اضافه وزن ناچيز هم مي تواند به قلب صدمه وارد کند
تفاهم-گروه سلامت:چاقي معظلي است كه همه جوامع بشري به نوعي با آن مواجه هستند و همه ما هم مي دانيم كه منشاء تمام بيماري ها هم به نوعي با چاقي در ارتباط تنگاتنگ هستند .تغذيه مناسب و ورزش بهترين راه مبارزه با چاقي و در نتيجه مبارزه با اين بيماري هاي كشنده است .همه ما با توجه به اين كه به ارزش ورزش در سلامتي كاملا واقفيم ولي اينقدر غرق در كارهاي روزانه خود شده ايم كه در واقع سلامتي خودمان را به فراموشي سپرده ايم.اخيرا بر طبق مطالعات انجام شده در آمريکا که در مجله "گردش خون " منتشر شده نشان مي دهد اضافه وزن در حد دو يا سه کيلوگرم هم مي تواند به قلب صدمه بزند و احتمال نارسايي قلبي را افزايش دهد.دانشمندان دانشگاه هاروارد به اين نتيجه رسيدند که فعاليت ورزشي حتي اگر کم هم باشد مي تواند به قلب کمک کند. در اين مطالعه که بيش از 21 هزار پزشک را به مدت 20 سال تحت نظر گرفته اند، اثرات اضافه وزن و ورزش را بر نارسايي قلبي بررسي کرده اند. ضريب وزن بدن انسان با تقسيم کردن وزن به کيلوگرم به مجذور قد به متر بدست مي آيد. اگر اين ضريب کمتر از 25 باشد وزن طبيعي محسوب مي شود، بين 25 تا 30 اضافه وزن و از 30 به بالا بيماري چاقي به شمار مي رود.
40 درصد پزشکاني که در اين مطالعه شرکت داشتند اضافه وزن داشته و پنج درصد آنها بيماري چاقي داشتند. افرادي که چاق بوده 180 درصد بيشتر بيماري نارسايي قلبي پيدا کردند و در افرادي که اضافه وزن داشته نارسايي قلبي 49 درصد بيش از افرادي بود که وزن طبيعي را حفظ کردند.
در مورد ورزش ، افرادي که پنج تا هفت روز هفته را فعال بودند احتمال نارسايي قلبي 36 درصد کاهش داشت و در افرادي که حتي يک تا سه بار در ماه فعاليت داشتند 18 درصد نارسايي قلبي کاهش داشته است .
در اين مطالعه افرادي که اضافه وزن داشته و ورزش نمي کردند، سيگار هم بيشتر مي کشيدند و احتمال ديابت و فشارخون در آنها بيشتر بوده است . جرالد فلچر يکي از متخصصين قلب در مايو کلينيک در فلوريدا گفته است :" نتايج بدست آمده نشان مي دهد آنچه که از قبل گفته ايم بيشتر تاييد شده است . نه تنها چاقي بلکه اضافه وزن احتمال بيماري قلبي را افزايش مي دهد."
در همين راستا،رييس اداره بيماريهاي قلب و عروق وزارت بهداشت ،درمان و آموزش پزشکي نيز اعلام كرد: کم تحرکي عامل بروز هشت درصد مرگ هاي زودرس است ، گفت : کم تحرکي بروز بيماريهاي عروق کرونر قلب را دو برابر مي کند. "طاهره سماوات " در کارگاه آموزش طراحي و تدوين روش‌هاي ورزش براي سلامت قلب در وزارت بهداشت، افزود: کم تحرکي حاصل اجتناب ناپذير تکنولوژي است، اکنون که تکنولوژي وارد کشور شده بايد فرهنگ استفاده از آن نيز وارد شود، براي مقابله با اين موضوع نه تنها يک استراتژي دقيق ملي لازم است بلکه به چند استراتژي يا يک استراتژي چند جانبه نياز داريم .
وي اظهار داشت :اداره قلب و عروق وزارت بهداشت برنامه پيشگيري از بيماريهاي عروق کرونر برنامه جامعي را که برسه عامل مهم متمرکز است، طراحي کرده است .
سماوات ادامه داد: افزايش تحرک بدني در جامعه، تغذيه سالم و کنترل مصرف دخانيات از عوامل مهمي است که در اين برنامه تدوين شده و بزودي اجرايي مي شود. وي ،هدف از برگزاري کارگاه آموزش طراحي و تدوين روش هاي ورزش براي سلامت قلب را همکاري متخصصان تربيت بدني و دستگاه‌هاي مختلف براي داشتن موانع فعاليت‌هاي بدني و ترويج تحرک و فعاليت در جامعه ذکر کرد.
به گفته اين مسوول در وزارت بهداشت،در سال‌هاي اخير ورزش‌هاي هوازي مانند ايروبيک بسيار رايج شده ، اما پرداختن غير اصولي و بدون مربي به اين ورزش‌ها در پارک‌ها و اماکن مختلف نه تنها سطح سلامت مردم را بالا نياورده بلکه گاهي عوارض اسکلتي، عضلاني و مفصلي نيز به همراه داشته است.
سماوات افزود: بايد ورزش‌هاي هوازي به صورت اصولي و با حضور مربيان کارآزموده ترويج شود، در عين حال بايد با آموزش عمومي به خصوص در فصول سرد سال که امکان ورزش در پارک‌ها نيست، امکان ورزش دائم در خانه و اماکن سرپوشيده مناسب فراهم شود. وي اظهار داشت :براي اين منظور استفاده از خدمات و مشاوره‌هاي پايگاه‌هاي تندرستي در کشور در محله‌هاي مختلف طراحي شده که در کنار ورزش، آموزش‌هاي مرتبط با تغذيه و دخانيات نيز در اين پايگاه‌ها ارائه مي‌شود. سماوات تصريح کرد:منظور از ورزش و تحرک بدني، ورزش‌هاي حرفه‌اي مانند فوتبال يا تنيس روي ميز نيست، بلکه منظور اين است که افراد با توجه به شرايط فيزيکي جسماني و سني با آموزش مناسب توان تحرک و ورزش مناسب را حتي در منازل و اماکن کوچک به دست آورند. وي با بيان اينکه هر چه فعاليت بدني ترويج شده ساده‌تر باشد، پذيرش آن توسط مردم راحت‌تر است، خاطرنشان کرد:براي اين کار بايد الگوهاي مناسب را به مردم معرفي کنيم.
تفاهم-گروه سلامت:چاقي معظلي است كه همه جوامع بشري به نوعي با آن مواجه هستند و همه ما هم مي دانيم كه منشاء تمام بيماري ها هم به نوعي با چاقي در ارتباط تنگاتنگ هستند .تغذيه مناسب و ورزش بهترين راه مبارزه با چاقي و در نتيجه مبارزه با اين بيماري هاي كشنده است .همه ما با توجه به اين كه به ارزش ورزش در سلامتي كاملا واقفيم ولي اينقدر غرق در كارهاي روزانه خود شده ايم كه در واقع سلامتي خودمان را به فراموشي سپرده ايم.اخيرا بر طبق مطالعات انجام شده در آمريکا که در مجله "گردش خون " منتشر شده نشان مي دهد اضافه وزن در حد دو يا سه کيلوگرم هم مي تواند به قلب صدمه بزند و احتمال نارسايي قلبي را افزايش دهد.دانشمندان دانشگاه هاروارد به اين نتيجه رسيدند که فعاليت ورزشي حتي اگر کم هم باشد مي تواند به قلب کمک کند. در اين مطالعه که بيش از 21 هزار پزشک را به مدت 20 سال تحت نظر گرفته اند، اثرات اضافه وزن و ورزش را بر نارسايي قلبي بررسي کرده اند. ضريب وزن بدن انسان با تقسيم کردن وزن به کيلوگرم به مجذور قد به متر بدست مي آيد. اگر اين ضريب کمتر از 25 باشد وزن طبيعي محسوب مي شود، بين 25 تا 30 اضافه وزن و از 30 به بالا بيماري چاقي به شمار مي رود.
40 درصد پزشکاني که در اين مطالعه شرکت داشتند اضافه وزن داشته و پنج درصد آنها بيماري چاقي داشتند. افرادي که چاق بوده 180 درصد بيشتر بيماري نارسايي قلبي پيدا کردند و در افرادي که اضافه وزن داشته نارسايي قلبي 49 درصد بيش از افرادي بود که وزن طبيعي را حفظ کردند.
در مورد ورزش ، افرادي که پنج تا هفت روز هفته را فعال بودند احتمال نارسايي قلبي 36 درصد کاهش داشت و در افرادي که حتي يک تا سه بار در ماه فعاليت داشتند 18 درصد نارسايي قلبي کاهش داشته است .
در اين مطالعه افرادي که اضافه وزن داشته و ورزش نمي کردند، سيگار هم بيشتر مي کشيدند و احتمال ديابت و فشارخون در آنها بيشتر بوده است . جرالد فلچر يکي از متخصصين قلب در مايو کلينيک در فلوريدا گفته است :" نتايج بدست آمده نشان مي دهد آنچه که از قبل گفته ايم بيشتر تاييد شده است . نه تنها چاقي بلکه اضافه وزن احتمال بيماري قلبي را افزايش مي دهد."
در همين راستا،رييس اداره بيماريهاي قلب و عروق وزارت بهداشت ،درمان و آموزش پزشکي نيز اعلام كرد: کم تحرکي عامل بروز هشت درصد مرگ هاي زودرس است ، گفت : کم تحرکي بروز بيماريهاي عروق کرونر قلب را دو برابر مي کند. "طاهره سماوات " در کارگاه آموزش طراحي و تدوين روش‌هاي ورزش براي سلامت قلب در وزارت بهداشت، افزود: کم تحرکي حاصل اجتناب ناپذير تکنولوژي است، اکنون که تکنولوژي وارد کشور شده بايد فرهنگ استفاده از آن نيز وارد شود، براي مقابله با اين موضوع نه تنها يک استراتژي دقيق ملي لازم است بلکه به چند استراتژي يا يک استراتژي چند جانبه نياز داريم .
وي اظهار داشت :اداره قلب و عروق وزارت بهداشت برنامه پيشگيري از بيماريهاي عروق کرونر برنامه جامعي را که برسه عامل مهم متمرکز است، طراحي کرده است .
سماوات ادامه داد: افزايش تحرک بدني در جامعه، تغذيه سالم و کنترل مصرف دخانيات از عوامل مهمي است که در اين برنامه تدوين شده و بزودي اجرايي مي شود. وي ،هدف از برگزاري کارگاه آموزش طراحي و تدوين روش هاي ورزش براي سلامت قلب را همکاري متخصصان تربيت بدني و دستگاه‌هاي مختلف براي داشتن موانع فعاليت‌هاي بدني و ترويج تحرک و فعاليت در جامعه ذکر کرد.
به گفته اين مسوول در وزارت بهداشت،در سال‌هاي اخير ورزش‌هاي هوازي مانند ايروبيک بسيار رايج شده ، اما پرداختن غير اصولي و بدون مربي به اين ورزش‌ها در پارک‌ها و اماکن مختلف نه تنها سطح سلامت مردم را بالا نياورده بلکه گاهي عوارض اسکلتي، عضلاني و مفصلي نيز به همراه داشته است.
سماوات افزود: بايد ورزش‌هاي هوازي به صورت اصولي و با حضور مربيان کارآزموده ترويج شود، در عين حال بايد با آموزش عمومي به خصوص در فصول سرد سال که امکان ورزش در پارک‌ها نيست، امکان ورزش دائم در خانه و اماکن سرپوشيده مناسب فراهم شود. وي اظهار داشت :براي اين منظور استفاده از خدمات و مشاوره‌هاي پايگاه‌هاي تندرستي در کشور در محله‌هاي مختلف طراحي شده که در کنار ورزش، آموزش‌هاي مرتبط با تغذيه و دخانيات نيز در اين پايگاه‌ها ارائه مي‌شود. سماوات تصريح کرد:منظور از ورزش و تحرک بدني، ورزش‌هاي حرفه‌اي مانند فوتبال يا تنيس روي ميز نيست، بلکه منظور اين است که افراد با توجه به شرايط فيزيکي جسماني و سني با آموزش مناسب توان تحرک و ورزش مناسب را حتي در منازل و اماکن کوچک به دست آورند. وي با بيان اينکه هر چه فعاليت بدني ترويج شده ساده‌تر باشد، پذيرش آن توسط مردم راحت‌تر است، خاطرنشان کرد:براي اين کار بايد الگوهاي مناسب را به مردم معرفي کنيم.