Log in

I forgot my password

Like/Tweet/+1
Search
 
 

Display results as :
 


Rechercher Advanced Search

Latest topics
» مبارکه
تغذیه مردان خوش اخلاق EmptyWed Aug 14, 2013 6:59 am by sepideh

» کیک شوکو هالیک
تغذیه مردان خوش اخلاق EmptySat Aug 03, 2013 11:34 am by sepideh

» دروغگو ها
تغذیه مردان خوش اخلاق EmptyFri Aug 02, 2013 9:45 am by sepideh

» برنامه های رمضان 92
تغذیه مردان خوش اخلاق EmptyThu Aug 01, 2013 5:33 am by sepideh

»  هم سن و سال
تغذیه مردان خوش اخلاق EmptyWed Jul 31, 2013 3:23 pm by sepideh

» جوک و اس ام اس جدید
تغذیه مردان خوش اخلاق EmptyWed Jul 31, 2013 7:24 am by sepideh

» اگه گفتید من چه شکلی ام ؟!
تغذیه مردان خوش اخلاق EmptyTue Jul 30, 2013 6:45 pm by sepideh

» ببخشید
تغذیه مردان خوش اخلاق EmptyTue Jul 30, 2013 6:05 pm by sepideh

» یادداشتای پاییزی ..!ا
تغذیه مردان خوش اخلاق EmptyTue Jul 30, 2013 10:43 am by sepideh

» روزنوشت نیلوفر
تغذیه مردان خوش اخلاق EmptyTue Jul 30, 2013 10:34 am by sepideh

» مشاعره
تغذیه مردان خوش اخلاق EmptyMon Jul 29, 2013 4:45 pm by sepideh

» قانعم کن
تغذیه مردان خوش اخلاق EmptyMon Jul 29, 2013 4:18 pm by sepideh

» خصوصیات سایت جدید.ifin.ir
تغذیه مردان خوش اخلاق EmptyMon Jul 29, 2013 3:50 pm by sepideh

» فشار خون بالا
تغذیه مردان خوش اخلاق EmptyMon Jul 29, 2013 3:47 pm by sepideh

» سراب
تغذیه مردان خوش اخلاق EmptyMon Jul 29, 2013 3:45 pm by sepideh

» سلام و از نو
تغذیه مردان خوش اخلاق EmptyMon Jul 29, 2013 3:43 pm by sepideh

» من چه دلتنگتم امروز
تغذیه مردان خوش اخلاق EmptyThu Oct 13, 2011 11:19 am by azadah

» مدیتیشن تراپی، مراقبه، مکاشفه، متافیزیک
تغذیه مردان خوش اخلاق EmptyMon Aug 08, 2011 12:26 pm by godonly

» ترانه های گروه کر دختران
تغذیه مردان خوش اخلاق EmptyFri Apr 08, 2011 4:00 am by samamirreza

» سایت شعرپارسی
تغذیه مردان خوش اخلاق EmptyTue Mar 15, 2011 4:40 pm by sajad badri

» مرجع دانلود فارسی
تغذیه مردان خوش اخلاق EmptyTue Mar 15, 2011 11:05 am by sajad badri

» 9 دی هراسی خواص !!!
تغذیه مردان خوش اخلاق EmptyMon Dec 27, 2010 6:55 am by amir215

» شب امتحان تو خوابگاه دخترا و پسرا چه خبره؟
تغذیه مردان خوش اخلاق EmptyTue Dec 21, 2010 10:58 am by ashiss

» یالثارات الحسین (ع)
تغذیه مردان خوش اخلاق EmptySat Dec 18, 2010 8:20 am by amir215

» تریبون دادگاه مردمی سران فتنه فیلتر شد !!!
تغذیه مردان خوش اخلاق EmptyTue Dec 14, 2010 6:53 am by amir215

» دکترین های فراموش شده (8)
تغذیه مردان خوش اخلاق EmptyFri Dec 10, 2010 12:37 pm by amir215

» دانلود HiDownload Platinum 7.971 نرم افزار مدیریت دانلود فایل
تغذیه مردان خوش اخلاق EmptyFri Dec 03, 2010 11:44 am by xpxps

» مــهــم!!! قابل توجه اعضای جدید و قدیم ایران فروم
تغذیه مردان خوش اخلاق EmptySat Nov 20, 2010 5:53 pm by HrRo

» ما را هم به این زودی بکشید...!!!
تغذیه مردان خوش اخلاق EmptyTue Nov 09, 2010 8:01 am by amir215

» شلوار و شعار
تغذیه مردان خوش اخلاق EmptyMon Nov 01, 2010 6:17 am by ilia

» حامد کمیلی، زمانی که هنوز معروف نشده بود!!
تغذیه مردان خوش اخلاق EmptySun Oct 31, 2010 2:12 pm by AHMAD_NOMAD

»  باشم یا نباشم
تغذیه مردان خوش اخلاق EmptySun Oct 31, 2010 1:27 pm by FD6_d

» کاریکاتور هنرمندان و بازیگران مشهور ایرانی
تغذیه مردان خوش اخلاق EmptySat Oct 30, 2010 1:13 pm by FD6_d

» کوچ مقصدی برای پرستو ها !
تغذیه مردان خوش اخلاق EmptySat Oct 30, 2010 5:06 am by amir215

» دوستان داره دیر میشه کاری کنید؟
تغذیه مردان خوش اخلاق EmptyWed Oct 27, 2010 2:31 pm by sezar

» شفيعي كدكني يادش گرامي باد
تغذیه مردان خوش اخلاق EmptyWed Oct 27, 2010 2:20 pm by sezar

» گزارش تصویری: فیلم «هرچه خدا بخواهد»
تغذیه مردان خوش اخلاق EmptyWed Oct 27, 2010 5:20 am by یاس سفید

» هل من ناصر(تقاضا از دوستان)
تغذیه مردان خوش اخلاق EmptyTue Oct 26, 2010 1:22 pm by AHMAD_NOMAD

» کلامی از شیخ بهائی:
تغذیه مردان خوش اخلاق EmptyTue Oct 26, 2010 1:16 pm by AHMAD_NOMAD

» هندوانه
تغذیه مردان خوش اخلاق EmptyTue Oct 26, 2010 3:31 am by یاس سفید

» بابا شاه: از خودم نقاشی کشیدی ام
تغذیه مردان خوش اخلاق EmptyMon Oct 25, 2010 1:21 pm by AHMAD_NOMAD

» کدوم انگشت خود را بیشتر دوست دارید؟
تغذیه مردان خوش اخلاق EmptyMon Oct 25, 2010 12:47 pm by AHMAD_NOMAD

» پاییز
تغذیه مردان خوش اخلاق EmptyMon Oct 25, 2010 12:42 pm by AHMAD_NOMAD

» دانستنی های مفید
تغذیه مردان خوش اخلاق EmptyMon Oct 25, 2010 4:45 am by یاس سفید

» گفت و گو
تغذیه مردان خوش اخلاق EmptySun Oct 24, 2010 6:28 am by FD6_d

» درست انتخاب کنید تا شاد باشید
تغذیه مردان خوش اخلاق EmptySat Oct 23, 2010 3:50 am by sezar

» شکاف جنسیتی در سال ۲۰۱۰۲۰۱۰
تغذیه مردان خوش اخلاق EmptyFri Oct 22, 2010 3:28 pm by sezar

» حلقه خورشید
تغذیه مردان خوش اخلاق EmptyFri Oct 22, 2010 2:44 pm by AHMAD_NOMAD

» ایران فروم در آستانه ی 2 سالگی متحول می شود
تغذیه مردان خوش اخلاق EmptyThu Oct 21, 2010 7:14 pm by HrRo

» مشکلات ایران فروم: سخنی دوستانه با آقای خداپرست و دوستان
تغذیه مردان خوش اخلاق EmptyThu Oct 21, 2010 1:59 pm by HrRo

» بیچاره موشه!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
تغذیه مردان خوش اخلاق EmptyThu Oct 21, 2010 5:54 am by sezar

» حیوانی عجیب، نتیجه جفت گیری زرافه و گورخر
تغذیه مردان خوش اخلاق EmptyWed Oct 20, 2010 3:02 pm by سها

»  این عکس چیست؟
تغذیه مردان خوش اخلاق EmptyWed Oct 20, 2010 2:58 pm by سها

» تصویر جالب: نحوه ایستادن یک هم وطن در بانک!
تغذیه مردان خوش اخلاق EmptyWed Oct 20, 2010 1:11 pm by FD6_d

» تصوير يك جلسه مهم در مجلس آمريكا!
تغذیه مردان خوش اخلاق EmptyWed Oct 20, 2010 1:11 pm by FD6_d

» فکر می کنید ایشون چکاره هستن؟(عکس)
تغذیه مردان خوش اخلاق EmptyTue Oct 19, 2010 2:43 pm by FD6_d

» نامه غضنفر به زنش
تغذیه مردان خوش اخلاق EmptyTue Oct 19, 2010 2:38 pm by FD6_d

» کلماتی که نمی خواهید در اتاق عمل بشنوید
تغذیه مردان خوش اخلاق EmptyTue Oct 19, 2010 2:30 pm by FD6_d

» دو راهب و دختر زیبا
تغذیه مردان خوش اخلاق EmptyTue Oct 19, 2010 2:29 pm by FD6_d

» برادر
تغذیه مردان خوش اخلاق EmptyTue Oct 19, 2010 2:28 pm by FD6_d

» میلاد امام مهر،امام رضا(ع)بر همگان مبارک-تقدیم به شما
تغذیه مردان خوش اخلاق EmptyTue Oct 19, 2010 2:18 pm by AHMAD_NOMAD

» توهین به مسئولان نظام در نمایشگاه دیجیتال
تغذیه مردان خوش اخلاق EmptyTue Oct 19, 2010 2:14 pm by AHMAD_NOMAD

» یه نگاه متفاوت به آدما
تغذیه مردان خوش اخلاق EmptyTue Oct 19, 2010 1:24 pm by AHMAD_NOMAD

» تولد دآش جواد
تغذیه مردان خوش اخلاق EmptyTue Oct 19, 2010 1:17 pm by AHMAD_NOMAD

» امین 7
تغذیه مردان خوش اخلاق EmptyTue Oct 19, 2010 9:18 am by beul

» مسیر امام رضا(ع) از مدینه تا خراسان
تغذیه مردان خوش اخلاق EmptyMon Oct 18, 2010 7:32 am by یاس سفید

» مرد گمشده در جزیره
تغذیه مردان خوش اخلاق EmptySun Oct 17, 2010 12:26 pm by javad57m

» هلن کلر زنی برای بودن
تغذیه مردان خوش اخلاق EmptySun Oct 17, 2010 7:06 am by یاس سفید

» برخیز ای موسی
تغذیه مردان خوش اخلاق EmptySat Oct 16, 2010 5:14 am by یاس سفید

» خواندن این متن تنها یک دقیقه از زمان شما را خواهد گرفت
تغذیه مردان خوش اخلاق EmptyThu Oct 14, 2010 3:51 am by یاس سفید

» خوابهای بی تعبیر شاهانه !!!
تغذیه مردان خوش اخلاق EmptyWed Oct 13, 2010 4:39 am by amir215

» زندیگینامه رهی معیری
تغذیه مردان خوش اخلاق EmptyTue Oct 12, 2010 11:18 am by beul

» بیاد رهی معیری
تغذیه مردان خوش اخلاق EmptyTue Oct 12, 2010 11:13 am by beul

» دانلود آهنگ یاد من باش با صدای مجید اخشابی
تغذیه مردان خوش اخلاق EmptyTue Oct 12, 2010 6:15 am by Adeleh

» نخستین یار من
تغذیه مردان خوش اخلاق EmptyMon Oct 11, 2010 1:38 pm by AHMAD_NOMAD

» جایی شبیه رویا در ایران
تغذیه مردان خوش اخلاق EmptyMon Oct 11, 2010 1:24 pm by AHMAD_NOMAD

» مسقطی
تغذیه مردان خوش اخلاق EmptyMon Oct 11, 2010 5:24 am by یاس سفید

» رابطه دروغگویی و استفاده از صابون!
تغذیه مردان خوش اخلاق EmptyMon Oct 11, 2010 4:16 am by یاس سفید

» وصیت نامه زیبای حسین پناهی
تغذیه مردان خوش اخلاق EmptyMon Oct 11, 2010 4:04 am by یاس سفید

» نمیخواین چیزی بگین!!ا
تغذیه مردان خوش اخلاق EmptySun Oct 10, 2010 5:06 am by rasoul_myself

» ايران شناسي ياستان شناسي معرفي يه سايت باحال
تغذیه مردان خوش اخلاق EmptySun Oct 10, 2010 5:06 am by rasoul_myself

» گزارش تصويري كنسرت شهرام ناظري در گرگان
تغذیه مردان خوش اخلاق EmptySun Oct 10, 2010 4:19 am by javad57m

» فعالیت جالب ماموران شهرداری!
تغذیه مردان خوش اخلاق EmptySat Oct 09, 2010 5:46 pm by faezeh

» چطور رژ لب مناسبم را انتخاب کنم؟
تغذیه مردان خوش اخلاق EmptySat Oct 09, 2010 4:59 am by یاس سفید

» دخترای قدیم
تغذیه مردان خوش اخلاق EmptySat Oct 09, 2010 4:58 am by یاس سفید

» تصویر عجیب
تغذیه مردان خوش اخلاق EmptySat Oct 09, 2010 4:55 am by یاس سفید

» گل شیپوری
تغذیه مردان خوش اخلاق EmptySat Oct 09, 2010 4:55 am by یاس سفید

» تفاوت GPS و GPRS
تغذیه مردان خوش اخلاق EmptyFri Oct 08, 2010 4:21 pm by AHMAD_NOMAD

» با استفاده از يک فشارسنج، ارتفاع يک آسمان خراش اندازه می گیرد
تغذیه مردان خوش اخلاق EmptyFri Oct 08, 2010 4:19 pm by FD6_d

» آموزش خود کشی
تغذیه مردان خوش اخلاق EmptyFri Oct 08, 2010 4:16 pm by FD6_d

» اسیر
تغذیه مردان خوش اخلاق EmptyFri Oct 08, 2010 4:13 pm by FD6_d

» رسوم در زمان قاجار
تغذیه مردان خوش اخلاق EmptyFri Oct 08, 2010 4:12 pm by FD6_d

» 101%
تغذیه مردان خوش اخلاق EmptyFri Oct 08, 2010 3:56 pm by AHMAD_NOMAD

» مرگ در ساعت 11
تغذیه مردان خوش اخلاق EmptyFri Oct 08, 2010 3:18 pm by AHMAD_NOMAD

» ملکه ای که میخواست نسل مردان را از روی زمین بردارد!
تغذیه مردان خوش اخلاق EmptyFri Oct 08, 2010 3:16 pm by AHMAD_NOMAD

» عتيقه‌فروش
تغذیه مردان خوش اخلاق EmptyFri Oct 08, 2010 3:10 pm by AHMAD_NOMAD

» مروري ‌بر جذاب‌ترين ‌برنامه‌ها و سريال‌هاي دهه 60
تغذیه مردان خوش اخلاق EmptyFri Oct 08, 2010 2:59 pm by AHMAD_NOMAD

» آرزو می کنم که د ر تنهایی تنهاییت تنها بمانی
تغذیه مردان خوش اخلاق EmptyFri Oct 08, 2010 2:51 pm by AHMAD_NOMAD

» رضا خندان بازیگر سریال «مختارنامه» درگذشت
تغذیه مردان خوش اخلاق EmptyFri Oct 08, 2010 1:57 pm by faezeh


تغذیه مردان خوش اخلاق

Go down

تغذیه مردان خوش اخلاق Empty تغذیه مردان خوش اخلاق

Post by yady on Tue Aug 11, 2009 6:46 am

تغذیه مردان خوش اخلاق

آقایان گوش کنید. اگر تمایل دارید حافظه، خلق و ماهیچه‌های خود را بهبود ببخشید، کاری به غذای گران قیمت نداشته باشید. از همین غذاهایی که در دست دارید کمک بگیرید و از بیماریها جلوگیری کنید. این غذاها را به راحتی می‌توانید در رژیم غذایی خود بگنجانید.

ماهی ساردین مفید برای سلامتی قلب:

ساردین یکی از بهترین منابع اسید چرب امگا 3 می‌باشد که برای سلامت قلب مفید می‌باشد. ساردین‌ها واقعا دارای سطح خیلی کمی ‌از مواد آلاینده از قبیل جیوه می‌باشند. این ماهی حاوی پروتئین زیاد و چربی اشباع شده کمی ‌هست. جابه جایی این کنسرو آسان است و هیچ احتیاجی هم به یخچال ندارد. از نوع بدون نمک آن استفاده کنید، استخوان های این ماهی می‌تواند 3/1 کلسیم مورد نیاز بدن شما را تامین کند. از این ماهی در سالادها و ساندویچ ها استفاده کنید.

آجیل ها مفید برای سلامتی پروستات:

آجیل ها یکی از غنی ترین منابع سلنیوم- یک ماده معدنی که احتمال ابتلا به سرطان پروستات را کاهش می‌دهد- می‌باشد. اگر بیشتر از 400 میلی گرم سلنیوم در روز استفاده کنید احتمال سمی‌شدن بدن بالا می‌رود. اما هر آجیل در حدود 100 میلی گرم سلنیوم دارد. که می‌توانید با 3 تا از آنها نیاز خود را برآورده کنید.

سویا سبز با غلاف مفید برای خلق و خو:

خلق و خو به چندین فاکتور، شامل شیمی‌مغز، وقایع زندگی و غذایی که می‌خوریم بستگی دارد. از این بین فقط رژیم غذایی را می‌توان کنترل کرد. کربوهیدرات‌های حاوی فیبر از قبیل جودوسر و سویا سبز، می‌توانند با ثابت نگه داشتن سطح قند خون از نوسانات خلقی جلوگیری کنند. سویا سبز همچنین حاوی پروتئین می‌باشد که کمک به ثبات قند خون می‌کند، از طرفی دارای اسید چرب امگا 3 می‌باشد که از افسردگی اشخاص جلوگیری به عمل می‌آورد. در تمام رستوران های ژاپنی می‌توان این دانه را پیدا کرد. می‌توانی یخ زده آن را در سوپرمارکت ها تهیه کنید.

دانه های کنجد مفید برای قوای جنسی:

این دانه ها ارزان و مطمئن می‌باشند، نیازی به تجویز پزشک ندارند. اینها سرشار از اسید آمینه و آرژینین می‌باشد که این اسید آمینه در ترکیب کردن اکسید نیتریک به کار می‌رود، اکسید نیتریک یک ترکیبی می‌باشد که جریان خون را در شاهرگ ها بالا می‌برد. از بو داده دانه کنجد می‌توانید در انواع سالاد استفاده کنید یا حتی به شیر اضافه کنید.

زغال اخته مفید برای حافظه:

این روزها، کمتر راجع به خواص زغال اخته گفته می‌شود. اما می‌دانید که بیشترین خاصیت آن مربوط به رنگش می‌باشد. این رنگ به خاطر وجود فلاونوئید- ترکیبات طبیعی که حافظه را حمایت می‌کنند- می‌باشد که این ترکیب از تاثیرات منفی اکسید شدن سلولهای پیام بر جلوگیری می‌کند. از انواع این میوه بخورید. همچنین می‌توانید همراه با ماست استفاده کنید.

عدس مفید برای انرژی:

عدس غنی از فیبر و پروتئین می‌باشد. هر دو اینها هضم آسانی دارند. عدس منبع با ثبات انرژی می‌باشد. همچنین منبع عالی انواع ویتامین B و آهن می‌باشد که آهن موجود در آن به سلولهای قرمز خون کمک می‌کند تا اکسیژن بیشتری حمل کنند. از عدس حتما در سوپ ها استفاده کنید. :flower:

yady
کاربر حرفه‌ای
کاربر حرفه‌ای

Male Posts : 2961
Location : th
Job/hobbies : مدیر مالی
About : خونسرد
Reputation : 13
Points : 11967
Join date : 2009-01-15

Back to top Go down

Back to top


 
Permissions in this forum:
You cannot reply to topics in this forum