود برخي ويتامينها و مواد معدني موجب احساس خستگي EmptyTue Oct 19, 2010 2:38 pm by FD6_d

» کلماتی که نمی خواهید در اتاق عمل بشنوید
کمبود برخي ويتامينها و مواد معدني موجب احساس خستگي EmptyTue Oct 19, 2010 2:30 pm by FD6_d

» دو راهب و دختر زیبا
کمبود برخي ويتامينها و مواد معدني موجب احساس خستگي EmptyTue Oct 19, 2010 2:29 pm by FD6_d

» برادر
کمبود برخي ويتامينها و مواد معدني موجب احساس خستگي EmptyTue Oct 19, 2010 2:28 pm by FD6_d

» میلاد امام مهر،امام رضا(ع)بر همگان مبارک-تقدیم به شما
کمبود برخي ويتامينها و مواد معدني موجب احساس خستگي EmptyTue Oct 19, 2010 2:18 pm by AHMAD_NOMAD

» توهین به مسئولان نظام در نمایشگاه دیجیتال
کمبود برخي ويتامينها و مواد معدني موجب احساس خستگي EmptyTue Oct 19, 2010 2:14 pm by AHMAD_NOMAD

» یه نگاه متفاوت به آدما
کمبود برخي ويتامينها و مواد معدني موجب احساس خستگي EmptyTue Oct 19, 2010 1:24 pm by AHMAD_NOMAD

» تولد دآش جواد
کمبود برخي ويتامينها و مواد معدني موجب احساس خستگي EmptyTue Oct 19, 2010 1:17 pm by AHMAD_NOMAD

» امین 7
کمبود برخي ويتامينها و مواد معدني موجب احساس خستگي EmptyTue Oct 19, 2010 9:18 am by beul

» مسیر امام رضا(ع) از مدینه تا خراسان
کمبود برخي ويتامينها و مواد معدني موجب احساس خستگي EmptyMon Oct 18, 2010 7:32 am by یاس سفید

» مرد گمشده در جزیره
کمبود برخي ويتامينها و مواد معدني موجب احساس خستگي EmptySun Oct 17, 2010 12:26 pm by javad57m

» هلن کلر زنی برای بودن
کمبود برخي ويتامينها و مواد معدني موجب احساس خستگي EmptySun Oct 17, 2010 7:06 am by یاس سفید

» برخیز ای موسی
کمبود برخي ويتامينها و مواد معدني موجب احساس خستگي EmptySat Oct 16, 2010 5:14 am by یاس سفید

» خواندن این متن تنها یک دقیقه از زمان شما را خواهد گرفت
کمبود برخي ويتامينها و مواد معدني موجب احساس خستگي EmptyThu Oct 14, 2010 3:51 am by یاس سفید

» خوابهای بی تعبیر شاهانه !!!
کمبود برخي ويتامينها و مواد معدني موجب احساس خستگي EmptyWed Oct 13, 2010 4:39 am by amir215

» زندیگینامه رهی معیری
کمبود برخي ويتامينها و مواد معدني موجب احساس خستگي EmptyTue Oct 12, 2010 11:18 am by beul

» بیاد رهی معیری
کمبود برخي ويتامينها و مواد معدني موجب احساس خستگي EmptyTue Oct 12, 2010 11:13 am by beul

» دانلود آهنگ یاد من باش با صدای مجید اخشابی
کمبود برخي ويتامينها و مواد معدني موجب احساس خستگي EmptyTue Oct 12, 2010 6:15 am by Adeleh

» نخستین یار من
کمبود برخي ويتامينها و مواد معدني موجب احساس خستگي EmptyMon Oct 11, 2010 1:38 pm by AHMAD_NOMAD

» جایی شبیه رویا در ایران
کمبود برخي ويتامينها و مواد معدني موجب احساس خستگي EmptyMon Oct 11, 2010 1:24 pm by AHMAD_NOMAD

» مسقطی
کمبود برخي ويتامينها و مواد معدني موجب احساس خستگي EmptyMon Oct 11, 2010 5:24 am by یاس سفید

» رابطه دروغگویی و استفاده از صابون!
کمبود برخي ويتامينها و مواد معدني موجب احساس خستگي EmptyMon Oct 11, 2010 4:16 am by یاس سفید

» وصیت نامه زیبای حسین پناهی
کمبود برخي ويتامينها و مواد معدني موجب احساس خستگي EmptyMon Oct 11, 2010 4:04 am by یاس سفید

» نمیخواین چیزی بگین!!ا
کمبود برخي ويتامينها و مواد معدني موجب احساس خستگي EmptySun Oct 10, 2010 5:06 am by rasoul_myself

» ايران شناسي ياستان شناسي معرفي يه سايت باحال
کمبود برخي ويتامينها و مواد معدني موجب احساس خستگي EmptySun Oct 10, 2010 5:06 am by rasoul_myself

» گزارش تصويري كنسرت شهرام ناظري در گرگان
کمبود برخي ويتامينها و مواد معدني موجب احساس خستگي EmptySun Oct 10, 2010 4:19 am by javad57m

» فعالیت جالب ماموران شهرداری!
کمبود برخي ويتامينها و مواد معدني موجب احساس خستگي EmptySat Oct 09, 2010 5:46 pm by faezeh

» چطور رژ لب مناسبم را انتخاب کنم؟
کمبود برخي ويتامينها و مواد معدني موجب احساس خستگي EmptySat Oct 09, 2010 4:59 am by یاس سفید

» دخترای قدیم
کمبود برخي ويتامينها و مواد معدني موجب احساس خستگي EmptySat Oct 09, 2010 4:58 am by یاس سفید

» تصویر عجیب
کمبود برخي ويتامينها و مواد معدني موجب احساس خستگي EmptySat Oct 09, 2010 4:55 am by یاس سفید

» گل شیپوری
کمبود برخي ويتامينها و مواد معدني موجب احساس خستگي EmptySat Oct 09, 2010 4:55 am by یاس سفید

» تفاوت GPS و GPRS
کمبود برخي ويتامينها و مواد معدني موجب احساس خستگي EmptyFri Oct 08, 2010 4:21 pm by AHMAD_NOMAD

» با استفاده از يک فشارسنج، ارتفاع يک آسمان خراش اندازه می گیرد
کمبود برخي ويتامينها و مواد معدني موجب احساس خستگي EmptyFri Oct 08, 2010 4:19 pm by FD6_d

» آموزش خود کشی
کمبود برخي ويتامينها و مواد معدني موجب احساس خستگي EmptyFri Oct 08, 2010 4:16 pm by FD6_d

» اسیر
کمبود برخي ويتامينها و مواد معدني موجب احساس خستگي EmptyFri Oct 08, 2010 4:13 pm by FD6_d

» رسوم در زمان قاجار
کمبود برخي ويتامينها و مواد معدني موجب احساس خستگي EmptyFri Oct 08, 2010 4:12 pm by FD6_d

» 101%
کمبود برخي ويتامينها و مواد معدني موجب احساس خستگي EmptyFri Oct 08, 2010 3:56 pm by AHMAD_NOMAD

» مرگ در ساعت 11
کمبود برخي ويتامينها و مواد معدني موجب احساس خستگي EmptyFri Oct 08, 2010 3:18 pm by AHMAD_NOMAD

» ملکه ای که میخواست نسل مردان را از روی زمین بردارد!
کمبود برخي ويتامينها و مواد معدني موجب احساس خستگي EmptyFri Oct 08, 2010 3:16 pm by AHMAD_NOMAD

» عتيقه‌فروش
کمبود برخي ويتامينها و مواد معدني موجب احساس خستگي EmptyFri Oct 08, 2010 3:10 pm by AHMAD_NOMAD

» مروري ‌بر جذاب‌ترين ‌برنامه‌ها و سريال‌هاي دهه 60
کمبود برخي ويتامينها و مواد معدني موجب احساس خستگي EmptyFri Oct 08, 2010 2:59 pm by AHMAD_NOMAD

» آرزو می کنم که د ر تنهایی تنهاییت تنها بمانی
کمبود برخي ويتامينها و مواد معدني موجب احساس خستگي EmptyFri Oct 08, 2010 2:51 pm by AHMAD_NOMAD

» رضا خندان بازیگر سریال «مختارنامه» درگذشت
کمبود برخي ويتامينها و مواد معدني موجب احساس خستگي EmptyFri Oct 08, 2010 1:57 pm by faezeh


کمبود برخي ويتامينها و مواد معدني موجب احساس خستگي

Go down

کمبود برخي ويتامينها و مواد معدني موجب احساس خستگي Empty کمبود برخي ويتامينها و مواد معدني موجب احساس خستگي

Post by ساناز on Fri Dec 11, 2009 9:47 am

طي روز، ابتدا بايد تعداد وعده‌هاي غذايي را زياد و مقدارش را کم كنينم و برنامه غذايي را طوري تنظيم کنيم که همه گروه‌هاي غذايي در يک روز مصرف شوند چون هر گونه کمبودي مي تواند موجب بروز اختلالاتي شود که در تشديد حالت خستگي موثر است.
وي افزود: کمبود بعضي از ويتامين‌ها و مواد معدني هم در ايجاد خستگي موثر است، ويتامين‌هاي a ، b و c از آن جمله هستند که مي توان با گنجاندن مواد غذايي مانند گوشت و حبوبات و سبزيجات در برنامه غذايي روزانه از خستگي بيش از حد کاست.
دکتر وفا در ادامه تصريح کرد : در اين ميان پرخوري را نبايد فراموش کرد زيرا پرخوري نيز به تنهايي باعث ايجاد خستگي مي شود.
وي به افرادي که صبحانه نمي خورند، توصيه کرد که اين عادت را ترک کنند و در ادامه افزود : وقتي شما صبحانه نمي خوريد تا موقع ناهار قند خون تان پايين مي آيد و احساس خستگي مفرط مي کنيد همين طور بيشتر احساس گرسنگي مي کنيد و سر ناهار کنترل تان را از دست خواهيد داد و اين پرخوري باعث چاقي مي شود که خود چاقي نيز يکي از دلايل عمده خستگي مفرط است و اين خستگي مفرط باعث عملکردهاي ذهني نيز مي شود.
ساناز
ساناز
کاربر حرفه‌ای
کاربر حرفه‌ای

Posts : 238
Location : تركية
Job/hobbies :
Reputation : 0
Points : 8068
Join date : 2009-10-17

Back to top Go down

Back to top


 
Permissions in this forum:
You cannot reply to topics in this forum