چگونه آرامش خود را به دست می آورید؟ آیا فکر می کنید افرادی که به راحتی بعد از مشکلات و ناراحتی های فراوان آرامش خود را به دست می آورند و به کارهای خود می رسند , شق القمر کرده اند؟ نه باور کنید که برای به دست آوردن آرامش اصلا احتیاج نیست به زور متوسل شوید بلکه راههای زیر را انجام دهید تا آرامش خود را بازیابید
1- جلوی گریه خود را نگیرید و گهگاهی گریه کنید و فکر نکنید این کار نشان دهنده شکننده بودن شماست
2- دست کم روزی 15 دقیقه را در سکوت بگذرانید و به نیاز های واقعی خود و نیز چیزهایی که دراید فکر کنید سکوت عصاره آرامش است , بازور نمی توان آن را ایجاد کرد, باید زمانی که فرا رسید آن را بپذیرید اگر برایتان امکان دارد دست کم روزی یک ساعت بنها به اتاقی بروید و در را به روی خود ببندید
3- افراد آرام به خود می گوینند که برای تغییر گذشته کاری نمی توان کرد انگاه از فکر ادامه زندگی لذت می برند.
4- وقتی احساس می کنید که سرتان پر از فکرهای جورواجور است و جای خالی در آن نیست با قدم زدن آنها را پاک کنید.
5- اگر نتوانید کسی را ببخشید افکار خشمگین تان شما را برای همیشه با این افراد مرتبط خواهد کرد. شاد کردن دیگران باعث آرامش می شود
6- آرامش را از کودکان بیاموزید ببینید که چگونه در همان لحظه ای که هستند زندگی می کنند و لذت می برند
7- از همان که هستید راضی باشید در این صورت احساس آرامش بیشتری می کنید
8- هر چه اکسیژن بیشتری به شما برسد ارامتر خواهید شد خوب است در محل کار و زندگی خود گیاهی نگه دارید
9- مهم نیست که با شما مودبانه برخورد کنند یا نه برخورد مودبانه شما باعث ایجاد آرامش و احساس خوبی در شما خواهد شد
10- سرعت حرکت شما با احساستان رابطه ای مستقیم دارد آرام راه بروید و حرکات بدن خود را آرامتر کنید طولی نمی کشد که آرام خواهید شد گاهی می توانید برای رسیدن به آرامش دراز بکشید عضلات خود را شل کنید و به هیچ چیز فکر نکنید.
1- جلوی گریه خود را نگیرید و گهگاهی گریه کنید و فکر نکنید این کار نشان دهنده شکننده بودن شماست
2- دست کم روزی 15 دقیقه را در سکوت بگذرانید و به نیاز های واقعی خود و نیز چیزهایی که دراید فکر کنید سکوت عصاره آرامش است , بازور نمی توان آن را ایجاد کرد, باید زمانی که فرا رسید آن را بپذیرید اگر برایتان امکان دارد دست کم روزی یک ساعت بنها به اتاقی بروید و در را به روی خود ببندید
3- افراد آرام به خود می گوینند که برای تغییر گذشته کاری نمی توان کرد انگاه از فکر ادامه زندگی لذت می برند.
4- وقتی احساس می کنید که سرتان پر از فکرهای جورواجور است و جای خالی در آن نیست با قدم زدن آنها را پاک کنید.
5- اگر نتوانید کسی را ببخشید افکار خشمگین تان شما را برای همیشه با این افراد مرتبط خواهد کرد. شاد کردن دیگران باعث آرامش می شود
6- آرامش را از کودکان بیاموزید ببینید که چگونه در همان لحظه ای که هستند زندگی می کنند و لذت می برند
7- از همان که هستید راضی باشید در این صورت احساس آرامش بیشتری می کنید
8- هر چه اکسیژن بیشتری به شما برسد ارامتر خواهید شد خوب است در محل کار و زندگی خود گیاهی نگه دارید
9- مهم نیست که با شما مودبانه برخورد کنند یا نه برخورد مودبانه شما باعث ایجاد آرامش و احساس خوبی در شما خواهد شد
10- سرعت حرکت شما با احساستان رابطه ای مستقیم دارد آرام راه بروید و حرکات بدن خود را آرامتر کنید طولی نمی کشد که آرام خواهید شد گاهی می توانید برای رسیدن به آرامش دراز بکشید عضلات خود را شل کنید و به هیچ چیز فکر نکنید.