Log in

I forgot my password

Like/Tweet/+1
Search
 
 

Display results as :
 


Rechercher Advanced Search

Latest topics
» مبارکه
مواد غذایی مضر برای همه رژیم ها EmptyWed Aug 14, 2013 6:59 am by sepideh

» کیک شوکو هالیک
مواد غذایی مضر برای همه رژیم ها EmptySat Aug 03, 2013 11:34 am by sepideh

» دروغگو ها
مواد غذایی مضر برای همه رژیم ها EmptyFri Aug 02, 2013 9:45 am by sepideh

» برنامه های رمضان 92
مواد غذایی مضر برای همه رژیم ها EmptyThu Aug 01, 2013 5:33 am by sepideh

»  هم سن و سال
مواد غذایی مضر برای همه رژیم ها EmptyWed Jul 31, 2013 3:23 pm by sepideh

» جوک و اس ام اس جدید
مواد غذایی مضر برای همه رژیم ها EmptyWed Jul 31, 2013 7:24 am by sepideh

» اگه گفتید من چه شکلی ام ؟!
مواد غذایی مضر برای همه رژیم ها EmptyTue Jul 30, 2013 6:45 pm by sepideh

» ببخشید
مواد غذایی مضر برای همه رژیم ها EmptyTue Jul 30, 2013 6:05 pm by sepideh

» یادداشتای پاییزی ..!ا
مواد غذایی مضر برای همه رژیم ها EmptyTue Jul 30, 2013 10:43 am by sepideh

» روزنوشت نیلوفر
مواد غذایی مضر برای همه رژیم ها EmptyTue Jul 30, 2013 10:34 am by sepideh

» مشاعره
مواد غذایی مضر برای همه رژیم ها EmptyMon Jul 29, 2013 4:45 pm by sepideh

» قانعم کن
مواد غذایی مضر برای همه رژیم ها EmptyMon Jul 29, 2013 4:18 pm by sepideh

» خصوصیات سایت جدید.ifin.ir
مواد غذایی مضر برای همه رژیم ها EmptyMon Jul 29, 2013 3:50 pm by sepideh

» فشار خون بالا
مواد غذایی مضر برای همه رژیم ها EmptyMon Jul 29, 2013 3:47 pm by sepideh

» سراب
مواد غذایی مضر برای همه رژیم ها EmptyMon Jul 29, 2013 3:45 pm by sepideh

» سلام و از نو
مواد غذایی مضر برای همه رژیم ها EmptyMon Jul 29, 2013 3:43 pm by sepideh

» من چه دلتنگتم امروز
مواد غذایی مضر برای همه رژیم ها EmptyThu Oct 13, 2011 11:19 am by azadah

» مدیتیشن تراپی، مراقبه، مکاشفه، متافیزیک
مواد غذایی مضر برای همه رژیم ها EmptyMon Aug 08, 2011 12:26 pm by godonly

» ترانه های گروه کر دختران
مواد غذایی مضر برای همه رژیم ها EmptyFri Apr 08, 2011 4:00 am by samamirreza

» سایت شعرپارسی
مواد غذایی مضر برای همه رژیم ها EmptyTue Mar 15, 2011 4:40 pm by sajad badri

» مرجع دانلود فارسی
مواد غذایی مضر برای همه رژیم ها EmptyTue Mar 15, 2011 11:05 am by sajad badri

» 9 دی هراسی خواص !!!
مواد غذایی مضر برای همه رژیم ها EmptyMon Dec 27, 2010 6:55 am by amir215

» شب امتحان تو خوابگاه دخترا و پسرا چه خبره؟
مواد غذایی مضر برای همه رژیم ها EmptyTue Dec 21, 2010 10:58 am by ashiss

» یالثارات الحسین (ع)
مواد غذایی مضر برای همه رژیم ها EmptySat Dec 18, 2010 8:20 am by amir215

» تریبون دادگاه مردمی سران فتنه فیلتر شد !!!
مواد غذایی مضر برای همه رژیم ها EmptyTue Dec 14, 2010 6:53 am by amir215

» دکترین های فراموش شده (8)
مواد غذایی مضر برای همه رژیم ها EmptyFri Dec 10, 2010 12:37 pm by amir215

» دانلود HiDownload Platinum 7.971 نرم افزار مدیریت دانلود فایل
مواد غذایی مضر برای همه رژیم ها EmptyFri Dec 03, 2010 11:44 am by xpxps

» مــهــم!!! قابل توجه اعضای جدید و قدیم ایران فروم
مواد غذایی مضر برای همه رژیم ها EmptySat Nov 20, 2010 5:53 pm by HrRo

» ما را هم به این زودی بکشید...!!!
مواد غذایی مضر برای همه رژیم ها EmptyTue Nov 09, 2010 8:01 am by amir215

» شلوار و شعار
مواد غذایی مضر برای همه رژیم ها EmptyMon Nov 01, 2010 6:17 am by ilia

» حامد کمیلی، زمانی که هنوز معروف نشده بود!!
مواد غذایی مضر برای همه رژیم ها EmptySun Oct 31, 2010 2:12 pm by AHMAD_NOMAD

»  باشم یا نباشم
مواد غذایی مضر برای همه رژیم ها EmptySun Oct 31, 2010 1:27 pm by FD6_d

» کاریکاتور هنرمندان و بازیگران مشهور ایرانی
مواد غذایی مضر برای همه رژیم ها EmptySat Oct 30, 2010 1:13 pm by FD6_d

» کوچ مقصدی برای پرستو ها !
مواد غذایی مضر برای همه رژیم ها EmptySat Oct 30, 2010 5:06 am by amir215

» دوستان داره دیر میشه کاری کنید؟
مواد غذایی مضر برای همه رژیم ها EmptyWed Oct 27, 2010 2:31 pm by sezar

» شفيعي كدكني يادش گرامي باد
مواد غذایی مضر برای همه رژیم ها EmptyWed Oct 27, 2010 2:20 pm by sezar

» گزارش تصویری: فیلم «هرچه خدا بخواهد»
مواد غذایی مضر برای همه رژیم ها EmptyWed Oct 27, 2010 5:20 am by یاس سفید

» هل من ناصر(تقاضا از دوستان)
مواد غذایی مضر برای همه رژیم ها EmptyTue Oct 26, 2010 1:22 pm by AHMAD_NOMAD

» کلامی از شیخ بهائی:
مواد غذایی مضر برای همه رژیم ها EmptyTue Oct 26, 2010 1:16 pm by AHMAD_NOMAD

» هندوانه
مواد غذایی مضر برای همه رژیم ها EmptyTue Oct 26, 2010 3:31 am by یاس سفید

» بابا شاه: از خودم نقاشی کشیدی ام
مواد غذایی مضر برای همه رژیم ها EmptyMon Oct 25, 2010 1:21 pm by AHMAD_NOMAD

» کدوم انگشت خود را بیشتر دوست دارید؟
مواد غذایی مضر برای همه رژیم ها EmptyMon Oct 25, 2010 12:47 pm by AHMAD_NOMAD

» پاییز
مواد غذایی مضر برای همه رژیم ها EmptyMon Oct 25, 2010 12:42 pm by AHMAD_NOMAD

» دانستنی های مفید
مواد غذایی مضر برای همه رژیم ها EmptyMon Oct 25, 2010 4:45 am by یاس سفید

» گفت و گو
مواد غذایی مضر برای همه رژیم ها EmptySun Oct 24, 2010 6:28 am by FD6_d

» درست انتخاب کنید تا شاد باشید
مواد غذایی مضر برای همه رژیم ها EmptySat Oct 23, 2010 3:50 am by sezar

» شکاف جنسیتی در سال ۲۰۱۰۲۰۱۰
مواد غذایی مضر برای همه رژیم ها EmptyFri Oct 22, 2010 3:28 pm by sezar

» حلقه خورشید
مواد غذایی مضر برای همه رژیم ها EmptyFri Oct 22, 2010 2:44 pm by AHMAD_NOMAD

» ایران فروم در آستانه ی 2 سالگی متحول می شود
مواد غذایی مضر برای همه رژیم ها EmptyThu Oct 21, 2010 7:14 pm by HrRo

» مشکلات ایران فروم: سخنی دوستانه با آقای خداپرست و دوستان
مواد غذایی مضر برای همه رژیم ها EmptyThu Oct 21, 2010 1:59 pm by HrRo

» بیچاره موشه!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
مواد غذایی مضر برای همه رژیم ها EmptyThu Oct 21, 2010 5:54 am by sezar

» حیوانی عجیب، نتیجه جفت گیری زرافه و گورخر
مواد غذایی مضر برای همه رژیم ها EmptyWed Oct 20, 2010 3:02 pm by سها

»  این عکس چیست؟
مواد غذایی مضر برای همه رژیم ها EmptyWed Oct 20, 2010 2:58 pm by سها

» تصویر جالب: نحوه ایستادن یک هم وطن در بانک!
مواد غذایی مضر برای همه رژیم ها EmptyWed Oct 20, 2010 1:11 pm by FD6_d

» تصوير يك جلسه مهم در مجلس آمريكا!
مواد غذایی مضر برای همه رژیم ها EmptyWed Oct 20, 2010 1:11 pm by FD6_d

» فکر می کنید ایشون چکاره هستن؟(عکس)
مواد غذایی مضر برای همه رژیم ها EmptyTue Oct 19, 2010 2:43 pm by FD6_d

» نامه غضنفر به زنش
مواد غذایی مضر برای همه رژیم ها EmptyTue Oct 19, 2010 2:38 pm by FD6_d

» کلماتی که نمی خواهید در اتاق عمل بشنوید
مواد غذایی مضر برای همه رژیم ها EmptyTue Oct 19, 2010 2:30 pm by FD6_d

» دو راهب و دختر زیبا
مواد غذایی مضر برای همه رژیم ها EmptyTue Oct 19, 2010 2:29 pm by FD6_d

» برادر
مواد غذایی مضر برای همه رژیم ها EmptyTue Oct 19, 2010 2:28 pm by FD6_d

» میلاد امام مهر،امام رضا(ع)بر همگان مبارک-تقدیم به شما
مواد غذایی مضر برای همه رژیم ها EmptyTue Oct 19, 2010 2:18 pm by AHMAD_NOMAD

» توهین به مسئولان نظام در نمایشگاه دیجیتال
مواد غذایی مضر برای همه رژیم ها EmptyTue Oct 19, 2010 2:14 pm by AHMAD_NOMAD

» یه نگاه متفاوت به آدما
مواد غذایی مضر برای همه رژیم ها EmptyTue Oct 19, 2010 1:24 pm by AHMAD_NOMAD

» تولد دآش جواد
مواد غذایی مضر برای همه رژیم ها EmptyTue Oct 19, 2010 1:17 pm by AHMAD_NOMAD

» امین 7
مواد غذایی مضر برای همه رژیم ها EmptyTue Oct 19, 2010 9:18 am by beul

» مسیر امام رضا(ع) از مدینه تا خراسان
مواد غذایی مضر برای همه رژیم ها EmptyMon Oct 18, 2010 7:32 am by یاس سفید

» مرد گمشده در جزیره
مواد غذایی مضر برای همه رژیم ها EmptySun Oct 17, 2010 12:26 pm by javad57m

» هلن کلر زنی برای بودن
مواد غذایی مضر برای همه رژیم ها EmptySun Oct 17, 2010 7:06 am by یاس سفید

» برخیز ای موسی
مواد غذایی مضر برای همه رژیم ها EmptySat Oct 16, 2010 5:14 am by یاس سفید

» خواندن این متن تنها یک دقیقه از زمان شما را خواهد گرفت
مواد غذایی مضر برای همه رژیم ها EmptyThu Oct 14, 2010 3:51 am by یاس سفید

» خوابهای بی تعبیر شاهانه !!!
مواد غذایی مضر برای همه رژیم ها EmptyWed Oct 13, 2010 4:39 am by amir215

» زندیگینامه رهی معیری
مواد غذایی مضر برای همه رژیم ها EmptyTue Oct 12, 2010 11:18 am by beul

» بیاد رهی معیری
مواد غذایی مضر برای همه رژیم ها EmptyTue Oct 12, 2010 11:13 am by beul

» دانلود آهنگ یاد من باش با صدای مجید اخشابی
مواد غذایی مضر برای همه رژیم ها EmptyTue Oct 12, 2010 6:15 am by Adeleh

» نخستین یار من
مواد غذایی مضر برای همه رژیم ها EmptyMon Oct 11, 2010 1:38 pm by AHMAD_NOMAD

» جایی شبیه رویا در ایران
مواد غذایی مضر برای همه رژیم ها EmptyMon Oct 11, 2010 1:24 pm by AHMAD_NOMAD

» مسقطی
مواد غذایی مضر برای همه رژیم ها EmptyMon Oct 11, 2010 5:24 am by یاس سفید

» رابطه دروغگویی و استفاده از صابون!
مواد غذایی مضر برای همه رژیم ها EmptyMon Oct 11, 2010 4:16 am by یاس سفید

» وصیت نامه زیبای حسین پناهی
مواد غذایی مضر برای همه رژیم ها EmptyMon Oct 11, 2010 4:04 am by یاس سفید

» نمیخواین چیزی بگین!!ا
مواد غذایی مضر برای همه رژیم ها EmptySun Oct 10, 2010 5:06 am by rasoul_myself

» ايران شناسي ياستان شناسي معرفي يه سايت باحال
مواد غذایی مضر برای همه رژیم ها EmptySun Oct 10, 2010 5:06 am by rasoul_myself

» گزارش تصويري كنسرت شهرام ناظري در گرگان
مواد غذایی مضر برای همه رژیم ها EmptySun Oct 10, 2010 4:19 am by javad57m

» فعالیت جالب ماموران شهرداری!
مواد غذایی مضر برای همه رژیم ها EmptySat Oct 09, 2010 5:46 pm by faezeh

» چطور رژ لب مناسبم را انتخاب کنم؟
مواد غذایی مضر برای همه رژیم ها EmptySat Oct 09, 2010 4:59 am by یاس سفید

» دخترای قدیم
مواد غذایی مضر برای همه رژیم ها EmptySat Oct 09, 2010 4:58 am by یاس سفید

» تصویر عجیب
مواد غذایی مضر برای همه رژیم ها EmptySat Oct 09, 2010 4:55 am by یاس سفید

» گل شیپوری
مواد غذایی مضر برای همه رژیم ها EmptySat Oct 09, 2010 4:55 am by یاس سفید

» تفاوت GPS و GPRS
مواد غذایی مضر برای همه رژیم ها EmptyFri Oct 08, 2010 4:21 pm by AHMAD_NOMAD

» با استفاده از يک فشارسنج، ارتفاع يک آسمان خراش اندازه می گیرد
مواد غذایی مضر برای همه رژیم ها EmptyFri Oct 08, 2010 4:19 pm by FD6_d

» آموزش خود کشی
مواد غذایی مضر برای همه رژیم ها EmptyFri Oct 08, 2010 4:16 pm by FD6_d

» اسیر
مواد غذایی مضر برای همه رژیم ها EmptyFri Oct 08, 2010 4:13 pm by FD6_d

» رسوم در زمان قاجار
مواد غذایی مضر برای همه رژیم ها EmptyFri Oct 08, 2010 4:12 pm by FD6_d

» 101%
مواد غذایی مضر برای همه رژیم ها EmptyFri Oct 08, 2010 3:56 pm by AHMAD_NOMAD

» مرگ در ساعت 11
مواد غذایی مضر برای همه رژیم ها EmptyFri Oct 08, 2010 3:18 pm by AHMAD_NOMAD

» ملکه ای که میخواست نسل مردان را از روی زمین بردارد!
مواد غذایی مضر برای همه رژیم ها EmptyFri Oct 08, 2010 3:16 pm by AHMAD_NOMAD

» عتيقه‌فروش
مواد غذایی مضر برای همه رژیم ها EmptyFri Oct 08, 2010 3:10 pm by AHMAD_NOMAD

» مروري ‌بر جذاب‌ترين ‌برنامه‌ها و سريال‌هاي دهه 60
مواد غذایی مضر برای همه رژیم ها EmptyFri Oct 08, 2010 2:59 pm by AHMAD_NOMAD

» آرزو می کنم که د ر تنهایی تنهاییت تنها بمانی
مواد غذایی مضر برای همه رژیم ها EmptyFri Oct 08, 2010 2:51 pm by AHMAD_NOMAD

» رضا خندان بازیگر سریال «مختارنامه» درگذشت
مواد غذایی مضر برای همه رژیم ها EmptyFri Oct 08, 2010 1:57 pm by faezeh


مواد غذایی مضر برای همه رژیم ها

Go down

مواد غذایی مضر برای همه رژیم ها Empty مواد غذایی مضر برای همه رژیم ها

Post by ساناز on Fri Dec 11, 2009 9:34 am

مواد غذايي مضر براي همه رژيم ها

این روزها آنقدر تعداد رژیم های غذایی که در کتاب ها و یا بر روی سایت های اینترنتی وجود دارند، زیاد شده اند که به سختی می توان از میان آنها یکی را انتخاب کرد. ما نمی خواهیم بگوییم که در هنگام رژیم باید از چه غذاهایی استفاده کنید؛ بلکه قصد داریم تا شما را با غذاهایی آشنا کنیم که باید حتی الامکان در هر نوع رژیمی از آنها پرهیز کنید.
برای انتخاب بهترین رژیم غذایی ابتدا باید ببینید که کدامیک از برنامه های غذایی با نحوه زندگی و سلایق شخصیتان هم خوانی دارند. همچنین استفاده از مواد "طبیعی" ( باز هم تاکید می کنم: طبیعی نه مصنوعی) از اهمیت ویژه ای برخوردار میباشد.
همه ما از چیزهایی خوشمان می آید و برخی چیزها را دوست نمی داریم.... و بسیاری از این خوش آمد ها و نیامد ها از زمان کودکی به همراه ما هستند.
امروزه دنیای تبلیغات و تجارت غذا و نوشیدنی مشکل اساسی به نام "چاقی" را به وجود آورده اند، درست همانطور که کارخانه های تولید توتون و تنباکو دلیل اصلی ایجاد سرطان ریه هستند! زمانی که در رژیم هستید و قصد دارید وزن خود را کاهش دهید، باید از انتخاب های همیشگی زیر خودداری نمایید.

هر نوع فراورده مصنوعی. هر غذایی که طی فرایند های شیمیای و صنعتی درست شده باشد. این محصولات شامل افزودنی ها و مواد شیمیایی هستند که روند طبیعی گوترش را با اختلال مواجه می سازند. برای مثال می توان به تما کنسروها و غذاهایی که برای مدت زمانی بیشتر از یک ماه در سوپر مارکتها سالم می مانند، اشاره کرد.

هر نوع غذای چربی دار. این نوع غذاها شدید ترین آسیب ها را به بدن وارد می آورند. زمانیکه گرسنه هستید آنها را با اشتهای زیاد و به سرعت می خورید. متاسفانه این نوع غذاها دارای ترکیباتی هستند که بدن شما هیچ نیازی به آنها ندارد. از این نوع مواد می توان به چربی های ترانس بالا که در نوشابه های گازدار دیده می شوند اشاره کرد. این نوع نوشابه ها شامل مقادیر زیادی پروتئین و کربوهیدرات نیز می باشند، در ضمن سرشار از کالری نیز هستند. یک وعده معمولی "فست فود" در حدود 1000 کالری بیش از سایر وعده های غذایی در بردارد و پس از گذشت 2 ساعت نیز مجددا احساس گرسنگی در شما ایجاد می کند.

هر غذای سرخ شده. این موارد شامل سیب زمینی سرخ کرده معروف و گوشت و مرغ سرخ کرده می شود. برخی از شیرینی ها نیز شامل این گروه می شوند به ویژه شیرینی های شرقی. این مواد رژیم غذایی را از بین میبرند، باعث ترشح بیش از اندازه انسولین می شوند، و هیچ راهی برای کاهش وزن باقی نمی گذارند.

انواع چربی های چند اشباعی و روغن های حیوانی. ما نمی گوییم که چربی را به طور کامل از رژیم غذایی خود حذف کنید، بلکه فقط باید انتخاب صحیحی از آنها داشته باشید. می توانید انواع مناسب آنها را در ماهی، برخی از سبزیجات، و برخی فراورده های لبنی ( که دارای امگا 3 می باشد) دریافت کنید.
آرد سفید. هیچ خاصیت خوبی در این ماده وجود ندارد. باید توجه داشته باشید که آرد گندم و غلات با آرد سفید تفاوت های اساسی دارند. می توانید هر چقدر که می خواهید از این دو مورد مصرف نمایید، اما نباید از آرد سفید استفاده کنید. آرد سفید از جمله مواد غذایی است كه باعث ایجاد ناهماهنگی در سیستم گوارشی شما می شود. کارخانه های آردسازی به این دلیل دست به تولید یک چنین آردی زدند که هیچ گاه خراب و یا فاسد نمی شود؛ اما حشره ها هم می دانند که کدامیک بهتر است، آنها هیچ گاه وارد آرد سفید نمی شوند و ترجیح می دهند همیشه به آرد غلات حمله کنند.

شکر سفید. این ماده برادر زاده همان کربوهیدراتی است که در بالا به آن اشاره شد و دارای هیچ گونه ارزش غذایی خاصی نمی باشد. جایگزین های بسیار زیادی برای آن وجود دارد که از جمله آن می توان به شکرهای طبیعی اشاره کرد که مانند خودتان طبیعی هستند.

مایونز و مشتقات آن. هر چند خیلی خوشمزه هستند و غذاها را نیز بسیار خوشمزه می کنند، اما تحت تاثیر فرآیند های شیمیایی بسیار زیادی قرار می گیرند و با ارزانترین و بی کیفیت ترین روغن ها تهیه شده و حاوی مقادیر زیادی نگهدارنده می باشد. مایونز دارای تخم مرغ هم هست، و به این دلیل که برای مدت زیادی در قفسه های سوپر مارکت باقی می ماند، دارای هیچ گونه خواصی نبوده و برای هیچ گونه رژیم غذایی مناسب نمی باشد. البته میتوانید هر چند وقت یکبار میزان بسیار کمی از آنرا استفاده نمایید.

نوشیدنی های کافئین دار. این نوشیدنی ها شامل ، چای سیاه، نوشابه های گازدارد، شکلات و نوشیدنی های انرژی زای جدید که در سوپر مارکت ها و باشگاههای وزشی به چشم می خورند، می باشد. کافئین (و مواد شیمیایی مشابهی که در چای و شکلات دیده می شوند) متابولیسم بدن را با اختلال مواجه کرده و فرایند هر گونه رژیم غذایی و کاهش وزن را با مشکل و اختلال مواجه می سازد.

غذاهای بسیار زیادی هستند که باید از آنها اجتناب کرد و از سوی دیگر موادی هستند که باید از آنها استفاده کرد، اما لیست بالا معمولاً مورد توافق بیشتر متخصصان است.
اگر رژیم نداشته باشید، می توانید از غذاهای ذکر شده استفاده کنید، اما باید به خاطر داشته باشید که یک زمانی رژیم گرفته اید و با مصرف این غذا ها دو مرتبه اضافه وزن پیدا می کنید و ممکن است تمام زحمت هایتان به فنا رود .
ساناز
ساناز
کاربر حرفه‌ای
کاربر حرفه‌ای

Posts : 238
Location : تركية
Job/hobbies :
Reputation : 0
Points : 8082
Join date : 2009-10-17

Back to top Go down

Back to top


 
Permissions in this forum:
You cannot reply to topics in this forum