Log in

I forgot my password

Like/Tweet/+1
Search
 
 

Display results as :
 


Rechercher Advanced Search

Latest topics
» مبارکه
بگو چه بيماري‌اي داري تا بگويم چه ميوه‌اي بخوري! EmptyWed Aug 14, 2013 6:59 am by sepideh

» کیک شوکو هالیک
بگو چه بيماري‌اي داري تا بگويم چه ميوه‌اي بخوري! EmptySat Aug 03, 2013 11:34 am by sepideh

» دروغگو ها
بگو چه بيماري‌اي داري تا بگويم چه ميوه‌اي بخوري! EmptyFri Aug 02, 2013 9:45 am by sepideh

» برنامه های رمضان 92
بگو چه بيماري‌اي داري تا بگويم چه ميوه‌اي بخوري! EmptyThu Aug 01, 2013 5:33 am by sepideh

»  هم سن و سال
بگو چه بيماري‌اي داري تا بگويم چه ميوه‌اي بخوري! EmptyWed Jul 31, 2013 3:23 pm by sepideh

» جوک و اس ام اس جدید
بگو چه بيماري‌اي داري تا بگويم چه ميوه‌اي بخوري! EmptyWed Jul 31, 2013 7:24 am by sepideh

» اگه گفتید من چه شکلی ام ؟!
بگو چه بيماري‌اي داري تا بگويم چه ميوه‌اي بخوري! EmptyTue Jul 30, 2013 6:45 pm by sepideh

» ببخشید
بگو چه بيماري‌اي داري تا بگويم چه ميوه‌اي بخوري! EmptyTue Jul 30, 2013 6:05 pm by sepideh

» یادداشتای پاییزی ..!ا
بگو چه بيماري‌اي داري تا بگويم چه ميوه‌اي بخوري! EmptyTue Jul 30, 2013 10:43 am by sepideh

» روزنوشت نیلوفر
بگو چه بيماري‌اي داري تا بگويم چه ميوه‌اي بخوري! EmptyTue Jul 30, 2013 10:34 am by sepideh

» مشاعره
بگو چه بيماري‌اي داري تا بگويم چه ميوه‌اي بخوري! EmptyMon Jul 29, 2013 4:45 pm by sepideh

» قانعم کن
بگو چه بيماري‌اي داري تا بگويم چه ميوه‌اي بخوري! EmptyMon Jul 29, 2013 4:18 pm by sepideh

» خصوصیات سایت جدید.ifin.ir
بگو چه بيماري‌اي داري تا بگويم چه ميوه‌اي بخوري! EmptyMon Jul 29, 2013 3:50 pm by sepideh

» فشار خون بالا
بگو چه بيماري‌اي داري تا بگويم چه ميوه‌اي بخوري! EmptyMon Jul 29, 2013 3:47 pm by sepideh

» سراب
بگو چه بيماري‌اي داري تا بگويم چه ميوه‌اي بخوري! EmptyMon Jul 29, 2013 3:45 pm by sepideh

» سلام و از نو
بگو چه بيماري‌اي داري تا بگويم چه ميوه‌اي بخوري! EmptyMon Jul 29, 2013 3:43 pm by sepideh

» من چه دلتنگتم امروز
بگو چه بيماري‌اي داري تا بگويم چه ميوه‌اي بخوري! EmptyThu Oct 13, 2011 11:19 am by azadah

» مدیتیشن تراپی، مراقبه، مکاشفه، متافیزیک
بگو چه بيماري‌اي داري تا بگويم چه ميوه‌اي بخوري! EmptyMon Aug 08, 2011 12:26 pm by godonly

» ترانه های گروه کر دختران
بگو چه بيماري‌اي داري تا بگويم چه ميوه‌اي بخوري! EmptyFri Apr 08, 2011 4:00 am by samamirreza

» سایت شعرپارسی
بگو چه بيماري‌اي داري تا بگويم چه ميوه‌اي بخوري! EmptyTue Mar 15, 2011 4:40 pm by sajad badri

» مرجع دانلود فارسی
بگو چه بيماري‌اي داري تا بگويم چه ميوه‌اي بخوري! EmptyTue Mar 15, 2011 11:05 am by sajad badri

» 9 دی هراسی خواص !!!
بگو چه بيماري‌اي داري تا بگويم چه ميوه‌اي بخوري! EmptyMon Dec 27, 2010 6:55 am by amir215

» شب امتحان تو خوابگاه دخترا و پسرا چه خبره؟
بگو چه بيماري‌اي داري تا بگويم چه ميوه‌اي بخوري! EmptyTue Dec 21, 2010 10:58 am by ashiss

» یالثارات الحسین (ع)
بگو چه بيماري‌اي داري تا بگويم چه ميوه‌اي بخوري! EmptySat Dec 18, 2010 8:20 am by amir215

» تریبون دادگاه مردمی سران فتنه فیلتر شد !!!
بگو چه بيماري‌اي داري تا بگويم چه ميوه‌اي بخوري! EmptyTue Dec 14, 2010 6:53 am by amir215

» دکترین های فراموش شده (8)
بگو چه بيماري‌اي داري تا بگويم چه ميوه‌اي بخوري! EmptyFri Dec 10, 2010 12:37 pm by amir215

» دانلود HiDownload Platinum 7.971 نرم افزار مدیریت دانلود فایل
بگو چه بيماري‌اي داري تا بگويم چه ميوه‌اي بخوري! EmptyFri Dec 03, 2010 11:44 am by xpxps

» مــهــم!!! قابل توجه اعضای جدید و قدیم ایران فروم
بگو چه بيماري‌اي داري تا بگويم چه ميوه‌اي بخوري! EmptySat Nov 20, 2010 5:53 pm by HrRo

» ما را هم به این زودی بکشید...!!!
بگو چه بيماري‌اي داري تا بگويم چه ميوه‌اي بخوري! EmptyTue Nov 09, 2010 8:01 am by amir215

» شلوار و شعار
بگو چه بيماري‌اي داري تا بگويم چه ميوه‌اي بخوري! EmptyMon Nov 01, 2010 6:17 am by ilia

» حامد کمیلی، زمانی که هنوز معروف نشده بود!!
بگو چه بيماري‌اي داري تا بگويم چه ميوه‌اي بخوري! EmptySun Oct 31, 2010 2:12 pm by AHMAD_NOMAD

»  باشم یا نباشم
بگو چه بيماري‌اي داري تا بگويم چه ميوه‌اي بخوري! EmptySun Oct 31, 2010 1:27 pm by FD6_d

» کاریکاتور هنرمندان و بازیگران مشهور ایرانی
بگو چه بيماري‌اي داري تا بگويم چه ميوه‌اي بخوري! EmptySat Oct 30, 2010 1:13 pm by FD6_d

» کوچ مقصدی برای پرستو ها !
بگو چه بيماري‌اي داري تا بگويم چه ميوه‌اي بخوري! EmptySat Oct 30, 2010 5:06 am by amir215

» دوستان داره دیر میشه کاری کنید؟
بگو چه بيماري‌اي داري تا بگويم چه ميوه‌اي بخوري! EmptyWed Oct 27, 2010 2:31 pm by sezar

» شفيعي كدكني يادش گرامي باد
بگو چه بيماري‌اي داري تا بگويم چه ميوه‌اي بخوري! EmptyWed Oct 27, 2010 2:20 pm by sezar

» گزارش تصویری: فیلم «هرچه خدا بخواهد»
بگو چه بيماري‌اي داري تا بگويم چه ميوه‌اي بخوري! EmptyWed Oct 27, 2010 5:20 am by یاس سفید

» هل من ناصر(تقاضا از دوستان)
بگو چه بيماري‌اي داري تا بگويم چه ميوه‌اي بخوري! EmptyTue Oct 26, 2010 1:22 pm by AHMAD_NOMAD

» کلامی از شیخ بهائی:
بگو چه بيماري‌اي داري تا بگويم چه ميوه‌اي بخوري! EmptyTue Oct 26, 2010 1:16 pm by AHMAD_NOMAD

» هندوانه
بگو چه بيماري‌اي داري تا بگويم چه ميوه‌اي بخوري! EmptyTue Oct 26, 2010 3:31 am by یاس سفید

» بابا شاه: از خودم نقاشی کشیدی ام
بگو چه بيماري‌اي داري تا بگويم چه ميوه‌اي بخوري! EmptyMon Oct 25, 2010 1:21 pm by AHMAD_NOMAD

» کدوم انگشت خود را بیشتر دوست دارید؟
بگو چه بيماري‌اي داري تا بگويم چه ميوه‌اي بخوري! EmptyMon Oct 25, 2010 12:47 pm by AHMAD_NOMAD

» پاییز
بگو چه بيماري‌اي داري تا بگويم چه ميوه‌اي بخوري! EmptyMon Oct 25, 2010 12:42 pm by AHMAD_NOMAD

» دانستنی های مفید
بگو چه بيماري‌اي داري تا بگويم چه ميوه‌اي بخوري! EmptyMon Oct 25, 2010 4:45 am by یاس سفید

» گفت و گو
بگو چه بيماري‌اي داري تا بگويم چه ميوه‌اي بخوري! EmptySun Oct 24, 2010 6:28 am by FD6_d

» درست انتخاب کنید تا شاد باشید
بگو چه بيماري‌اي داري تا بگويم چه ميوه‌اي بخوري! EmptySat Oct 23, 2010 3:50 am by sezar

» شکاف جنسیتی در سال ۲۰۱۰۲۰۱۰
بگو چه بيماري‌اي داري تا بگويم چه ميوه‌اي بخوري! EmptyFri Oct 22, 2010 3:28 pm by sezar

» حلقه خورشید
بگو چه بيماري‌اي داري تا بگويم چه ميوه‌اي بخوري! EmptyFri Oct 22, 2010 2:44 pm by AHMAD_NOMAD

» ایران فروم در آستانه ی 2 سالگی متحول می شود
بگو چه بيماري‌اي داري تا بگويم چه ميوه‌اي بخوري! EmptyThu Oct 21, 2010 7:14 pm by HrRo

» مشکلات ایران فروم: سخنی دوستانه با آقای خداپرست و دوستان
بگو چه بيماري‌اي داري تا بگويم چه ميوه‌اي بخوري! EmptyThu Oct 21, 2010 1:59 pm by HrRo

» بیچاره موشه!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
بگو چه بيماري‌اي داري تا بگويم چه ميوه‌اي بخوري! EmptyThu Oct 21, 2010 5:54 am by sezar

» حیوانی عجیب، نتیجه جفت گیری زرافه و گورخر
بگو چه بيماري‌اي داري تا بگويم چه ميوه‌اي بخوري! EmptyWed Oct 20, 2010 3:02 pm by سها

»  این عکس چیست؟
بگو چه بيماري‌اي داري تا بگويم چه ميوه‌اي بخوري! EmptyWed Oct 20, 2010 2:58 pm by سها

» تصویر جالب: نحوه ایستادن یک هم وطن در بانک!
بگو چه بيماري‌اي داري تا بگويم چه ميوه‌اي بخوري! EmptyWed Oct 20, 2010 1:11 pm by FD6_d

» تصوير يك جلسه مهم در مجلس آمريكا!
بگو چه بيماري‌اي داري تا بگويم چه ميوه‌اي بخوري! EmptyWed Oct 20, 2010 1:11 pm by FD6_d

» فکر می کنید ایشون چکاره هستن؟(عکس)
بگو چه بيماري‌اي داري تا بگويم چه ميوه‌اي بخوري! EmptyTue Oct 19, 2010 2:43 pm by FD6_d

» نامه غضنفر به زنش
بگو چه بيماري‌اي داري تا بگويم چه ميوه‌اي بخوري! EmptyTue Oct 19, 2010 2:38 pm by FD6_d

» کلماتی که نمی خواهید در اتاق عمل بشنوید
بگو چه بيماري‌اي داري تا بگويم چه ميوه‌اي بخوري! EmptyTue Oct 19, 2010 2:30 pm by FD6_d

» دو راهب و دختر زیبا
بگو چه بيماري‌اي داري تا بگويم چه ميوه‌اي بخوري! EmptyTue Oct 19, 2010 2:29 pm by FD6_d

» برادر
بگو چه بيماري‌اي داري تا بگويم چه ميوه‌اي بخوري! EmptyTue Oct 19, 2010 2:28 pm by FD6_d

» میلاد امام مهر،امام رضا(ع)بر همگان مبارک-تقدیم به شما
بگو چه بيماري‌اي داري تا بگويم چه ميوه‌اي بخوري! EmptyTue Oct 19, 2010 2:18 pm by AHMAD_NOMAD

» توهین به مسئولان نظام در نمایشگاه دیجیتال
بگو چه بيماري‌اي داري تا بگويم چه ميوه‌اي بخوري! EmptyTue Oct 19, 2010 2:14 pm by AHMAD_NOMAD

» یه نگاه متفاوت به آدما
بگو چه بيماري‌اي داري تا بگويم چه ميوه‌اي بخوري! EmptyTue Oct 19, 2010 1:24 pm by AHMAD_NOMAD

» تولد دآش جواد
بگو چه بيماري‌اي داري تا بگويم چه ميوه‌اي بخوري! EmptyTue Oct 19, 2010 1:17 pm by AHMAD_NOMAD

» امین 7
بگو چه بيماري‌اي داري تا بگويم چه ميوه‌اي بخوري! EmptyTue Oct 19, 2010 9:18 am by beul

» مسیر امام رضا(ع) از مدینه تا خراسان
بگو چه بيماري‌اي داري تا بگويم چه ميوه‌اي بخوري! EmptyMon Oct 18, 2010 7:32 am by یاس سفید

» مرد گمشده در جزیره
بگو چه بيماري‌اي داري تا بگويم چه ميوه‌اي بخوري! EmptySun Oct 17, 2010 12:26 pm by javad57m

» هلن کلر زنی برای بودن
بگو چه بيماري‌اي داري تا بگويم چه ميوه‌اي بخوري! EmptySun Oct 17, 2010 7:06 am by یاس سفید

» برخیز ای موسی
بگو چه بيماري‌اي داري تا بگويم چه ميوه‌اي بخوري! EmptySat Oct 16, 2010 5:14 am by یاس سفید

» خواندن این متن تنها یک دقیقه از زمان شما را خواهد گرفت
بگو چه بيماري‌اي داري تا بگويم چه ميوه‌اي بخوري! EmptyThu Oct 14, 2010 3:51 am by یاس سفید

» خوابهای بی تعبیر شاهانه !!!
بگو چه بيماري‌اي داري تا بگويم چه ميوه‌اي بخوري! EmptyWed Oct 13, 2010 4:39 am by amir215

» زندیگینامه رهی معیری
بگو چه بيماري‌اي داري تا بگويم چه ميوه‌اي بخوري! EmptyTue Oct 12, 2010 11:18 am by beul

» بیاد رهی معیری
بگو چه بيماري‌اي داري تا بگويم چه ميوه‌اي بخوري! EmptyTue Oct 12, 2010 11:13 am by beul

» دانلود آهنگ یاد من باش با صدای مجید اخشابی
بگو چه بيماري‌اي داري تا بگويم چه ميوه‌اي بخوري! EmptyTue Oct 12, 2010 6:15 am by Adeleh

» نخستین یار من
بگو چه بيماري‌اي داري تا بگويم چه ميوه‌اي بخوري! EmptyMon Oct 11, 2010 1:38 pm by AHMAD_NOMAD

» جایی شبیه رویا در ایران
بگو چه بيماري‌اي داري تا بگويم چه ميوه‌اي بخوري! EmptyMon Oct 11, 2010 1:24 pm by AHMAD_NOMAD

» مسقطی
بگو چه بيماري‌اي داري تا بگويم چه ميوه‌اي بخوري! EmptyMon Oct 11, 2010 5:24 am by یاس سفید

» رابطه دروغگویی و استفاده از صابون!
بگو چه بيماري‌اي داري تا بگويم چه ميوه‌اي بخوري! EmptyMon Oct 11, 2010 4:16 am by یاس سفید

» وصیت نامه زیبای حسین پناهی
بگو چه بيماري‌اي داري تا بگويم چه ميوه‌اي بخوري! EmptyMon Oct 11, 2010 4:04 am by یاس سفید

» نمیخواین چیزی بگین!!ا
بگو چه بيماري‌اي داري تا بگويم چه ميوه‌اي بخوري! EmptySun Oct 10, 2010 5:06 am by rasoul_myself

» ايران شناسي ياستان شناسي معرفي يه سايت باحال
بگو چه بيماري‌اي داري تا بگويم چه ميوه‌اي بخوري! EmptySun Oct 10, 2010 5:06 am by rasoul_myself

» گزارش تصويري كنسرت شهرام ناظري در گرگان
بگو چه بيماري‌اي داري تا بگويم چه ميوه‌اي بخوري! EmptySun Oct 10, 2010 4:19 am by javad57m

» فعالیت جالب ماموران شهرداری!
بگو چه بيماري‌اي داري تا بگويم چه ميوه‌اي بخوري! EmptySat Oct 09, 2010 5:46 pm by faezeh

» چطور رژ لب مناسبم را انتخاب کنم؟
بگو چه بيماري‌اي داري تا بگويم چه ميوه‌اي بخوري! EmptySat Oct 09, 2010 4:59 am by یاس سفید

» دخترای قدیم
بگو چه بيماري‌اي داري تا بگويم چه ميوه‌اي بخوري! EmptySat Oct 09, 2010 4:58 am by یاس سفید

» تصویر عجیب
بگو چه بيماري‌اي داري تا بگويم چه ميوه‌اي بخوري! EmptySat Oct 09, 2010 4:55 am by یاس سفید

» گل شیپوری
بگو چه بيماري‌اي داري تا بگويم چه ميوه‌اي بخوري! EmptySat Oct 09, 2010 4:55 am by یاس سفید

» تفاوت GPS و GPRS
بگو چه بيماري‌اي داري تا بگويم چه ميوه‌اي بخوري! EmptyFri Oct 08, 2010 4:21 pm by AHMAD_NOMAD

» با استفاده از يک فشارسنج، ارتفاع يک آسمان خراش اندازه می گیرد
بگو چه بيماري‌اي داري تا بگويم چه ميوه‌اي بخوري! EmptyFri Oct 08, 2010 4:19 pm by FD6_d

» آموزش خود کشی
بگو چه بيماري‌اي داري تا بگويم چه ميوه‌اي بخوري! EmptyFri Oct 08, 2010 4:16 pm by FD6_d

» اسیر
بگو چه بيماري‌اي داري تا بگويم چه ميوه‌اي بخوري! EmptyFri Oct 08, 2010 4:13 pm by FD6_d

» رسوم در زمان قاجار
بگو چه بيماري‌اي داري تا بگويم چه ميوه‌اي بخوري! EmptyFri Oct 08, 2010 4:12 pm by FD6_d

» 101%
بگو چه بيماري‌اي داري تا بگويم چه ميوه‌اي بخوري! EmptyFri Oct 08, 2010 3:56 pm by AHMAD_NOMAD

» مرگ در ساعت 11
بگو چه بيماري‌اي داري تا بگويم چه ميوه‌اي بخوري! EmptyFri Oct 08, 2010 3:18 pm by AHMAD_NOMAD

» ملکه ای که میخواست نسل مردان را از روی زمین بردارد!
بگو چه بيماري‌اي داري تا بگويم چه ميوه‌اي بخوري! EmptyFri Oct 08, 2010 3:16 pm by AHMAD_NOMAD

» عتيقه‌فروش
بگو چه بيماري‌اي داري تا بگويم چه ميوه‌اي بخوري! EmptyFri Oct 08, 2010 3:10 pm by AHMAD_NOMAD

» مروري ‌بر جذاب‌ترين ‌برنامه‌ها و سريال‌هاي دهه 60
بگو چه بيماري‌اي داري تا بگويم چه ميوه‌اي بخوري! EmptyFri Oct 08, 2010 2:59 pm by AHMAD_NOMAD

» آرزو می کنم که د ر تنهایی تنهاییت تنها بمانی
بگو چه بيماري‌اي داري تا بگويم چه ميوه‌اي بخوري! EmptyFri Oct 08, 2010 2:51 pm by AHMAD_NOMAD

» رضا خندان بازیگر سریال «مختارنامه» درگذشت
بگو چه بيماري‌اي داري تا بگويم چه ميوه‌اي بخوري! EmptyFri Oct 08, 2010 1:57 pm by faezeh


بگو چه بيماري‌اي داري تا بگويم چه ميوه‌اي بخوري!

Go down

بگو چه بيماري‌اي داري تا بگويم چه ميوه‌اي بخوري! Empty بگو چه بيماري‌اي داري تا بگويم چه ميوه‌اي بخوري!

Post by یاس سفید on Sat May 08, 2010 6:35 am

جالب است بدانيد که ميوه‌ها خواص بسياري از جمله خواص ضدپيري دارند و نه تنها مي‌توانند سبب زيبايي پوست و تناسب اندام فرد مصرف‌کننده شوند، بلکه مي‌توانند روند پيري را در او عقب انداخته و حتي انواع بيماري‌ها را درمان کنند. اگر مي‌خواهيد درمان درد خود را بيابيد و بدانيد چه ميوه‌اي براي آن خوب است، با ما همراه شويد.


*خستگي مفرط

دليل خستگي مفرط معمولا کم‌خوني است، يعني زماني اتفاق مي‌افتد که ميزان تجمع هموگلوبين در خون کاهش يابد. کم‌خوني سبب اکسيژن‌رساني کم‌تر شده و به دنبال خود ضعف، رنگ‌پريدگي و خستگي را به دنبال مي‌آورد. مصرف موادغذايي غني از آهن و ويتامين‌ها ب12 مثل اسفناج، بادام، عدس، لوبيا قرمز و گوشت گاو و گوسفند مي‌تواند درمان اين درد باشد.
*مشکلات پوستي
محيط، نور آفتاب، آلودگي هوا و سيگار مي‌تواند سبب آسيب‌ديدگي پوست شود. براي آنکه از بروز اولين چروک‌ها پيشگيري کنيد و پوست خود را صاف و شفاف نگه داريد، بهتر است مواد غذايي غني از ويتامين آ، ث و ایی و سلنيوم مصرف کنيد. مصرف انگور، آواکادو، پياز، تربچه، بادام و چاي سبز مي‌تواند به سلامت پوست و برطرف شدن مشکلات پوستي کمک کند.
*مشکلات مربوط به مو
\براي آنکه موهايي محکم و زيبا داشته باشيد، بهتر است موادغذايي غني از آهن و ويتامين A مثل آلو يا کلم‌چيني بخوريد. گوشت گاو، ميگو، اسفناج و بادام از آنجا که حاوي زنيک و آهن هستند بسيار مفيدند. زنيک طول عمر خود را افزايش داده و نه تنها مانع از ريزش سريع آن مي‌شود، بلکه محرک رشد مجدد موهاست.
*واريس
موادغذايي حاوي ويتامين ث، مس و ترکيبات فنولي از بروز واريس پيشگيري مي‌کنند. به افرادي که مبتلا به واريس هستند توصيه مي‌شود ليمو، گردو و چاي سبز مصرف کنند.
*مشکلات خواب
داشتن خواب خوب خود کليد اصلي داشتن تناسب اندام، پوست درخشان، چشمان براق و... است. براي داشتن خوابي خوب بهتر است موادغذايي حاوي قندهاي طبيعي مصرف کنيد تا تعادل گليسمي در خون شما برقرار شود. از جمله مواد غذايي توصيه شده مي‌توان به کشمش، غلات کامل، لوبيا قرمز، عدس و آلو اشاره کرد.
*ضعف حافظه
\ويتامين ایی، منيزيم و ويتامين ب مي‌تواند جلوي ضعف حافظه را بگيرد. مواد غذايي غني از آنتي‌اکسيدان‌ها همچنين ويتامين ث،ایی و سيليسيوم گياهي مي‌توانند سبب افزايش حافظه شوند. از جمله موادغذايي توصيه شده براي بالا بردن حافظه گياه جينسينگ، کلم‌سبز و کلم‌پيچ، گردو، گندم کامل، انبه، ميگو، تخم‌ آفتاب‌گردان و جعفري است. زرده تخم‌مرغ هم غني‌ترين ماده غذايي حاوي کولين است. کولين به ارگانيسم در تبديل چربي به اسيتيلکولين کمک مي‌کند و نقشي مهم در مکانيسم حافظه دارد.
*بيماري‌هاي قلبي
معمولا به کساني که مبتلا به ناراحتي‌هاي قلبي‌اند توصيه مي‌شود موادغذايي حاوي چربي‌هاي اشباع مثل کره، پنير، همبرگر و... مصرف نکنند چون چربي اشباع سبب بالا رفتن کلسترول خون مي‌شود. در عوض بهتر است موادغذايي حاوي اسيدهاي چرب منوي غيراشباع، فلاونوييدها و فيبر مصرف کنند. اين ترکيبات در برخي روغن‌ها مثل روغن زيتون و برخي مواد غذايي و ميوه‌ها مثل انگور، خربزه، آواکادو، بروکلي، ماهي ساردين، صدف و چاي سبز موجود است.
*بيماري‌هاي چشمي
حتما شنيده‌ايد که مي‌گويند براي پيشگيري از ضعيف شدن چشم هويج بخوريد. جالب است بدانيد تمام ميوه‌ها و سبزيجات قرمز و نارنجي رنگ حاوي آنتي‌اکسيدان‌ها و ويتامين‌هاي آ،ث، ایی و لوتنين هستند و مي‌توانند سبب وضوح ديد شوند. به جز هويج توت‌فرنگي، تخم‌مرغ، زردآلو، چغندر و کدوتنبل هم قدرت ديد شما را افزايش مي‌دهد.*ناراحتي‌هاي استخوانيپوکي استخوان يا ديگر بيماري‌هاي استخواني مربوط به پيري مي‌شوند. مصرف موادغذايي غني از کلسيم و ويتامين د مي‌تواند از مبتلا شدن به اين بيماري‌ها پيشگيري کند. به همين توصيه مي‌شود موادغذايي نظير بروکلي، اسنفاج، شير، ماست، روغن زيتون، نارگيل و شاه‌ماهي مصرف کنيد.

*مشکلات گوارشي
مصرف موادغذايي حاوي فيبر مثل ميوه و سبزيجات و نوشيدن حداقل 5/1 ليتر آب در روز به هضم و دفع راحت‌تر کمک مي‌کند. در صورتي که دچار سنگيني معده يا سوزش هستيد، بهتر است موادغذايي اسيدي مثل پنير، گوشت قرمز و مرکبات را از برنامه غذايي خود حذف کنيد. مصرف ميوه‌هايي مثل انگور، موز، گندم کامل و برنج قهوه‌اي مي‌تواند مفيد باشد.
*مشکلات مفصلي
التهابات و درد مفاصل از جمله بيماري‌هاي است که لازم است به خاطر آن به پزشک مراجعه کنيد. مصرف ميوه و سبزي‌هاي غني از آنتي‌اکسيدان‌ها مثل گردو، غلات و ماهي‌هاي چرب مي‌تواند از بروز اين ناراحتي‌ها پيشگيري کند. سيب، اواکادو، دانه گندم کامل و روغن زيتون هم مفيد است
یاس سفید
یاس سفید
کاربر حرفه‌ای
کاربر حرفه‌ای

Female Posts : 971
Location : تهران
Reputation : 45
Points : 9877
Join date : 2009-01-06

http://www.gole-naz.blogfa.com

Back to top Go down

Back to top


 
Permissions in this forum:
You cannot reply to topics in this forum