Log in

I forgot my password

Like/Tweet/+1
Search
 
 

Display results as :
 


Rechercher Advanced Search

Latest topics
» مبارکه
تاثیر تغذیه بر افزایش قد EmptyWed Aug 14, 2013 6:59 am by sepideh

» کیک شوکو هالیک
تاثیر تغذیه بر افزایش قد EmptySat Aug 03, 2013 11:34 am by sepideh

» دروغگو ها
تاثیر تغذیه بر افزایش قد EmptyFri Aug 02, 2013 9:45 am by sepideh

» برنامه های رمضان 92
تاثیر تغذیه بر افزایش قد EmptyThu Aug 01, 2013 5:33 am by sepideh

»  هم سن و سال
تاثیر تغذیه بر افزایش قد EmptyWed Jul 31, 2013 3:23 pm by sepideh

» جوک و اس ام اس جدید
تاثیر تغذیه بر افزایش قد EmptyWed Jul 31, 2013 7:24 am by sepideh

» اگه گفتید من چه شکلی ام ؟!
تاثیر تغذیه بر افزایش قد EmptyTue Jul 30, 2013 6:45 pm by sepideh

» ببخشید
تاثیر تغذیه بر افزایش قد EmptyTue Jul 30, 2013 6:05 pm by sepideh

» یادداشتای پاییزی ..!ا
تاثیر تغذیه بر افزایش قد EmptyTue Jul 30, 2013 10:43 am by sepideh

» روزنوشت نیلوفر
تاثیر تغذیه بر افزایش قد EmptyTue Jul 30, 2013 10:34 am by sepideh

» مشاعره
تاثیر تغذیه بر افزایش قد EmptyMon Jul 29, 2013 4:45 pm by sepideh

» قانعم کن
تاثیر تغذیه بر افزایش قد EmptyMon Jul 29, 2013 4:18 pm by sepideh

» خصوصیات سایت جدید.ifin.ir
تاثیر تغذیه بر افزایش قد EmptyMon Jul 29, 2013 3:50 pm by sepideh

» فشار خون بالا
تاثیر تغذیه بر افزایش قد EmptyMon Jul 29, 2013 3:47 pm by sepideh

» سراب
تاثیر تغذیه بر افزایش قد EmptyMon Jul 29, 2013 3:45 pm by sepideh

» سلام و از نو
تاثیر تغذیه بر افزایش قد EmptyMon Jul 29, 2013 3:43 pm by sepideh

» من چه دلتنگتم امروز
تاثیر تغذیه بر افزایش قد EmptyThu Oct 13, 2011 11:19 am by azadah

» مدیتیشن تراپی، مراقبه، مکاشفه، متافیزیک
تاثیر تغذیه بر افزایش قد EmptyMon Aug 08, 2011 12:26 pm by godonly

» ترانه های گروه کر دختران
تاثیر تغذیه بر افزایش قد EmptyFri Apr 08, 2011 4:00 am by samamirreza

» سایت شعرپارسی
تاثیر تغذیه بر افزایش قد EmptyTue Mar 15, 2011 4:40 pm by sajad badri

» مرجع دانلود فارسی
تاثیر تغذیه بر افزایش قد EmptyTue Mar 15, 2011 11:05 am by sajad badri

» 9 دی هراسی خواص !!!
تاثیر تغذیه بر افزایش قد EmptyMon Dec 27, 2010 6:55 am by amir215

» شب امتحان تو خوابگاه دخترا و پسرا چه خبره؟
تاثیر تغذیه بر افزایش قد EmptyTue Dec 21, 2010 10:58 am by ashiss

» یالثارات الحسین (ع)
تاثیر تغذیه بر افزایش قد EmptySat Dec 18, 2010 8:20 am by amir215

» تریبون دادگاه مردمی سران فتنه فیلتر شد !!!
تاثیر تغذیه بر افزایش قد EmptyTue Dec 14, 2010 6:53 am by amir215

» دکترین های فراموش شده (8)
تاثیر تغذیه بر افزایش قد EmptyFri Dec 10, 2010 12:37 pm by amir215

» دانلود HiDownload Platinum 7.971 نرم افزار مدیریت دانلود فایل
تاثیر تغذیه بر افزایش قد EmptyFri Dec 03, 2010 11:44 am by xpxps

» مــهــم!!! قابل توجه اعضای جدید و قدیم ایران فروم
تاثیر تغذیه بر افزایش قد EmptySat Nov 20, 2010 5:53 pm by HrRo

» ما را هم به این زودی بکشید...!!!
تاثیر تغذیه بر افزایش قد EmptyTue Nov 09, 2010 8:01 am by amir215

» شلوار و شعار
تاثیر تغذیه بر افزایش قد EmptyMon Nov 01, 2010 6:17 am by ilia

» حامد کمیلی، زمانی که هنوز معروف نشده بود!!
تاثیر تغذیه بر افزایش قد EmptySun Oct 31, 2010 2:12 pm by AHMAD_NOMAD

»  باشم یا نباشم
تاثیر تغذیه بر افزایش قد EmptySun Oct 31, 2010 1:27 pm by FD6_d

» کاریکاتور هنرمندان و بازیگران مشهور ایرانی
تاثیر تغذیه بر افزایش قد EmptySat Oct 30, 2010 1:13 pm by FD6_d

» کوچ مقصدی برای پرستو ها !
تاثیر تغذیه بر افزایش قد EmptySat Oct 30, 2010 5:06 am by amir215

» دوستان داره دیر میشه کاری کنید؟
تاثیر تغذیه بر افزایش قد EmptyWed Oct 27, 2010 2:31 pm by sezar

» شفيعي كدكني يادش گرامي باد
تاثیر تغذیه بر افزایش قد EmptyWed Oct 27, 2010 2:20 pm by sezar

» گزارش تصویری: فیلم «هرچه خدا بخواهد»
تاثیر تغذیه بر افزایش قد EmptyWed Oct 27, 2010 5:20 am by یاس سفید

» هل من ناصر(تقاضا از دوستان)
تاثیر تغذیه بر افزایش قد EmptyTue Oct 26, 2010 1:22 pm by AHMAD_NOMAD

» کلامی از شیخ بهائی:
تاثیر تغذیه بر افزایش قد EmptyTue Oct 26, 2010 1:16 pm by AHMAD_NOMAD

» هندوانه
تاثیر تغذیه بر افزایش قد EmptyTue Oct 26, 2010 3:31 am by یاس سفید

» بابا شاه: از خودم نقاشی کشیدی ام
تاثیر تغذیه بر افزایش قد EmptyMon Oct 25, 2010 1:21 pm by AHMAD_NOMAD

» کدوم انگشت خود را بیشتر دوست دارید؟
تاثیر تغذیه بر افزایش قد EmptyMon Oct 25, 2010 12:47 pm by AHMAD_NOMAD

» پاییز
تاثیر تغذیه بر افزایش قد EmptyMon Oct 25, 2010 12:42 pm by AHMAD_NOMAD

» دانستنی های مفید
تاثیر تغذیه بر افزایش قد EmptyMon Oct 25, 2010 4:45 am by یاس سفید

» گفت و گو
تاثیر تغذیه بر افزایش قد EmptySun Oct 24, 2010 6:28 am by FD6_d

» درست انتخاب کنید تا شاد باشید
تاثیر تغذیه بر افزایش قد EmptySat Oct 23, 2010 3:50 am by sezar

» شکاف جنسیتی در سال ۲۰۱۰۲۰۱۰
تاثیر تغذیه بر افزایش قد EmptyFri Oct 22, 2010 3:28 pm by sezar

» حلقه خورشید
تاثیر تغذیه بر افزایش قد EmptyFri Oct 22, 2010 2:44 pm by AHMAD_NOMAD

» ایران فروم در آستانه ی 2 سالگی متحول می شود
تاثیر تغذیه بر افزایش قد EmptyThu Oct 21, 2010 7:14 pm by HrRo

» مشکلات ایران فروم: سخنی دوستانه با آقای خداپرست و دوستان
تاثیر تغذیه بر افزایش قد EmptyThu Oct 21, 2010 1:59 pm by HrRo

» بیچاره موشه!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
تاثیر تغذیه بر افزایش قد EmptyThu Oct 21, 2010 5:54 am by sezar

» حیوانی عجیب، نتیجه جفت گیری زرافه و گورخر
تاثیر تغذیه بر افزایش قد EmptyWed Oct 20, 2010 3:02 pm by سها

»  این عکس چیست؟
تاثیر تغذیه بر افزایش قد EmptyWed Oct 20, 2010 2:58 pm by سها

» تصویر جالب: نحوه ایستادن یک هم وطن در بانک!
تاثیر تغذیه بر افزایش قد EmptyWed Oct 20, 2010 1:11 pm by FD6_d

» تصوير يك جلسه مهم در مجلس آمريكا!
تاثیر تغذیه بر افزایش قد EmptyWed Oct 20, 2010 1:11 pm by FD6_d

» فکر می کنید ایشون چکاره هستن؟(عکس)
تاثیر تغذیه بر افزایش قد EmptyTue Oct 19, 2010 2:43 pm by FD6_d

» نامه غضنفر به زنش
تاثیر تغذیه بر افزایش قد EmptyTue Oct 19, 2010 2:38 pm by FD6_d

» کلماتی که نمی خواهید در اتاق عمل بشنوید
تاثیر تغذیه بر افزایش قد EmptyTue Oct 19, 2010 2:30 pm by FD6_d

» دو راهب و دختر زیبا
تاثیر تغذیه بر افزایش قد EmptyTue Oct 19, 2010 2:29 pm by FD6_d

» برادر
تاثیر تغذیه بر افزایش قد EmptyTue Oct 19, 2010 2:28 pm by FD6_d

» میلاد امام مهر،امام رضا(ع)بر همگان مبارک-تقدیم به شما
تاثیر تغذیه بر افزایش قد EmptyTue Oct 19, 2010 2:18 pm by AHMAD_NOMAD

» توهین به مسئولان نظام در نمایشگاه دیجیتال
تاثیر تغذیه بر افزایش قد EmptyTue Oct 19, 2010 2:14 pm by AHMAD_NOMAD

» یه نگاه متفاوت به آدما
تاثیر تغذیه بر افزایش قد EmptyTue Oct 19, 2010 1:24 pm by AHMAD_NOMAD

» تولد دآش جواد
تاثیر تغذیه بر افزایش قد EmptyTue Oct 19, 2010 1:17 pm by AHMAD_NOMAD

» امین 7
تاثیر تغذیه بر افزایش قد EmptyTue Oct 19, 2010 9:18 am by beul

» مسیر امام رضا(ع) از مدینه تا خراسان
تاثیر تغذیه بر افزایش قد EmptyMon Oct 18, 2010 7:32 am by یاس سفید

» مرد گمشده در جزیره
تاثیر تغذیه بر افزایش قد EmptySun Oct 17, 2010 12:26 pm by javad57m

» هلن کلر زنی برای بودن
تاثیر تغذیه بر افزایش قد EmptySun Oct 17, 2010 7:06 am by یاس سفید

» برخیز ای موسی
تاثیر تغذیه بر افزایش قد EmptySat Oct 16, 2010 5:14 am by یاس سفید

» خواندن این متن تنها یک دقیقه از زمان شما را خواهد گرفت
تاثیر تغذیه بر افزایش قد EmptyThu Oct 14, 2010 3:51 am by یاس سفید

» خوابهای بی تعبیر شاهانه !!!
تاثیر تغذیه بر افزایش قد EmptyWed Oct 13, 2010 4:39 am by amir215

» زندیگینامه رهی معیری
تاثیر تغذیه بر افزایش قد EmptyTue Oct 12, 2010 11:18 am by beul

» بیاد رهی معیری
تاثیر تغذیه بر افزایش قد EmptyTue Oct 12, 2010 11:13 am by beul

» دانلود آهنگ یاد من باش با صدای مجید اخشابی
تاثیر تغذیه بر افزایش قد EmptyTue Oct 12, 2010 6:15 am by Adeleh

» نخستین یار من
تاثیر تغذیه بر افزایش قد EmptyMon Oct 11, 2010 1:38 pm by AHMAD_NOMAD

» جایی شبیه رویا در ایران
تاثیر تغذیه بر افزایش قد EmptyMon Oct 11, 2010 1:24 pm by AHMAD_NOMAD

» مسقطی
تاثیر تغذیه بر افزایش قد EmptyMon Oct 11, 2010 5:24 am by یاس سفید

» رابطه دروغگویی و استفاده از صابون!
تاثیر تغذیه بر افزایش قد EmptyMon Oct 11, 2010 4:16 am by یاس سفید

» وصیت نامه زیبای حسین پناهی
تاثیر تغذیه بر افزایش قد EmptyMon Oct 11, 2010 4:04 am by یاس سفید

» نمیخواین چیزی بگین!!ا
تاثیر تغذیه بر افزایش قد EmptySun Oct 10, 2010 5:06 am by rasoul_myself

» ايران شناسي ياستان شناسي معرفي يه سايت باحال
تاثیر تغذیه بر افزایش قد EmptySun Oct 10, 2010 5:06 am by rasoul_myself

» گزارش تصويري كنسرت شهرام ناظري در گرگان
تاثیر تغذیه بر افزایش قد EmptySun Oct 10, 2010 4:19 am by javad57m

» فعالیت جالب ماموران شهرداری!
تاثیر تغذیه بر افزایش قد EmptySat Oct 09, 2010 5:46 pm by faezeh

» چطور رژ لب مناسبم را انتخاب کنم؟
تاثیر تغذیه بر افزایش قد EmptySat Oct 09, 2010 4:59 am by یاس سفید

» دخترای قدیم
تاثیر تغذیه بر افزایش قد EmptySat Oct 09, 2010 4:58 am by یاس سفید

» تصویر عجیب
تاثیر تغذیه بر افزایش قد EmptySat Oct 09, 2010 4:55 am by یاس سفید

» گل شیپوری
تاثیر تغذیه بر افزایش قد EmptySat Oct 09, 2010 4:55 am by یاس سفید

» تفاوت GPS و GPRS
تاثیر تغذیه بر افزایش قد EmptyFri Oct 08, 2010 4:21 pm by AHMAD_NOMAD

» با استفاده از يک فشارسنج، ارتفاع يک آسمان خراش اندازه می گیرد
تاثیر تغذیه بر افزایش قد EmptyFri Oct 08, 2010 4:19 pm by FD6_d

» آموزش خود کشی
تاثیر تغذیه بر افزایش قد EmptyFri Oct 08, 2010 4:16 pm by FD6_d

» اسیر
تاثیر تغذیه بر افزایش قد EmptyFri Oct 08, 2010 4:13 pm by FD6_d

» رسوم در زمان قاجار
تاثیر تغذیه بر افزایش قد EmptyFri Oct 08, 2010 4:12 pm by FD6_d

» 101%
تاثیر تغذیه بر افزایش قد EmptyFri Oct 08, 2010 3:56 pm by AHMAD_NOMAD

» مرگ در ساعت 11
تاثیر تغذیه بر افزایش قد EmptyFri Oct 08, 2010 3:18 pm by AHMAD_NOMAD

» ملکه ای که میخواست نسل مردان را از روی زمین بردارد!
تاثیر تغذیه بر افزایش قد EmptyFri Oct 08, 2010 3:16 pm by AHMAD_NOMAD

» عتيقه‌فروش
تاثیر تغذیه بر افزایش قد EmptyFri Oct 08, 2010 3:10 pm by AHMAD_NOMAD

» مروري ‌بر جذاب‌ترين ‌برنامه‌ها و سريال‌هاي دهه 60
تاثیر تغذیه بر افزایش قد EmptyFri Oct 08, 2010 2:59 pm by AHMAD_NOMAD

» آرزو می کنم که د ر تنهایی تنهاییت تنها بمانی
تاثیر تغذیه بر افزایش قد EmptyFri Oct 08, 2010 2:51 pm by AHMAD_NOMAD

» رضا خندان بازیگر سریال «مختارنامه» درگذشت
تاثیر تغذیه بر افزایش قد EmptyFri Oct 08, 2010 1:57 pm by faezeh


تاثیر تغذیه بر افزایش قد

Go down

تاثیر تغذیه بر افزایش قد Empty تاثیر تغذیه بر افزایش قد

Post by ساناز on Fri Dec 11, 2009 9:33 am

با نگاهی گذرا به سایت‌های اینترنتی، مجلات، روزنامه‌ها و تلویزیون‌های ماهواره‌ای می‌توان با تبلیغات گسترده در زمینه افزایش قد مواجه شد اما این تبلیغات چقدر باواقعیت مطابقت دارد؟...



اگر بپذیریم که افزایش قد جزیی از فرآیند رشد است ناگزیریم به عواملی که بر رشد مطلوب قد تاثیر می‌گذارد اشاره کنیم. این عوامل از ژنتیک گرفته تا هورمون‌ها و تغذیه مناسب هر کدام اثرات بارزی بر این فرآیند دارند. حال سوال این است که آیا شروع رشد با تولد آغاز می‌شود؟ در واقع چنین نیست و شروع رشد از دوران جنینی آغاز می‌شود. پس باید برای رسیدن به قد بلندتر، از دوران بارداری مراقبت از رشد کودک را آغاز کنیم. در دوران بارداری تغذیه مادر تاثیر زیادی بر قد کودک متولد شده دارد. به طوری که مشخص شده است مصرف ناکافی ریزمغذی‌ها در کنار نوشیدن مشروبات الکلی و استعمال دخانیات در دوران بارداری به رشد ناکافی و کم‌وزنی کودک در هنگام تولید منجر می‌شود. مصرف غذا در حد متعادل و مناسب از تمام گروه‌های غذایی برای دست‌یابی به رشد قدی مناسب از اهمیت به سزایی برخوردار است اما سوال اساسی این است که آیا با تغذیه مناسب می‌توان به وراثت ژنتیک که از عوامل اساسی تعیین کننده طول قد است غلبه کرد؟



پیش از پاسخ به این سوال باید مشخص کرد که میزان مورد انتظار برای قد هر فرد چیست؟ قد متوسط برای پسران شامل میانگین قد پدر و مادر به‌علاوه 5/6 و برای دختران میانگین قد پدر و مادر منهای 5/6 است.‌ آیا می‌توان با توجه به تغذیه این قد را افزایش داد. پاسخ به این سوال را باید از متخصصان ژنتیک پرسید؟ اما به طور مختصر می‌توان گفت برای رشد هر فرد یک دامنه یا محدوده وجود دارد به عبارتی مرزهای بالایی و پایینی برای قد هر فرد وجود دارد که از پیش برای هر فرد تعیین شده است. ما با تغذیه‌ مناسب می‌توانیم از مرز حداقل فاصله گرفته و خود را به حداکثر نزدیک کنیم اما نمی‌توانیم از مرز بالایی تجاوز کنیم. بگذارید با مثالی مساله را ساده‌تر کنیم. فرض کنید شما قصد ساختن بنایی را دارید اولین اقدام شما گرفتن مجوز ساخت است. این مجوز به شما اجازه خواهد داد که چند طبقه و تا کجا بسازید. این مجوز ساخت مشابه آنچه است که نقشه ژنی شما برای اینکه قد شما تا کجا پیش برود در اختیارتان قرار می‌دهد. اقدام بعدی پس از گرفتن مجوز تهیه مصالح و گذاشتن مناسب آنها کنار هم است تا هم از استحکام لازم برخوردار باشد و هم زمینه ادامه کار را فراهم می‌کند. فرض کنید شما ساختمانی 5 طبقه قرار است بسازید، پس فونداسیون این ساختمان را برای 5 طبقه آماده می‌کنید. حالا ممکن است در هر طبقه سقف‌ها را 50/2 تا 80/2 در نظر بگیرید. این تفاوت به‌‌طور‌معمول تفاوتی است که در نگاه معمول بین دو ساختمان 5 طبقه قابل مشاهده است. این همان اتفاقی است که در محدوده رشد قد ممکن است رخ دهد. یعنی یک فرد به مرز پایینی و فرد دیگر به مرز بالایی دست یابد عوامل تغذیه‌ای به ما کمک می‌کند که به مرز بالایی برسیم. اما باید توجه داشت که برای حرکت از مرز پایینی به مرز بالایی محدودیت زمانی وجود دارد که نقطه شروع آن از ابتدای بارداری است که نتیجه آن قد و وزن مطلوب در هنگام تولد خواهد بود و نقطه پایانی آن همزمان با بسته شدن صفحات رشد خواهد بود. در مرحله بلوغ با جهش قدی مواجه هستیم و پس از بلوغ به‌‌طور‌معمول افزایش رشد قدی در حدود 6 تا 7 سانتی‌متر خواهد بود. عوامل تغذیه‌ای رشد از تامین درشت مغذی‌ها مانند مواد قندی، چربی‌ها و پروتئین‌ها که انرژی لازم برای سوخت و ساز بدن را تامین می‌کنند تا عوامل ساختمانی و ریزمغذی مانند انواع ویتامین‌ها و مواد معدنی مانند کلسیم، روی و منیزیم همگی عوامل تعیین‌کننده بر میزان قد است. آنچه که امروزه تبلیغات روی آن متمرکز است قرص‌های افزایش قد است که چیزی جز مجموعه‌ای از ویتامین‌ها و مواد معدنی نیست که به قیمت‌های چند برابر فروخته می‌شود. در صورتی که اگر واقعا به آنها نیاز باشد سال‌ها است که با قیمت بسیار ارزان در داروخانه‌ها تحت عنوان قرص‌های مولتی ویتامین مینرال موجود است و نیازی به خرید آنها از طریق تلفن در مکان‌های نامشخص نیست. بسیاری از این مواد از طریق مصرف متعادل و مناسب مواد غذایی قابل دسترس است. مهم تشخیص کمبودها و رفع آن از طریق مواد غذایی یا مکمل‌های غذایی است. مشابه آنچه که در ژاپن اتفاق افتاد و افزایش قد جوانان ژاپنی از سال 1950 تا 1970 با افزایش مقدار کلسیم دریافتی رخ داد و یا آنچه که در بعضی‌ نقاط کشورمان در مطالعات اخیر دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت مشخص شد و آن کمبود روی بود. اگر چه غلات تامین کننده انرژی، قسمتی از پروتئین‌ها و برخی ویتامین‌ها و مواد معدنی ضروری است اما مشخص شده مصرف نان‌هایی که آرد آنها به خوبی تخمیر نشده است. به دلیل داشتن ماده‌ای به نام فیتات در پوسته غلات مانع از جذب مواد معدنی به خصوص روی و کوتاهی قد می‌شود. سبزی‌ها و میوه‌ها، انواع ویتامین‌ها و مواد معدنی به خصوص پیش‌سازهای ویتامین A را در رژیم غذایی تامین می‌کنند. کمبود متوسط تا شدید ویتامین A مانع رشد مطلوب کودکان می‌شود. منابع سرشار از ویتامین A عبارت‌اند از اسفناج، زردآلو، طالبی و... دریافت کافی کلسیم به ویژه در دوره رشد طولی استخوان‌ها بسیار حایز اهمیت است. بنابراین تغذیه با شیر، ماست، پنیر و انواع کلم را باید به نوجوانان پیش از رسیدن به سن بلوغ توصیه کرد. همین‌طور استفاده از نور خورشید و دریافت ویتامین ‌D از منابع غذایی مانند تخم‌مرغ، خامه، شیر و کره مدنظر قرار گیرد. باید توجه داشت که برای داشتن وضعیت مناسب هورمونی یکی از عوامل مهم وزن مناسب است زیرا وزن اضافی، بلوغ زودرس را به دنبال خواهد داشت و رشد قدی را محدود خواهد کرد. برای رسیدن به قد مطلوب باید وزن کودکان را در محدوده طبیعی حفظ کرد. از طرفی ترشح هورمون رشد که تاثیر مهمی در رشد مطلوب دارد، کاملا تحت تاثیر تغذیه فرد است و با مصرف زیاد موادقندی و گلوکز کاهش و با مصرف غذاهای غنی از پروتئین افزایش می‌یابد. در انتها لازم است متذکر شد که برای رشد قدی بهتر است با متخصص مشورت صورت گیرد و گول تبلیغات را نخورد و حواسمان باشد که تغذیه صحیح، خواب مناسب، فعالیت فیزیکی و حفظ وزن مناسب در محدوده‌ طبیعی در رسیدن به حداکثر رشد قدی فرد بسیار موثر است.
ساناز
ساناز
کاربر حرفه‌ای
کاربر حرفه‌ای

Posts : 238
Location : تركية
Job/hobbies :
Reputation : 0
Points : 8068
Join date : 2009-10-17

Back to top Go down

Back to top


 
Permissions in this forum:
You cannot reply to topics in this forum