گوشت قرمزمنبع عالی آهن است و کسانی که مستعد کم خونی هستند بهتراست چند وعده ای از غذای هفتگی شان را به آن اختصاص دهند البته این ماده غذایی منشا چربی های اشباع شده می باشد از اینرو برای طبخ غذاهای گوشتی به آن روغن نزنید چرا که میزان چربی آن بیشترخواهد شد البته این موضوع باید برای کسانی رعایت شود که پا به سن گذاشته اند و احتمال چاقی و بروز چربی خون در آنها بالاست اما افراد کم خون بهتراست گوشت را به شکل کبابی بخورند
__________________
واز پس امروز فردایی است