Log in

I forgot my password

Like/Tweet/+1
Search
 
 

Display results as :
 


Rechercher Advanced Search

Latest topics
» مبارکه
پیش فرض  خواص شگفت انگیز آب هویج EmptyWed Aug 14, 2013 6:59 am by sepideh

» کیک شوکو هالیک
پیش فرض  خواص شگفت انگیز آب هویج EmptySat Aug 03, 2013 11:34 am by sepideh

» دروغگو ها
پیش فرض  خواص شگفت انگیز آب هویج EmptyFri Aug 02, 2013 9:45 am by sepideh

» برنامه های رمضان 92
پیش فرض  خواص شگفت انگیز آب هویج EmptyThu Aug 01, 2013 5:33 am by sepideh

»  هم سن و سال
پیش فرض  خواص شگفت انگیز آب هویج EmptyWed Jul 31, 2013 3:23 pm by sepideh

» جوک و اس ام اس جدید
پیش فرض  خواص شگفت انگیز آب هویج EmptyWed Jul 31, 2013 7:24 am by sepideh

» اگه گفتید من چه شکلی ام ؟!
پیش فرض  خواص شگفت انگیز آب هویج EmptyTue Jul 30, 2013 6:45 pm by sepideh

» ببخشید
پیش فرض  خواص شگفت انگیز آب هویج EmptyTue Jul 30, 2013 6:05 pm by sepideh

» یادداشتای پاییزی ..!ا
پیش فرض  خواص شگفت انگیز آب هویج EmptyTue Jul 30, 2013 10:43 am by sepideh

» روزنوشت نیلوفر
پیش فرض  خواص شگفت انگیز آب هویج EmptyTue Jul 30, 2013 10:34 am by sepideh

» مشاعره
پیش فرض  خواص شگفت انگیز آب هویج EmptyMon Jul 29, 2013 4:45 pm by sepideh

» قانعم کن
پیش فرض  خواص شگفت انگیز آب هویج EmptyMon Jul 29, 2013 4:18 pm by sepideh

» خصوصیات سایت جدید.ifin.ir
پیش فرض  خواص شگفت انگیز آب هویج EmptyMon Jul 29, 2013 3:50 pm by sepideh

» فشار خون بالا
پیش فرض  خواص شگفت انگیز آب هویج EmptyMon Jul 29, 2013 3:47 pm by sepideh

» سراب
پیش فرض  خواص شگفت انگیز آب هویج EmptyMon Jul 29, 2013 3:45 pm by sepideh

» سلام و از نو
پیش فرض  خواص شگفت انگیز آب هویج EmptyMon Jul 29, 2013 3:43 pm by sepideh

» من چه دلتنگتم امروز
پیش فرض  خواص شگفت انگیز آب هویج EmptyThu Oct 13, 2011 11:19 am by azadah

» مدیتیشن تراپی، مراقبه، مکاشفه، متافیزیک
پیش فرض  خواص شگفت انگیز آب هویج EmptyMon Aug 08, 2011 12:26 pm by godonly

» ترانه های گروه کر دختران
پیش فرض  خواص شگفت انگیز آب هویج EmptyFri Apr 08, 2011 4:00 am by samamirreza

» سایت شعرپارسی
پیش فرض  خواص شگفت انگیز آب هویج EmptyTue Mar 15, 2011 4:40 pm by sajad badri

» مرجع دانلود فارسی
پیش فرض  خواص شگفت انگیز آب هویج EmptyTue Mar 15, 2011 11:05 am by sajad badri

» 9 دی هراسی خواص !!!
پیش فرض  خواص شگفت انگیز آب هویج EmptyMon Dec 27, 2010 6:55 am by amir215

» شب امتحان تو خوابگاه دخترا و پسرا چه خبره؟
پیش فرض  خواص شگفت انگیز آب هویج EmptyTue Dec 21, 2010 10:58 am by ashiss

» یالثارات الحسین (ع)
پیش فرض  خواص شگفت انگیز آب هویج EmptySat Dec 18, 2010 8:20 am by amir215

» تریبون دادگاه مردمی سران فتنه فیلتر شد !!!
پیش فرض  خواص شگفت انگیز آب هویج EmptyTue Dec 14, 2010 6:53 am by amir215

» دکترین های فراموش شده (8)
پیش فرض  خواص شگفت انگیز آب هویج EmptyFri Dec 10, 2010 12:37 pm by amir215

» دانلود HiDownload Platinum 7.971 نرم افزار مدیریت دانلود فایل
پیش فرض  خواص شگفت انگیز آب هویج EmptyFri Dec 03, 2010 11:44 am by xpxps

» مــهــم!!! قابل توجه اعضای جدید و قدیم ایران فروم
پیش فرض  خواص شگفت انگیز آب هویج EmptySat Nov 20, 2010 5:53 pm by HrRo

» ما را هم به این زودی بکشید...!!!
پیش فرض  خواص شگفت انگیز آب هویج EmptyTue Nov 09, 2010 8:01 am by amir215

» شلوار و شعار
پیش فرض  خواص شگفت انگیز آب هویج EmptyMon Nov 01, 2010 6:17 am by ilia

» حامد کمیلی، زمانی که هنوز معروف نشده بود!!
پیش فرض  خواص شگفت انگیز آب هویج EmptySun Oct 31, 2010 2:12 pm by AHMAD_NOMAD

»  باشم یا نباشم
پیش فرض  خواص شگفت انگیز آب هویج EmptySun Oct 31, 2010 1:27 pm by FD6_d

» کاریکاتور هنرمندان و بازیگران مشهور ایرانی
پیش فرض  خواص شگفت انگیز آب هویج EmptySat Oct 30, 2010 1:13 pm by FD6_d

» کوچ مقصدی برای پرستو ها !
پیش فرض  خواص شگفت انگیز آب هویج EmptySat Oct 30, 2010 5:06 am by amir215

» دوستان داره دیر میشه کاری کنید؟
پیش فرض  خواص شگفت انگیز آب هویج EmptyWed Oct 27, 2010 2:31 pm by sezar

» شفيعي كدكني يادش گرامي باد
پیش فرض  خواص شگفت انگیز آب هویج EmptyWed Oct 27, 2010 2:20 pm by sezar

» گزارش تصویری: فیلم «هرچه خدا بخواهد»
پیش فرض  خواص شگفت انگیز آب هویج EmptyWed Oct 27, 2010 5:20 am by یاس سفید

» هل من ناصر(تقاضا از دوستان)
پیش فرض  خواص شگفت انگیز آب هویج EmptyTue Oct 26, 2010 1:22 pm by AHMAD_NOMAD

» کلامی از شیخ بهائی:
پیش فرض  خواص شگفت انگیز آب هویج EmptyTue Oct 26, 2010 1:16 pm by AHMAD_NOMAD

» هندوانه
پیش فرض  خواص شگفت انگیز آب هویج EmptyTue Oct 26, 2010 3:31 am by یاس سفید

» بابا شاه: از خودم نقاشی کشیدی ام
پیش فرض  خواص شگفت انگیز آب هویج EmptyMon Oct 25, 2010 1:21 pm by AHMAD_NOMAD

» کدوم انگشت خود را بیشتر دوست دارید؟
پیش فرض  خواص شگفت انگیز آب هویج EmptyMon Oct 25, 2010 12:47 pm by AHMAD_NOMAD

» پاییز
پیش فرض  خواص شگفت انگیز آب هویج EmptyMon Oct 25, 2010 12:42 pm by AHMAD_NOMAD

» دانستنی های مفید
پیش فرض  خواص شگفت انگیز آب هویج EmptyMon Oct 25, 2010 4:45 am by یاس سفید

» گفت و گو
پیش فرض  خواص شگفت انگیز آب هویج EmptySun Oct 24, 2010 6:28 am by FD6_d

» درست انتخاب کنید تا شاد باشید
پیش فرض  خواص شگفت انگیز آب هویج EmptySat Oct 23, 2010 3:50 am by sezar

» شکاف جنسیتی در سال ۲۰۱۰۲۰۱۰
پیش فرض  خواص شگفت انگیز آب هویج EmptyFri Oct 22, 2010 3:28 pm by sezar

» حلقه خورشید
پیش فرض  خواص شگفت انگیز آب هویج EmptyFri Oct 22, 2010 2:44 pm by AHMAD_NOMAD

» ایران فروم در آستانه ی 2 سالگی متحول می شود
پیش فرض  خواص شگفت انگیز آب هویج EmptyThu Oct 21, 2010 7:14 pm by HrRo

» مشکلات ایران فروم: سخنی دوستانه با آقای خداپرست و دوستان
پیش فرض  خواص شگفت انگیز آب هویج EmptyThu Oct 21, 2010 1:59 pm by HrRo

» بیچاره موشه!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
پیش فرض  خواص شگفت انگیز آب هویج EmptyThu Oct 21, 2010 5:54 am by sezar

» حیوانی عجیب، نتیجه جفت گیری زرافه و گورخر
پیش فرض  خواص شگفت انگیز آب هویج EmptyWed Oct 20, 2010 3:02 pm by سها

»  این عکس چیست؟
پیش فرض  خواص شگفت انگیز آب هویج EmptyWed Oct 20, 2010 2:58 pm by سها

» تصویر جالب: نحوه ایستادن یک هم وطن در بانک!
پیش فرض  خواص شگفت انگیز آب هویج EmptyWed Oct 20, 2010 1:11 pm by FD6_d

» تصوير يك جلسه مهم در مجلس آمريكا!
پیش فرض  خواص شگفت انگیز آب هویج EmptyWed Oct 20, 2010 1:11 pm by FD6_d

» فکر می کنید ایشون چکاره هستن؟(عکس)
پیش فرض  خواص شگفت انگیز آب هویج EmptyTue Oct 19, 2010 2:43 pm by FD6_d

» نامه غضنفر به زنش
پیش فرض  خواص شگفت انگیز آب هویج EmptyTue Oct 19, 2010 2:38 pm by FD6_d

» کلماتی که نمی خواهید در اتاق عمل بشنوید
پیش فرض  خواص شگفت انگیز آب هویج EmptyTue Oct 19, 2010 2:30 pm by FD6_d

» دو راهب و دختر زیبا
پیش فرض  خواص شگفت انگیز آب هویج EmptyTue Oct 19, 2010 2:29 pm by FD6_d

» برادر
پیش فرض  خواص شگفت انگیز آب هویج EmptyTue Oct 19, 2010 2:28 pm by FD6_d

» میلاد امام مهر،امام رضا(ع)بر همگان مبارک-تقدیم به شما
پیش فرض  خواص شگفت انگیز آب هویج EmptyTue Oct 19, 2010 2:18 pm by AHMAD_NOMAD

» توهین به مسئولان نظام در نمایشگاه دیجیتال
پیش فرض  خواص شگفت انگیز آب هویج EmptyTue Oct 19, 2010 2:14 pm by AHMAD_NOMAD

» یه نگاه متفاوت به آدما
پیش فرض  خواص شگفت انگیز آب هویج EmptyTue Oct 19, 2010 1:24 pm by AHMAD_NOMAD

» تولد دآش جواد
پیش فرض  خواص شگفت انگیز آب هویج EmptyTue Oct 19, 2010 1:17 pm by AHMAD_NOMAD

» امین 7
پیش فرض  خواص شگفت انگیز آب هویج EmptyTue Oct 19, 2010 9:18 am by beul

» مسیر امام رضا(ع) از مدینه تا خراسان
پیش فرض  خواص شگفت انگیز آب هویج EmptyMon Oct 18, 2010 7:32 am by یاس سفید

» مرد گمشده در جزیره
پیش فرض  خواص شگفت انگیز آب هویج EmptySun Oct 17, 2010 12:26 pm by javad57m

» هلن کلر زنی برای بودن
پیش فرض  خواص شگفت انگیز آب هویج EmptySun Oct 17, 2010 7:06 am by یاس سفید

» برخیز ای موسی
پیش فرض  خواص شگفت انگیز آب هویج EmptySat Oct 16, 2010 5:14 am by یاس سفید

» خواندن این متن تنها یک دقیقه از زمان شما را خواهد گرفت
پیش فرض  خواص شگفت انگیز آب هویج EmptyThu Oct 14, 2010 3:51 am by یاس سفید

» خوابهای بی تعبیر شاهانه !!!
پیش فرض  خواص شگفت انگیز آب هویج EmptyWed Oct 13, 2010 4:39 am by amir215

» زندیگینامه رهی معیری
پیش فرض  خواص شگفت انگیز آب هویج EmptyTue Oct 12, 2010 11:18 am by beul

» بیاد رهی معیری
پیش فرض  خواص شگفت انگیز آب هویج EmptyTue Oct 12, 2010 11:13 am by beul

» دانلود آهنگ یاد من باش با صدای مجید اخشابی
پیش فرض  خواص شگفت انگیز آب هویج EmptyTue Oct 12, 2010 6:15 am by Adeleh

» نخستین یار من
پیش فرض  خواص شگفت انگیز آب هویج EmptyMon Oct 11, 2010 1:38 pm by AHMAD_NOMAD

» جایی شبیه رویا در ایران
پیش فرض  خواص شگفت انگیز آب هویج EmptyMon Oct 11, 2010 1:24 pm by AHMAD_NOMAD

» مسقطی
پیش فرض  خواص شگفت انگیز آب هویج EmptyMon Oct 11, 2010 5:24 am by یاس سفید

» رابطه دروغگویی و استفاده از صابون!
پیش فرض  خواص شگفت انگیز آب هویج EmptyMon Oct 11, 2010 4:16 am by یاس سفید

» وصیت نامه زیبای حسین پناهی
پیش فرض  خواص شگفت انگیز آب هویج EmptyMon Oct 11, 2010 4:04 am by یاس سفید

» نمیخواین چیزی بگین!!ا
پیش فرض  خواص شگفت انگیز آب هویج EmptySun Oct 10, 2010 5:06 am by rasoul_myself

» ايران شناسي ياستان شناسي معرفي يه سايت باحال
پیش فرض  خواص شگفت انگیز آب هویج EmptySun Oct 10, 2010 5:06 am by rasoul_myself

» گزارش تصويري كنسرت شهرام ناظري در گرگان
پیش فرض  خواص شگفت انگیز آب هویج EmptySun Oct 10, 2010 4:19 am by javad57m

» فعالیت جالب ماموران شهرداری!
پیش فرض  خواص شگفت انگیز آب هویج EmptySat Oct 09, 2010 5:46 pm by faezeh

» چطور رژ لب مناسبم را انتخاب کنم؟
پیش فرض  خواص شگفت انگیز آب هویج EmptySat Oct 09, 2010 4:59 am by یاس سفید

» دخترای قدیم
پیش فرض  خواص شگفت انگیز آب هویج EmptySat Oct 09, 2010 4:58 am by یاس سفید

» تصویر عجیب
پیش فرض  خواص شگفت انگیز آب هویج EmptySat Oct 09, 2010 4:55 am by یاس سفید

» گل شیپوری
پیش فرض  خواص شگفت انگیز آب هویج EmptySat Oct 09, 2010 4:55 am by یاس سفید

» تفاوت GPS و GPRS
پیش فرض  خواص شگفت انگیز آب هویج EmptyFri Oct 08, 2010 4:21 pm by AHMAD_NOMAD

» با استفاده از يک فشارسنج، ارتفاع يک آسمان خراش اندازه می گیرد
پیش فرض  خواص شگفت انگیز آب هویج EmptyFri Oct 08, 2010 4:19 pm by FD6_d

» آموزش خود کشی
پیش فرض  خواص شگفت انگیز آب هویج EmptyFri Oct 08, 2010 4:16 pm by FD6_d

» اسیر
پیش فرض  خواص شگفت انگیز آب هویج EmptyFri Oct 08, 2010 4:13 pm by FD6_d

» رسوم در زمان قاجار
پیش فرض  خواص شگفت انگیز آب هویج EmptyFri Oct 08, 2010 4:12 pm by FD6_d

» 101%
پیش فرض  خواص شگفت انگیز آب هویج EmptyFri Oct 08, 2010 3:56 pm by AHMAD_NOMAD

» مرگ در ساعت 11
پیش فرض  خواص شگفت انگیز آب هویج EmptyFri Oct 08, 2010 3:18 pm by AHMAD_NOMAD

» ملکه ای که میخواست نسل مردان را از روی زمین بردارد!
پیش فرض  خواص شگفت انگیز آب هویج EmptyFri Oct 08, 2010 3:16 pm by AHMAD_NOMAD

» عتيقه‌فروش
پیش فرض  خواص شگفت انگیز آب هویج EmptyFri Oct 08, 2010 3:10 pm by AHMAD_NOMAD

» مروري ‌بر جذاب‌ترين ‌برنامه‌ها و سريال‌هاي دهه 60
پیش فرض  خواص شگفت انگیز آب هویج EmptyFri Oct 08, 2010 2:59 pm by AHMAD_NOMAD

» آرزو می کنم که د ر تنهایی تنهاییت تنها بمانی
پیش فرض  خواص شگفت انگیز آب هویج EmptyFri Oct 08, 2010 2:51 pm by AHMAD_NOMAD

» رضا خندان بازیگر سریال «مختارنامه» درگذشت
پیش فرض  خواص شگفت انگیز آب هویج EmptyFri Oct 08, 2010 1:57 pm by faezeh


پیش فرض خواص شگفت انگیز آب هویج

Go down

پیش فرض  خواص شگفت انگیز آب هویج Empty پیش فرض خواص شگفت انگیز آب هویج

Post by ساناز on Sat Dec 05, 2009 4:14 pm

آيا مي‏دانيد که يک ليوان آب هويج (240سي سي)، بيش از 8 برابر نياز روزانه‏ي افراد به ويتامين A را تامين مي‏کند؟!
ويتامين A براي رشد اندام‏ها به‏خصوص استخوان‏ها لازم و ضروري است. همچنين براي حفظ قدرت بينايي خيلي مهم است.
اينکه از قديم گفته مي‏شد خوردن هويج باعث مي‏شود بهتر ببينيد، صحيح است، زيرا کمبود ويتامين A باعث بروز مشکلات بينايي مثل شبکوري مي‏شود.
اسفناج نيز داراي مقدار زيادي ويتامين A است. مخلوط آب هويج و آب اسفناج، نوشيدني را به وجود مي‏آورد که حاوي مقادير زيادي ويتامين A است.
ويتامين A همچنين براي ماداران باردار و جنين خيلي مهم است. (البته خانم‏هاي باردار درمورد مصرف آب هويج بايد با پزشک خود مشورت کنند، زيرا دريافت اضافي ويتامين A ممكن است باعث بروز ناهنجاري هاي جنيني شود.)
هر چند که ويتامين A براي حفظ سلامت بدن خيلي ضروري است، ولي بايد در حد متعادل مصرف شود، زيرا مصرف مقادير زياد ويتامين A باعث مسموميت کبدي و ساير مشکلات سلامتي مي‏شود.
* ويتامين C


آب هويج همچنين داراي مقادير زيادي ويتامين C است. يک ليوان آب هويج، 35 درصد ويتامين C مورد نياز در روز را تامين مي‏کند.
ويتامين C داراي نقش‏هاي متعددي در بدن است، از جمله براي ساخت کلاژن ( نوعي پروتئين غيرمحلول) در غشاهاي موکوسي، پوست، استخوان‏ها و دندان‏ها ضروري است. همچنين يک آنتي اکسيدان قوي است.
نوشيدن مخلوط آب هويج با آب توت فرنگي يا پرتقال يا ليمو يا کيوي، تمام ويتامين C مورد نياز روزانه ي شما را تامين مي‏کند، بدون اينکه نياز به دريافت مکمل ويتاميني داشته باشيد.
* پتاسيم:

آب هويج، مقادير خوبي از پتاسيم را دارد. يک ليوان آب هويج، 10 درصد نياز روزانه‏ي بدن به پتاسيم را تامين مي‏کند.
پتاسيم براي حفظ تعادل الکتروليت‏ها و سطح‏ مايعات در سلول‏هاي بدن لازم است. همچنين در انقباض ماهيچه‏ها و انتقال پيام بين سلول‏هاي عصبي نقش دارد.

کمبود پتاسيم در بدن، اثرات بدي به همراه دارد، مانند هيپوکالمي، آکنه (جوش)، گرفتگي عضلات، خشکي پوست و افزايش کلسترول خون.
نوشيدن مخلوط آب هويج با آب کرفس يا شلغم، مقادير زيادي پتاسيم را به بدن شما مي‏رساند.
البته بايد توجه داشت، کساني که مبتلا به بيماري‏هاي کليوي هستند، بايد از مصرف مقادير زياد پتاسيم خودداري کنند، زيرا براي کليه‏هايشان خيلي مضر است.

* کالري:


آب هويج يک نوشيدني بسيار کم کالري است. يک ليوان آب هويج کمتر از 80 کالري دارد. لذا براي کساني که رژيم لاغري دارند، مفيد است.
آب هويج با دارا بودن کالري کم و مقادير زيادي ويتامين و املاح ضروري، در مقايسه با يک نوشيدني مغذي پرکالري، نوشيدني مطلوبي براي شما خواهد بود.
براي ورزشکاران و وزنه برداران، مقدار کالري آب هويج را مي‏توان با مخلوط کردن آن با ماست، شير، بستني يا پودرهاي پروتئيني افزايش داد.

* کلسيم:

يک ليوان آب هويج تا 6 درصد نياز روزانه به کلسيم را تامين مي‏کند.

دريافت مقادير کافي کلسيم در برنامه غذايي روزانه، خيلي مهم است. رشد و ساخت استخوان‏ها و دندان‏ها در بدن وابسته به کلسيم است، خصوصا رشد بدن در بچه‏ها.
ويتامين D نيز براي جذب کلسيم لازم است.
کلسيم نيز همانند پتاسيم، براي انتقال پيام‏هاي عصبي، حرکت و انقباض عضلاني لازم است.
مخلوط آب هويج با آب بروکلي يک منبع خوب کلسيم به شمار مي‏رود.
همچنين مخلوط کردن آب هويج با ماست، يک دسر مطلوب کلسيمي را به وجود مي‏آورد.
__________________
ساناز
ساناز
کاربر حرفه‌ای
کاربر حرفه‌ای

Posts : 238
Location : تركية
Job/hobbies :
Reputation : 0
Points : 8068
Join date : 2009-10-17

Back to top Go down

Back to top


 
Permissions in this forum:
You cannot reply to topics in this forum