Log in

I forgot my password

Like/Tweet/+1
Search
 
 

Display results as :
 


Rechercher Advanced Search

Latest topics
» مبارکه
Wed Aug 14, 2013 6:59 am by sepideh

» کیک شوکو هالیک
Sat Aug 03, 2013 11:34 am by sepideh

» دروغگو ها
Fri Aug 02, 2013 9:45 am by sepideh

» برنامه های رمضان 92
Thu Aug 01, 2013 5:33 am by sepideh

»  هم سن و سال
Wed Jul 31, 2013 3:23 pm by sepideh

» جوک و اس ام اس جدید
Wed Jul 31, 2013 7:24 am by sepideh

» اگه گفتید من چه شکلی ام ؟!
Tue Jul 30, 2013 6:45 pm by sepideh

» ببخشید
Tue Jul 30, 2013 6:05 pm by sepideh

» یادداشتای پاییزی ..!ا
Tue Jul 30, 2013 10:43 am by sepideh

» روزنوشت نیلوفر
Tue Jul 30, 2013 10:34 am by sepideh

» مشاعره
Mon Jul 29, 2013 4:45 pm by sepideh

» قانعم کن
Mon Jul 29, 2013 4:18 pm by sepideh

» خصوصیات سایت جدید.ifin.ir
Mon Jul 29, 2013 3:50 pm by sepideh

» فشار خون بالا
Mon Jul 29, 2013 3:47 pm by sepideh

» سراب
Mon Jul 29, 2013 3:45 pm by sepideh

» سلام و از نو
Mon Jul 29, 2013 3:43 pm by sepideh

» من چه دلتنگتم امروز
Thu Oct 13, 2011 11:19 am by azadah

» مدیتیشن تراپی، مراقبه، مکاشفه، متافیزیک
Mon Aug 08, 2011 12:26 pm by godonly

» ترانه های گروه کر دختران
Fri Apr 08, 2011 4:00 am by samamirreza

» سایت شعرپارسی
Tue Mar 15, 2011 4:40 pm by sajad badri

» مرجع دانلود فارسی
Tue Mar 15, 2011 11:05 am by sajad badri

» 9 دی هراسی خواص !!!
Mon Dec 27, 2010 6:55 am by amir215

» شب امتحان تو خوابگاه دخترا و پسرا چه خبره؟
Tue Dec 21, 2010 10:58 am by ashiss

» یالثارات الحسین (ع)
Sat Dec 18, 2010 8:20 am by amir215

» تریبون دادگاه مردمی سران فتنه فیلتر شد !!!
Tue Dec 14, 2010 6:53 am by amir215

» دکترین های فراموش شده (8)
Fri Dec 10, 2010 12:37 pm by amir215

» دانلود HiDownload Platinum 7.971 نرم افزار مدیریت دانلود فایل
Fri Dec 03, 2010 11:44 am by xpxps

» مــهــم!!! قابل توجه اعضای جدید و قدیم ایران فروم
Sat Nov 20, 2010 5:53 pm by HrRo

» ما را هم به این زودی بکشید...!!!
Tue Nov 09, 2010 8:01 am by amir215

» شلوار و شعار
Mon Nov 01, 2010 6:17 am by ilia

» حامد کمیلی، زمانی که هنوز معروف نشده بود!!
Sun Oct 31, 2010 2:12 pm by AHMAD_NOMAD

»  باشم یا نباشم
Sun Oct 31, 2010 1:27 pm by FD6_d

» کاریکاتور هنرمندان و بازیگران مشهور ایرانی
Sat Oct 30, 2010 1:13 pm by FD6_d

» کوچ مقصدی برای پرستو ها !
Sat Oct 30, 2010 5:06 am by amir215

» دوستان داره دیر میشه کاری کنید؟
Wed Oct 27, 2010 2:31 pm by sezar

» شفيعي كدكني يادش گرامي باد
Wed Oct 27, 2010 2:20 pm by sezar

» گزارش تصویری: فیلم «هرچه خدا بخواهد»
Wed Oct 27, 2010 5:20 am by یاس سفید

» هل من ناصر(تقاضا از دوستان)
Tue Oct 26, 2010 1:22 pm by AHMAD_NOMAD

» کلامی از شیخ بهائی:
Tue Oct 26, 2010 1:16 pm by AHMAD_NOMAD

» هندوانه
Tue Oct 26, 2010 3:31 am by یاس سفید

» بابا شاه: از خودم نقاشی کشیدی ام
Mon Oct 25, 2010 1:21 pm by AHMAD_NOMAD

» کدوم انگشت خود را بیشتر دوست دارید؟
Mon Oct 25, 2010 12:47 pm by AHMAD_NOMAD

» پاییز
Mon Oct 25, 2010 12:42 pm by AHMAD_NOMAD

» دانستنی های مفید
Mon Oct 25, 2010 4:45 am by یاس سفید

» گفت و گو
Sun Oct 24, 2010 6:28 am by FD6_d

» درست انتخاب کنید تا شاد باشید
Sat Oct 23, 2010 3:50 am by sezar

» شکاف جنسیتی در سال ۲۰۱۰۲۰۱۰
Fri Oct 22, 2010 3:28 pm by sezar

» حلقه خورشید
Fri Oct 22, 2010 2:44 pm by AHMAD_NOMAD

» ایران فروم در آستانه ی 2 سالگی متحول می شود
Thu Oct 21, 2010 7:14 pm by HrRo

» مشکلات ایران فروم: سخنی دوستانه با آقای خداپرست و دوستان
Thu Oct 21, 2010 1:59 pm by HrRo

» بیچاره موشه!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Thu Oct 21, 2010 5:54 am by sezar

» حیوانی عجیب، نتیجه جفت گیری زرافه و گورخر
Wed Oct 20, 2010 3:02 pm by سها

»  این عکس چیست؟
Wed Oct 20, 2010 2:58 pm by سها

» تصویر جالب: نحوه ایستادن یک هم وطن در بانک!
Wed Oct 20, 2010 1:11 pm by FD6_d

» تصوير يك جلسه مهم در مجلس آمريكا!
Wed Oct 20, 2010 1:11 pm by FD6_d

» فکر می کنید ایشون چکاره هستن؟(عکس)
Tue Oct 19, 2010 2:43 pm by FD6_d

» نامه غضنفر به زنش
Tue Oct 19, 2010 2:38 pm by FD6_d

» کلماتی که نمی خواهید در اتاق عمل بشنوید
Tue Oct 19, 2010 2:30 pm by FD6_d

» دو راهب و دختر زیبا
Tue Oct 19, 2010 2:29 pm by FD6_d

» برادر
Tue Oct 19, 2010 2:28 pm by FD6_d

» میلاد امام مهر،امام رضا(ع)بر همگان مبارک-تقدیم به شما
Tue Oct 19, 2010 2:18 pm by AHMAD_NOMAD

» توهین به مسئولان نظام در نمایشگاه دیجیتال
Tue Oct 19, 2010 2:14 pm by AHMAD_NOMAD

» یه نگاه متفاوت به آدما
Tue Oct 19, 2010 1:24 pm by AHMAD_NOMAD

» تولد دآش جواد
Tue Oct 19, 2010 1:17 pm by AHMAD_NOMAD

» امین 7
Tue Oct 19, 2010 9:18 am by beul

» مسیر امام رضا(ع) از مدینه تا خراسان
Mon Oct 18, 2010 7:32 am by یاس سفید

» مرد گمشده در جزیره
Sun Oct 17, 2010 12:26 pm by javad57m

» هلن کلر زنی برای بودن
Sun Oct 17, 2010 7:06 am by یاس سفید

» برخیز ای موسی
Sat Oct 16, 2010 5:14 am by یاس سفید

» خواندن این متن تنها یک دقیقه از زمان شما را خواهد گرفت
Thu Oct 14, 2010 3:51 am by یاس سفید

» خوابهای بی تعبیر شاهانه !!!
Wed Oct 13, 2010 4:39 am by amir215

» زندیگینامه رهی معیری
Tue Oct 12, 2010 11:18 am by beul

» بیاد رهی معیری
Tue Oct 12, 2010 11:13 am by beul

» دانلود آهنگ یاد من باش با صدای مجید اخشابی
Tue Oct 12, 2010 6:15 am by Adeleh

» نخستین یار من
Mon Oct 11, 2010 1:38 pm by AHMAD_NOMAD

» جایی شبیه رویا در ایران
Mon Oct 11, 2010 1:24 pm by AHMAD_NOMAD

» مسقطی
Mon Oct 11, 2010 5:24 am by یاس سفید

» رابطه دروغگویی و استفاده از صابون!
Mon Oct 11, 2010 4:16 am by یاس سفید

» وصیت نامه زیبای حسین پناهی
Mon Oct 11, 2010 4:04 am by یاس سفید

» نمیخواین چیزی بگین!!ا
Sun Oct 10, 2010 5:06 am by rasoul_myself

» ايران شناسي ياستان شناسي معرفي يه سايت باحال
Sun Oct 10, 2010 5:06 am by rasoul_myself

» گزارش تصويري كنسرت شهرام ناظري در گرگان
Sun Oct 10, 2010 4:19 am by javad57m

» فعالیت جالب ماموران شهرداری!
Sat Oct 09, 2010 5:46 pm by faezeh

» چطور رژ لب مناسبم را انتخاب کنم؟
Sat Oct 09, 2010 4:59 am by یاس سفید

» دخترای قدیم
Sat Oct 09, 2010 4:58 am by یاس سفید

» تصویر عجیب
Sat Oct 09, 2010 4:55 am by یاس سفید

» گل شیپوری
Sat Oct 09, 2010 4:55 am by یاس سفید

» تفاوت GPS و GPRS
Fri Oct 08, 2010 4:21 pm by AHMAD_NOMAD

» با استفاده از يک فشارسنج، ارتفاع يک آسمان خراش اندازه می گیرد
Fri Oct 08, 2010 4:19 pm by FD6_d

» آموزش خود کشی
Fri Oct 08, 2010 4:16 pm by FD6_d

» اسیر
Fri Oct 08, 2010 4:13 pm by FD6_d

» رسوم در زمان قاجار
Fri Oct 08, 2010 4:12 pm by FD6_d

» 101%
Fri Oct 08, 2010 3:56 pm by AHMAD_NOMAD

» مرگ در ساعت 11
Fri Oct 08, 2010 3:18 pm by AHMAD_NOMAD

» ملکه ای که میخواست نسل مردان را از روی زمین بردارد!
Fri Oct 08, 2010 3:16 pm by AHMAD_NOMAD

» عتيقه‌فروش
Fri Oct 08, 2010 3:10 pm by AHMAD_NOMAD

» مروري ‌بر جذاب‌ترين ‌برنامه‌ها و سريال‌هاي دهه 60
Fri Oct 08, 2010 2:59 pm by AHMAD_NOMAD

» آرزو می کنم که د ر تنهایی تنهاییت تنها بمانی
Fri Oct 08, 2010 2:51 pm by AHMAD_NOMAD

» رضا خندان بازیگر سریال «مختارنامه» درگذشت
Fri Oct 08, 2010 1:57 pm by faezeh


نسخه یبوست را بپیچید

View previous topic View next topic Go down

نسخه یبوست را بپیچید

Post by MONA on Sat Aug 22, 2009 4:55 am

توصيه هاي تغذيه اي دکتر ضياءالدين مظهري به آنهايي که يبوست امانشان را بريده
خيلي ازما مشکل يبوست را تجربه کرده ايم؛ مشکلي که اگر چه عارضه اي چندان جدي ايجاد نمي کند اما مي تواند سبب ناراحتي و کم اشتهايي شده و احياناً ماندگار و دردسرساز شود. اگرچه اين مشکل معمولاً با مصرف مايعات و ميوه و سبزي کافي، قابل درمان است اما در صورتي که مداومت پيدا کند؛ نبايد خودسرانه به داروهاي ملين روي آورد، بلکه حتماً بايد با پزشک مشورت کرد.براي آشنايي بيشتر با اين بيماري و توصيه هاي تغذيه اي براي رفع آن، پاي صحبت هاي دکتر ضياءالدين مظهري، متخصص تغذيه و رژيم درماني ، نشسته ايم.
سلامت:آقاي دکتر!چه جور تغذيه اي باعث بروز يبوست مي شود؟
معمولاً يبوست با تغذيه فرد در ارتباط است. به طور مثال، عدم بهره مندي از مواد غذايي حاوي فيبرمثل نان هاي سبوس دار، حبوبات، ميوه و سبزيجات اين مشکل را به دنبال دارد. اما از جمله عوامل ديگر مي توان به اختلالات رفتاري و عصبي، عدم تحرک، عدم پاسخگويي به موقع به احساس دفع و سرکوبي مداوم آن، مسافرت، زياده روي در مصرف مواد ملين و مسهل، عوارض جانبي داروها، بيماري هاي جسمي و روحي اشاره کرد.
سلامت:چند جور يبوست داريم؟
سه نوع:اول، يبوست آتونيک يا تنبلي روده که با کاهش حساسيت در راست روده همراه است. افراد چاق و کودکان يا افراد مبتلا به بيماري هاي تبدار شديد به اين نوع يبوست مبتلا مي شوند. عدم دريافت مايعات کافي به هر دليلي و همچنين عدم رعايت نظم در دفع و سرکوبي آن به دفعات متوالي، کمبود فيبر در رژيم غذايي و انواع رژيم هاي بسيار کم کالري و کم حجم و بي نظم در ساعات صرف غذا از عوامل بروز اين نوع يبوست به حساب مي آيند.
نوع دوم اين بيماري، يبوست هاي اسپاستيک است؛ به طوري که تحرک بي اندازه و انقباضات نامنظم روده ها، توده مواد زايد و دفعي در روده بزرگ که توام با دردهاي شکمي، تهوع يا يبوست و اسهال همراه است ازعلايم اين نوع يبوست اند . عوامل ايجاد کننده آن عبارتند از ناراحتي و فشارهاي احساسي، فشار روحي، مصرف مکرر مسهل و ملين ها، دخانيات، مصرف زياد چاي يا قهوه، الکل، ناراحتي هاي عصبي، بيماري هاي گوارشي مختلف و مزمن و استفاده طولاني مدتي از آنتي بيوتيک ها. براي درمان اين حالت بايد آرامش کلي، وقت کافي براي اجابت مزاج، استفاده از غذاهاي حاوي فيبر بيشتر، استفاده تدريجي از شير، تخم مرغ، نان و غلات و گوشت يا افزايش تدريجي آنها را به ياد داشته باشيد. اما آخرين نوع يبوست، يبوست هاي انسدادي است که تنگ شدن مجراي عبور به دليل سرطان و چسبندگي ازعلايم آن بوده و درمانش با جراحي و رفع عامل بازدارنده ازعبور مدفوع فراهم خواهد شد.
سلامت:يبوست اگر درمان نشود، چه خطري دارد؟
يبوست فقط به دفع دردناک منجر نمي شود بلکه با آسيب رساني به اسفنگتر مقعدي يا مجراي دفع، ايجاد خراش و ترک مي کند و عفوني شدن ترک هاي ايجاد شده، زمينه بروز هموروييد (بواسير) و فيستول را فراهم کرده و ممکن است موجب آغاز مجموعه ناراحتي هاي دايمي براي فرد مبتلا و تبديل آن به مشکلات جدي شود.
سلامت:نقش و اثر تغذيه را در يبوست هاي غير مرضي، چگونه توصيف مي کنيد؟
تغذيه در انواع و اقسام يبوست هاي غير مرضي نقش بسيار مهمي دارد و رعايت اصول آن سبب پيشگيري از اين مشکل مي شود. اما عزيزاني که هر از چند گاهي به علل مختلف روحي رواني، جا به جايي، تغييرات فيزيولوژيک و مسافرت و عادت غذايي خاص به اين عارضه دچار مي شوند، نبايد بلافاصله و خودسرانه از انواع داروهاي گياهي يا غيرگياهي استفاده کنند چرا که استفاده نابه جا و مرتب اغلب اين داروها موجب مي شود بعد از مدتي خواص خود را از دست داده و با وجود افزايش دارو اثر درماني از خود نشان نداده و در پاره اي از موارد حتي ضرر هم دارند. از طرف ديگر با مصرف مرتب و خودسرانه داروهاي ملين و مسهل ها عوارض متعددي گريبان بيمار را مي گيرد که ساده ترين آن بي حس شدن اعصاب دستگاه گوارش و کاهش ميزان و دفعات حرکات دودي روده ها براي جلو راندن و تخليه مواد زايد است.
سلامت:چه توصيه هايي تغذيه اي را به اين افراد پيشنهاد مي کنيد؟
توصيه مي کنم به جاي رفتن به داروخانه ها و عطاري ها به سراغ مواد غذايي پرخاصيت و فاقد عوارض جانبي برويد. تا وقتي که انواع سبزي، ميوه، دانه و مغزها در دسترس هستند، کفران نعمت است که انسان از طبيعت و خالق بريده رو به سوي مخلوق آورد.
اولين توصيه ام، مصرف بيشتر غذاهاي غني از فيبر مثل سبزي، ميوه، نان و غلات حاوي سبوس است. روزانه 800گرم ميوه و سبزي براي حرکت طبيعي روده ها کافي بوده و مصرف انواع خام و پخته شان همراه با نان کامل ، فيبر مورد نياز براي عمل طبيعي روده ها را فراهم مي آورد زيرا اگر مقدار ذکر شده به 600 گرم کاهش داده شود، مجدداً يبوست بر مي گردد. بر اساس تجربيات فارماکولوژي، آلو و عصاره آن محرک خوبي براي حرکات روده است و عامل اين اثر وجود ماده اي به نام دي هيدروکسي متيل ايزاتين است.
از آنجايي که آب در کولون جذب مي شود بنابراين دريافت روزانه 8 تا 10 ليوان از آن نيز ضروري است، به خصوص اگر ناشتا در صبح باشد و به دليل وارد آوردن شوک ترميک بهتر است آب ولرم رو به سرد نوشيده شود. بيماراني که به دلايلي نمي توانند ميوه و سبزي زياد مصرف کنند، بايد رژيم غني از چربي بگيرند و به طورکلي با توجه به شرايط بيماري شان درمان شوند. براي مثال يک بيمار چاق مبتلا به يبوست را بايد با مصرف بيشتر ميوه و سبزي و يک فرد لاغر را با مصرف مقدار چربي بالاتر تحت درمان قرار داد. اما در کل، استفاه، از رژيم غذايي پرفيبر در اغلب موارد کارساز است. علاوه بر آن انجام تمرين هاي بدني و پياده روي براي درمان اين بيماري پيشنهاد مي شود.
4نسخه آسان
1-يک سوم ليوان آلوي خيسانده +يک سوم ليوان انجير خيسانده+ يک سوم ليوان سبوس گندم را با هم کاملاً مخلوط کرده ودر يخچال نگهداري کنيد. ابتدا روزانه يک قاشق غذاخوري از اين مخلوط را ميل کرده و سپس هر 4 روز يک بار يک قاشق به مصرف آن بيفزاييد تا جايي که مصرف آن به 3 قاشق غذا خوري در روز برسد.
2-ابتدا روزانه يک قاشق مربا خوري سبوس گندم را به انواع آب ميوه، شير و يا غذاهاي مايع بيفزاييد و سپس هر 4 روز يک بار يک قاشق مصرف آن را افزايش دهيد تا جايي که مصرفش به سه قاشق مرباخوري سبوس در روز برسد.
3-روزي سه بار يک ليوان آب به همراه يک قاشق غذا خوري خاکشير ميل کنيد يعني صبح، ظهر و شب.
4-شب ها قبل از خوابيدن وصبح ها ناشتا يک يا دو عدد پرتقال بخوريد.

MONA
کاربر جدید
کاربر جدید

Posts : 27
Reputation : 2
Points : 5466
Join date : 2009-07-28

Back to top Go down

View previous topic View next topic Back to top


 
Permissions in this forum:
You cannot reply to topics in this forum