Log in

I forgot my password

Like/Tweet/+1
Search
 
 

Display results as :
 


Rechercher Advanced Search

Latest topics
» مبارکه
انن سبوس دار یا نان سیاه EmptyWed Aug 14, 2013 6:59 am by sepideh

» کیک شوکو هالیک
انن سبوس دار یا نان سیاه EmptySat Aug 03, 2013 11:34 am by sepideh

» دروغگو ها
انن سبوس دار یا نان سیاه EmptyFri Aug 02, 2013 9:45 am by sepideh

» برنامه های رمضان 92
انن سبوس دار یا نان سیاه EmptyThu Aug 01, 2013 5:33 am by sepideh

»  هم سن و سال
انن سبوس دار یا نان سیاه EmptyWed Jul 31, 2013 3:23 pm by sepideh

» جوک و اس ام اس جدید
انن سبوس دار یا نان سیاه EmptyWed Jul 31, 2013 7:24 am by sepideh

» اگه گفتید من چه شکلی ام ؟!
انن سبوس دار یا نان سیاه EmptyTue Jul 30, 2013 6:45 pm by sepideh

» ببخشید
انن سبوس دار یا نان سیاه EmptyTue Jul 30, 2013 6:05 pm by sepideh

» یادداشتای پاییزی ..!ا
انن سبوس دار یا نان سیاه EmptyTue Jul 30, 2013 10:43 am by sepideh

» روزنوشت نیلوفر
انن سبوس دار یا نان سیاه EmptyTue Jul 30, 2013 10:34 am by sepideh

» مشاعره
انن سبوس دار یا نان سیاه EmptyMon Jul 29, 2013 4:45 pm by sepideh

» قانعم کن
انن سبوس دار یا نان سیاه EmptyMon Jul 29, 2013 4:18 pm by sepideh

» خصوصیات سایت جدید.ifin.ir
انن سبوس دار یا نان سیاه EmptyMon Jul 29, 2013 3:50 pm by sepideh

» فشار خون بالا
انن سبوس دار یا نان سیاه EmptyMon Jul 29, 2013 3:47 pm by sepideh

» سراب
انن سبوس دار یا نان سیاه EmptyMon Jul 29, 2013 3:45 pm by sepideh

» سلام و از نو
انن سبوس دار یا نان سیاه EmptyMon Jul 29, 2013 3:43 pm by sepideh

» من چه دلتنگتم امروز
انن سبوس دار یا نان سیاه EmptyThu Oct 13, 2011 11:19 am by azadah

» مدیتیشن تراپی، مراقبه، مکاشفه، متافیزیک
انن سبوس دار یا نان سیاه EmptyMon Aug 08, 2011 12:26 pm by godonly

» ترانه های گروه کر دختران
انن سبوس دار یا نان سیاه EmptyFri Apr 08, 2011 4:00 am by samamirreza

» سایت شعرپارسی
انن سبوس دار یا نان سیاه EmptyTue Mar 15, 2011 4:40 pm by sajad badri

» مرجع دانلود فارسی
انن سبوس دار یا نان سیاه EmptyTue Mar 15, 2011 11:05 am by sajad badri

» 9 دی هراسی خواص !!!
انن سبوس دار یا نان سیاه EmptyMon Dec 27, 2010 6:55 am by amir215

» شب امتحان تو خوابگاه دخترا و پسرا چه خبره؟
انن سبوس دار یا نان سیاه EmptyTue Dec 21, 2010 10:58 am by ashiss

» یالثارات الحسین (ع)
انن سبوس دار یا نان سیاه EmptySat Dec 18, 2010 8:20 am by amir215

» تریبون دادگاه مردمی سران فتنه فیلتر شد !!!
انن سبوس دار یا نان سیاه EmptyTue Dec 14, 2010 6:53 am by amir215

» دکترین های فراموش شده (8)
انن سبوس دار یا نان سیاه EmptyFri Dec 10, 2010 12:37 pm by amir215

» دانلود HiDownload Platinum 7.971 نرم افزار مدیریت دانلود فایل
انن سبوس دار یا نان سیاه EmptyFri Dec 03, 2010 11:44 am by xpxps

» مــهــم!!! قابل توجه اعضای جدید و قدیم ایران فروم
انن سبوس دار یا نان سیاه EmptySat Nov 20, 2010 5:53 pm by HrRo

» ما را هم به این زودی بکشید...!!!
انن سبوس دار یا نان سیاه EmptyTue Nov 09, 2010 8:01 am by amir215

» شلوار و شعار
انن سبوس دار یا نان سیاه EmptyMon Nov 01, 2010 6:17 am by ilia

» حامد کمیلی، زمانی که هنوز معروف نشده بود!!
انن سبوس دار یا نان سیاه EmptySun Oct 31, 2010 2:12 pm by AHMAD_NOMAD

»  باشم یا نباشم
انن سبوس دار یا نان سیاه EmptySun Oct 31, 2010 1:27 pm by FD6_d

» کاریکاتور هنرمندان و بازیگران مشهور ایرانی
انن سبوس دار یا نان سیاه EmptySat Oct 30, 2010 1:13 pm by FD6_d

» کوچ مقصدی برای پرستو ها !
انن سبوس دار یا نان سیاه EmptySat Oct 30, 2010 5:06 am by amir215

» دوستان داره دیر میشه کاری کنید؟
انن سبوس دار یا نان سیاه EmptyWed Oct 27, 2010 2:31 pm by sezar

» شفيعي كدكني يادش گرامي باد
انن سبوس دار یا نان سیاه EmptyWed Oct 27, 2010 2:20 pm by sezar

» گزارش تصویری: فیلم «هرچه خدا بخواهد»
انن سبوس دار یا نان سیاه EmptyWed Oct 27, 2010 5:20 am by یاس سفید

» هل من ناصر(تقاضا از دوستان)
انن سبوس دار یا نان سیاه EmptyTue Oct 26, 2010 1:22 pm by AHMAD_NOMAD

» کلامی از شیخ بهائی:
انن سبوس دار یا نان سیاه EmptyTue Oct 26, 2010 1:16 pm by AHMAD_NOMAD

» هندوانه
انن سبوس دار یا نان سیاه EmptyTue Oct 26, 2010 3:31 am by یاس سفید

» بابا شاه: از خودم نقاشی کشیدی ام
انن سبوس دار یا نان سیاه EmptyMon Oct 25, 2010 1:21 pm by AHMAD_NOMAD

» کدوم انگشت خود را بیشتر دوست دارید؟
انن سبوس دار یا نان سیاه EmptyMon Oct 25, 2010 12:47 pm by AHMAD_NOMAD

» پاییز
انن سبوس دار یا نان سیاه EmptyMon Oct 25, 2010 12:42 pm by AHMAD_NOMAD

» دانستنی های مفید
انن سبوس دار یا نان سیاه EmptyMon Oct 25, 2010 4:45 am by یاس سفید

» گفت و گو
انن سبوس دار یا نان سیاه EmptySun Oct 24, 2010 6:28 am by FD6_d

» درست انتخاب کنید تا شاد باشید
انن سبوس دار یا نان سیاه EmptySat Oct 23, 2010 3:50 am by sezar

» شکاف جنسیتی در سال ۲۰۱۰۲۰۱۰
انن سبوس دار یا نان سیاه EmptyFri Oct 22, 2010 3:28 pm by sezar

» حلقه خورشید
انن سبوس دار یا نان سیاه EmptyFri Oct 22, 2010 2:44 pm by AHMAD_NOMAD

» ایران فروم در آستانه ی 2 سالگی متحول می شود
انن سبوس دار یا نان سیاه EmptyThu Oct 21, 2010 7:14 pm by HrRo

» مشکلات ایران فروم: سخنی دوستانه با آقای خداپرست و دوستان
انن سبوس دار یا نان سیاه EmptyThu Oct 21, 2010 1:59 pm by HrRo

» بیچاره موشه!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
انن سبوس دار یا نان سیاه EmptyThu Oct 21, 2010 5:54 am by sezar

» حیوانی عجیب، نتیجه جفت گیری زرافه و گورخر
انن سبوس دار یا نان سیاه EmptyWed Oct 20, 2010 3:02 pm by سها

»  این عکس چیست؟
انن سبوس دار یا نان سیاه EmptyWed Oct 20, 2010 2:58 pm by سها

» تصویر جالب: نحوه ایستادن یک هم وطن در بانک!
انن سبوس دار یا نان سیاه EmptyWed Oct 20, 2010 1:11 pm by FD6_d

» تصوير يك جلسه مهم در مجلس آمريكا!
انن سبوس دار یا نان سیاه EmptyWed Oct 20, 2010 1:11 pm by FD6_d

» فکر می کنید ایشون چکاره هستن؟(عکس)
انن سبوس دار یا نان سیاه EmptyTue Oct 19, 2010 2:43 pm by FD6_d

» نامه غضنفر به زنش
انن سبوس دار یا نان سیاه EmptyTue Oct 19, 2010 2:38 pm by FD6_d

» کلماتی که نمی خواهید در اتاق عمل بشنوید
انن سبوس دار یا نان سیاه EmptyTue Oct 19, 2010 2:30 pm by FD6_d

» دو راهب و دختر زیبا
انن سبوس دار یا نان سیاه EmptyTue Oct 19, 2010 2:29 pm by FD6_d

» برادر
انن سبوس دار یا نان سیاه EmptyTue Oct 19, 2010 2:28 pm by FD6_d

» میلاد امام مهر،امام رضا(ع)بر همگان مبارک-تقدیم به شما
انن سبوس دار یا نان سیاه EmptyTue Oct 19, 2010 2:18 pm by AHMAD_NOMAD

» توهین به مسئولان نظام در نمایشگاه دیجیتال
انن سبوس دار یا نان سیاه EmptyTue Oct 19, 2010 2:14 pm by AHMAD_NOMAD

» یه نگاه متفاوت به آدما
انن سبوس دار یا نان سیاه EmptyTue Oct 19, 2010 1:24 pm by AHMAD_NOMAD

» تولد دآش جواد
انن سبوس دار یا نان سیاه EmptyTue Oct 19, 2010 1:17 pm by AHMAD_NOMAD

» امین 7
انن سبوس دار یا نان سیاه EmptyTue Oct 19, 2010 9:18 am by beul

» مسیر امام رضا(ع) از مدینه تا خراسان
انن سبوس دار یا نان سیاه EmptyMon Oct 18, 2010 7:32 am by یاس سفید

» مرد گمشده در جزیره
انن سبوس دار یا نان سیاه EmptySun Oct 17, 2010 12:26 pm by javad57m

» هلن کلر زنی برای بودن
انن سبوس دار یا نان سیاه EmptySun Oct 17, 2010 7:06 am by یاس سفید

» برخیز ای موسی
انن سبوس دار یا نان سیاه EmptySat Oct 16, 2010 5:14 am by یاس سفید

» خواندن این متن تنها یک دقیقه از زمان شما را خواهد گرفت
انن سبوس دار یا نان سیاه EmptyThu Oct 14, 2010 3:51 am by یاس سفید

» خوابهای بی تعبیر شاهانه !!!
انن سبوس دار یا نان سیاه EmptyWed Oct 13, 2010 4:39 am by amir215

» زندیگینامه رهی معیری
انن سبوس دار یا نان سیاه EmptyTue Oct 12, 2010 11:18 am by beul

» بیاد رهی معیری
انن سبوس دار یا نان سیاه EmptyTue Oct 12, 2010 11:13 am by beul

» دانلود آهنگ یاد من باش با صدای مجید اخشابی
انن سبوس دار یا نان سیاه EmptyTue Oct 12, 2010 6:15 am by Adeleh

» نخستین یار من
انن سبوس دار یا نان سیاه EmptyMon Oct 11, 2010 1:38 pm by AHMAD_NOMAD

» جایی شبیه رویا در ایران
انن سبوس دار یا نان سیاه EmptyMon Oct 11, 2010 1:24 pm by AHMAD_NOMAD

» مسقطی
انن سبوس دار یا نان سیاه EmptyMon Oct 11, 2010 5:24 am by یاس سفید

» رابطه دروغگویی و استفاده از صابون!
انن سبوس دار یا نان سیاه EmptyMon Oct 11, 2010 4:16 am by یاس سفید

» وصیت نامه زیبای حسین پناهی
انن سبوس دار یا نان سیاه EmptyMon Oct 11, 2010 4:04 am by یاس سفید

» نمیخواین چیزی بگین!!ا
انن سبوس دار یا نان سیاه EmptySun Oct 10, 2010 5:06 am by rasoul_myself

» ايران شناسي ياستان شناسي معرفي يه سايت باحال
انن سبوس دار یا نان سیاه EmptySun Oct 10, 2010 5:06 am by rasoul_myself

» گزارش تصويري كنسرت شهرام ناظري در گرگان
انن سبوس دار یا نان سیاه EmptySun Oct 10, 2010 4:19 am by javad57m

» فعالیت جالب ماموران شهرداری!
انن سبوس دار یا نان سیاه EmptySat Oct 09, 2010 5:46 pm by faezeh

» چطور رژ لب مناسبم را انتخاب کنم؟
انن سبوس دار یا نان سیاه EmptySat Oct 09, 2010 4:59 am by یاس سفید

» دخترای قدیم
انن سبوس دار یا نان سیاه EmptySat Oct 09, 2010 4:58 am by یاس سفید

» تصویر عجیب
انن سبوس دار یا نان سیاه EmptySat Oct 09, 2010 4:55 am by یاس سفید

» گل شیپوری
انن سبوس دار یا نان سیاه EmptySat Oct 09, 2010 4:55 am by یاس سفید

» تفاوت GPS و GPRS
انن سبوس دار یا نان سیاه EmptyFri Oct 08, 2010 4:21 pm by AHMAD_NOMAD

» با استفاده از يک فشارسنج، ارتفاع يک آسمان خراش اندازه می گیرد
انن سبوس دار یا نان سیاه EmptyFri Oct 08, 2010 4:19 pm by FD6_d

» آموزش خود کشی
انن سبوس دار یا نان سیاه EmptyFri Oct 08, 2010 4:16 pm by FD6_d

» اسیر
انن سبوس دار یا نان سیاه EmptyFri Oct 08, 2010 4:13 pm by FD6_d

» رسوم در زمان قاجار
انن سبوس دار یا نان سیاه EmptyFri Oct 08, 2010 4:12 pm by FD6_d

» 101%
انن سبوس دار یا نان سیاه EmptyFri Oct 08, 2010 3:56 pm by AHMAD_NOMAD

» مرگ در ساعت 11
انن سبوس دار یا نان سیاه EmptyFri Oct 08, 2010 3:18 pm by AHMAD_NOMAD

» ملکه ای که میخواست نسل مردان را از روی زمین بردارد!
انن سبوس دار یا نان سیاه EmptyFri Oct 08, 2010 3:16 pm by AHMAD_NOMAD

» عتيقه‌فروش
انن سبوس دار یا نان سیاه EmptyFri Oct 08, 2010 3:10 pm by AHMAD_NOMAD

» مروري ‌بر جذاب‌ترين ‌برنامه‌ها و سريال‌هاي دهه 60
انن سبوس دار یا نان سیاه EmptyFri Oct 08, 2010 2:59 pm by AHMAD_NOMAD

» آرزو می کنم که د ر تنهایی تنهاییت تنها بمانی
انن سبوس دار یا نان سیاه EmptyFri Oct 08, 2010 2:51 pm by AHMAD_NOMAD

» رضا خندان بازیگر سریال «مختارنامه» درگذشت
انن سبوس دار یا نان سیاه EmptyFri Oct 08, 2010 1:57 pm by faezeh


انن سبوس دار یا نان سیاه

Go down

انن سبوس دار یا نان سیاه Empty انن سبوس دار یا نان سیاه

Post by ساناز on Tue Dec 08, 2009 12:57 pm

مواد لازم

نیم كیلو
آرد
2 قاشق غذاخوری
پودر خمیر ترش
یك قاشق چایخوری
نمك
به مقدار كافی
آب ولرم
یك قاشق مرباخوری
شكر
250 گرم
سبوس گندم
یك قاشق غذاخوری
روغن
طرز تهیه:

پودرخمیرترش را درنصف لیوان آب گرم همراه با شكرحل كنید وبگذارید پف كند. مایه خمیررا با نمك و آب گرم، به آرد و سبوس اضافه كرده ، مخلوط كنید. خوب به هم بزنید تا خمیری نرم به دست آید. با دست چرب خمیر را به مدت 5 یا 6 دقیقه ورز دهید و خمیررا در جای تقریباً گرم نگه دارید تا حجم آن دوبرابر شود. مجدداً دست را چرب كنید و خمیر را دو تا سه دقیقه ورز دهید. قالب را چرب كرده و دورتا دورقالب را سبوس بپاشید و خمیر را درآن بریزید تا خمیر دوباره پف كند. روی خمیر را با آب یا شیر، كمی خیس كرده و مقداری سبوس روی آن بپاشید. سپس قالب را در وسط فر داغ شده با حرارت 350 درجه فارنهایت و به مدت 30 تا 35 دقیقه قرار دهید تا نان كاملاً بپزد.
بعد از یك تا دو دقیقه نان را از قالب بیرون آورده و روی شبكه سیمی قرار دهید تا نان كمی خنك شود. سپس آن را داخل نایلون بگذارید.
نكات تغذیه ای:
1- سبوس غلات یكی از منابع غنی ویتامین های گروهB، خصوصاً بیوتین است وبرای درمان ریزش مو بسیار مؤثر است.
2-همچنین یكی از منابع غنی فیبری است. كسانی كه دارای تری گلیسرید بالا هستند، به جای نان سفید معمولی ، باید نان سبوس دار مصرف كنند.
3-مصرف نان سبوس دار برای درمان یبوست بسیار مؤثر است.
__________________
ساناز
ساناز
کاربر حرفه‌ای
کاربر حرفه‌ای

Posts : 238
Location : تركية
Job/hobbies :
Reputation : 0
Points : 8082
Join date : 2009-10-17

Back to top Go down

Back to top


 
Permissions in this forum:
You cannot reply to topics in this forum