Log in

I forgot my password

Like/Tweet/+1
Search
 
 

Display results as :
 


Rechercher Advanced Search

Latest topics
» مبارکه
Wed Aug 14, 2013 6:59 am by sepideh

» کیک شوکو هالیک
Sat Aug 03, 2013 11:34 am by sepideh

» دروغگو ها
Fri Aug 02, 2013 9:45 am by sepideh

» برنامه های رمضان 92
Thu Aug 01, 2013 5:33 am by sepideh

»  هم سن و سال
Wed Jul 31, 2013 3:23 pm by sepideh

» جوک و اس ام اس جدید
Wed Jul 31, 2013 7:24 am by sepideh

» اگه گفتید من چه شکلی ام ؟!
Tue Jul 30, 2013 6:45 pm by sepideh

» ببخشید
Tue Jul 30, 2013 6:05 pm by sepideh

» یادداشتای پاییزی ..!ا
Tue Jul 30, 2013 10:43 am by sepideh

» روزنوشت نیلوفر
Tue Jul 30, 2013 10:34 am by sepideh

» مشاعره
Mon Jul 29, 2013 4:45 pm by sepideh

» قانعم کن
Mon Jul 29, 2013 4:18 pm by sepideh

» خصوصیات سایت جدید.ifin.ir
Mon Jul 29, 2013 3:50 pm by sepideh

» فشار خون بالا
Mon Jul 29, 2013 3:47 pm by sepideh

» سراب
Mon Jul 29, 2013 3:45 pm by sepideh

» سلام و از نو
Mon Jul 29, 2013 3:43 pm by sepideh

» من چه دلتنگتم امروز
Thu Oct 13, 2011 11:19 am by azadah

» مدیتیشن تراپی، مراقبه، مکاشفه، متافیزیک
Mon Aug 08, 2011 12:26 pm by godonly

» ترانه های گروه کر دختران
Fri Apr 08, 2011 4:00 am by samamirreza

» سایت شعرپارسی
Tue Mar 15, 2011 4:40 pm by sajad badri

» مرجع دانلود فارسی
Tue Mar 15, 2011 11:05 am by sajad badri

» 9 دی هراسی خواص !!!
Mon Dec 27, 2010 6:55 am by amir215

» شب امتحان تو خوابگاه دخترا و پسرا چه خبره؟
Tue Dec 21, 2010 10:58 am by ashiss

» یالثارات الحسین (ع)
Sat Dec 18, 2010 8:20 am by amir215

» تریبون دادگاه مردمی سران فتنه فیلتر شد !!!
Tue Dec 14, 2010 6:53 am by amir215

» دکترین های فراموش شده (8)
Fri Dec 10, 2010 12:37 pm by amir215

» دانلود HiDownload Platinum 7.971 نرم افزار مدیریت دانلود فایل
Fri Dec 03, 2010 11:44 am by xpxps

» مــهــم!!! قابل توجه اعضای جدید و قدیم ایران فروم
Sat Nov 20, 2010 5:53 pm by HrRo

» ما را هم به این زودی بکشید...!!!
Tue Nov 09, 2010 8:01 am by amir215

» شلوار و شعار
Mon Nov 01, 2010 6:17 am by ilia

» حامد کمیلی، زمانی که هنوز معروف نشده بود!!
Sun Oct 31, 2010 2:12 pm by AHMAD_NOMAD

»  باشم یا نباشم
Sun Oct 31, 2010 1:27 pm by FD6_d

» کاریکاتور هنرمندان و بازیگران مشهور ایرانی
Sat Oct 30, 2010 1:13 pm by FD6_d

» کوچ مقصدی برای پرستو ها !
Sat Oct 30, 2010 5:06 am by amir215

» دوستان داره دیر میشه کاری کنید؟
Wed Oct 27, 2010 2:31 pm by sezar

» شفيعي كدكني يادش گرامي باد
Wed Oct 27, 2010 2:20 pm by sezar

» گزارش تصویری: فیلم «هرچه خدا بخواهد»
Wed Oct 27, 2010 5:20 am by یاس سفید

» هل من ناصر(تقاضا از دوستان)
Tue Oct 26, 2010 1:22 pm by AHMAD_NOMAD

» کلامی از شیخ بهائی:
Tue Oct 26, 2010 1:16 pm by AHMAD_NOMAD

» هندوانه
Tue Oct 26, 2010 3:31 am by یاس سفید

» بابا شاه: از خودم نقاشی کشیدی ام
Mon Oct 25, 2010 1:21 pm by AHMAD_NOMAD

» کدوم انگشت خود را بیشتر دوست دارید؟
Mon Oct 25, 2010 12:47 pm by AHMAD_NOMAD

» پاییز
Mon Oct 25, 2010 12:42 pm by AHMAD_NOMAD

» دانستنی های مفید
Mon Oct 25, 2010 4:45 am by یاس سفید

» گفت و گو
Sun Oct 24, 2010 6:28 am by FD6_d

» درست انتخاب کنید تا شاد باشید
Sat Oct 23, 2010 3:50 am by sezar

» شکاف جنسیتی در سال ۲۰۱۰۲۰۱۰
Fri Oct 22, 2010 3:28 pm by sezar

» حلقه خورشید
Fri Oct 22, 2010 2:44 pm by AHMAD_NOMAD

» ایران فروم در آستانه ی 2 سالگی متحول می شود
Thu Oct 21, 2010 7:14 pm by HrRo

» مشکلات ایران فروم: سخنی دوستانه با آقای خداپرست و دوستان
Thu Oct 21, 2010 1:59 pm by HrRo

» بیچاره موشه!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Thu Oct 21, 2010 5:54 am by sezar

» حیوانی عجیب، نتیجه جفت گیری زرافه و گورخر
Wed Oct 20, 2010 3:02 pm by سها

»  این عکس چیست؟
Wed Oct 20, 2010 2:58 pm by سها

» تصویر جالب: نحوه ایستادن یک هم وطن در بانک!
Wed Oct 20, 2010 1:11 pm by FD6_d

» تصوير يك جلسه مهم در مجلس آمريكا!
Wed Oct 20, 2010 1:11 pm by FD6_d

» فکر می کنید ایشون چکاره هستن؟(عکس)
Tue Oct 19, 2010 2:43 pm by FD6_d

» نامه غضنفر به زنش
Tue Oct 19, 2010 2:38 pm by FD6_d

» کلماتی که نمی خواهید در اتاق عمل بشنوید
Tue Oct 19, 2010 2:30 pm by FD6_d

» دو راهب و دختر زیبا
Tue Oct 19, 2010 2:29 pm by FD6_d

» برادر
Tue Oct 19, 2010 2:28 pm by FD6_d

» میلاد امام مهر،امام رضا(ع)بر همگان مبارک-تقدیم به شما
Tue Oct 19, 2010 2:18 pm by AHMAD_NOMAD

» توهین به مسئولان نظام در نمایشگاه دیجیتال
Tue Oct 19, 2010 2:14 pm by AHMAD_NOMAD

» یه نگاه متفاوت به آدما
Tue Oct 19, 2010 1:24 pm by AHMAD_NOMAD

» تولد دآش جواد
Tue Oct 19, 2010 1:17 pm by AHMAD_NOMAD

» امین 7
Tue Oct 19, 2010 9:18 am by beul

» مسیر امام رضا(ع) از مدینه تا خراسان
Mon Oct 18, 2010 7:32 am by یاس سفید

» مرد گمشده در جزیره
Sun Oct 17, 2010 12:26 pm by javad57m

» هلن کلر زنی برای بودن
Sun Oct 17, 2010 7:06 am by یاس سفید

» برخیز ای موسی
Sat Oct 16, 2010 5:14 am by یاس سفید

» خواندن این متن تنها یک دقیقه از زمان شما را خواهد گرفت
Thu Oct 14, 2010 3:51 am by یاس سفید

» خوابهای بی تعبیر شاهانه !!!
Wed Oct 13, 2010 4:39 am by amir215

» زندیگینامه رهی معیری
Tue Oct 12, 2010 11:18 am by beul

» بیاد رهی معیری
Tue Oct 12, 2010 11:13 am by beul

» دانلود آهنگ یاد من باش با صدای مجید اخشابی
Tue Oct 12, 2010 6:15 am by Adeleh

» نخستین یار من
Mon Oct 11, 2010 1:38 pm by AHMAD_NOMAD

» جایی شبیه رویا در ایران
Mon Oct 11, 2010 1:24 pm by AHMAD_NOMAD

» مسقطی
Mon Oct 11, 2010 5:24 am by یاس سفید

» رابطه دروغگویی و استفاده از صابون!
Mon Oct 11, 2010 4:16 am by یاس سفید

» وصیت نامه زیبای حسین پناهی
Mon Oct 11, 2010 4:04 am by یاس سفید

» نمیخواین چیزی بگین!!ا
Sun Oct 10, 2010 5:06 am by rasoul_myself

» ايران شناسي ياستان شناسي معرفي يه سايت باحال
Sun Oct 10, 2010 5:06 am by rasoul_myself

» گزارش تصويري كنسرت شهرام ناظري در گرگان
Sun Oct 10, 2010 4:19 am by javad57m

» فعالیت جالب ماموران شهرداری!
Sat Oct 09, 2010 5:46 pm by faezeh

» چطور رژ لب مناسبم را انتخاب کنم؟
Sat Oct 09, 2010 4:59 am by یاس سفید

» دخترای قدیم
Sat Oct 09, 2010 4:58 am by یاس سفید

» تصویر عجیب
Sat Oct 09, 2010 4:55 am by یاس سفید

» گل شیپوری
Sat Oct 09, 2010 4:55 am by یاس سفید

» تفاوت GPS و GPRS
Fri Oct 08, 2010 4:21 pm by AHMAD_NOMAD

» با استفاده از يک فشارسنج، ارتفاع يک آسمان خراش اندازه می گیرد
Fri Oct 08, 2010 4:19 pm by FD6_d

» آموزش خود کشی
Fri Oct 08, 2010 4:16 pm by FD6_d

» اسیر
Fri Oct 08, 2010 4:13 pm by FD6_d

» رسوم در زمان قاجار
Fri Oct 08, 2010 4:12 pm by FD6_d

» 101%
Fri Oct 08, 2010 3:56 pm by AHMAD_NOMAD

» مرگ در ساعت 11
Fri Oct 08, 2010 3:18 pm by AHMAD_NOMAD

» ملکه ای که میخواست نسل مردان را از روی زمین بردارد!
Fri Oct 08, 2010 3:16 pm by AHMAD_NOMAD

» عتيقه‌فروش
Fri Oct 08, 2010 3:10 pm by AHMAD_NOMAD

» مروري ‌بر جذاب‌ترين ‌برنامه‌ها و سريال‌هاي دهه 60
Fri Oct 08, 2010 2:59 pm by AHMAD_NOMAD

» آرزو می کنم که د ر تنهایی تنهاییت تنها بمانی
Fri Oct 08, 2010 2:51 pm by AHMAD_NOMAD

» رضا خندان بازیگر سریال «مختارنامه» درگذشت
Fri Oct 08, 2010 1:57 pm by faezeh


تعادل ميان كار و زندگي

View previous topic View next topic Go down

تعادل ميان كار و زندگي

Post by niloofar on Tue Jun 29, 2010 2:11 am

[You must be registered and logged in to see this image.]

در زندگي همه ما كار از اهميت ويژه و خاصي برخوردار است اما در كنار آن تفريح و استراحت بسيار مهم است؛ آن‌قدر كه مي‌تواند در چگونگي انجام كارمان و كيفيت آن بسيار مؤثر باشد.

بنابراين بهتر است قبل از هرچيز به سؤالاتي در زمينه كار و ساير جنبه‌هاي زندگي خود پاسخ دهيم: آيا وظايف شغلي خود را به وظايف خانوادگي‌مان ترجيح مي‌دهيم؟ آيا گرفتارتر از آن هستيم كه بتوانيم اوقاتي را با فراغ بال و آسودگي خاطر سپري كنيم؟ آيا به سادگي در برابر مقررات اداري سر تسليم فرود مي‌آوريم يا هميشه شتاب‌زده و عجول هستيم؟ و... .

پاسخ مثبت شما به هر يك از پرسش‌هاي مذكور براين نكته دلالت دارد كه مراقبت از كارتان را مهم‌تر از مراقبت از خودتان مي‌دانيد و موجوديت خود را به كارتان باخته‌ايد. اين نكته را فراموش نكنيد كه در زندگي شما هيچ چيز ارزشمندتر از شادماني، آرامش و رضايت خاطر نيست و در واقع كار و تلاش طاقت‌فرسا براي دستيابي به اين نعمات و موهبت‌هاست.

به هر حال هر گاه از جاده اعتدال منحرف شويد و در فعاليت‌هاي شغلي افراط داشته باشيد، شك نكنيد كه يك قرباني تمام عيار خواهيد شد. شما فقط نبايد خود را از زير نفوذ و سلطه ديگران رها كنيد بلكه رهايي از قيد و بند اجبارهاي شغلي هم حائز اهميت است. بسياري از افراد در زندگي شخصي و در روابط با اعضاي خانواده و فاميل بر اوضاع خود اقتدار كامل دارند و هرگز آلت‌دست نمي‌شوند اما همين افراد به سادگي در محدوده كسب و كارشان مورد نفوذ و تحت كنترل و هويت ديگران قرار مي‌گيرند؛ در واقع مشغوليت‌هايشان به آنان اجازه نمي‌دهد كه به خود بپردازند و به قدر كافي از خانواده‌شان مراقبت كنند.

اوضاع و شرايط خود را مرور و بررسي كنيد و ببينيد كه تا چه اندازه در زمينه انواع فعاليت‌هايتان- اعم از حرفه‌اي، آموزشي و تفريحي- از جاده اعتدال خارج شده‌ايد و از آرامش، شادماني و آسايش خيال كه حق طبيعي شماست محروم مانده‌ايد.

تعبير نادرست از تعهد

تعهد و انجام وظيفه را با بردگي اشتباه نكنيد. شما مي‌توانيد ضمن پايبند بودن به وظايف حرفه‌اي خود از استقلال هم برخوردار باشيد. شما يكي از ارزشمندترين افراد اين سياره خاكي هستيد و بايد بيشترين تعهد و مسئوليت را نسبت به خودتان داشته باشيد. اين فقط زندگي شماست. به همين دليل عاقلانه نيست كه اجازه دهيد كسب و كار شما ساير جنبه‌هاي زندگي‌تان را هم تحت‌الشعاع خود قرار دهد.

اگر براي كارتان خيلي ارزش قائل هستيد و تمام فكر و ذكرتان را به فعاليت‌هاي شغلي‌تان اختصاص مي‌دهيد، معني واژه تعهد را از بين برده‌ايد. در واقع اين به عهده خودتان است كه نسبت به هر چيز و هركس متعهد و پايبند باشيد.

مديري كه مشغوليت‌هاي حرفه‌اي و كارش به او اجازه نمي‌دهد به خود بيشتر بپردازد براي تصدي مقام مديريت مناسب نيست زيرا او قبل از آنكه مدير مؤسسه‌اي باشد، مدير اوضاع و شرايط زندگي خويش است و اگر به قدر كافي به خود نرسد و مسئوليت زندگي شخصي‌اش را به خوبي به مرحله اجرا نگذارد، در حرفه مديريت هم موفق نخواهد بود.

شخصي كه معتاد به كار است، با تنش و اضطراب و نگراني حاصل از كار خيلي زود دچار خستگي جسماني و ضعف اعصاب مي‌شود و به سادگي موجوديت خود را به كارش مي‌بازد و خود را از بين مي‌برد. در اينجاست كه واژه تعهد نسبت به كار مورد سوءاستفاده قرار مي‌گيرد و افرادي كه فقط به كارهاي مربوط به شغل‌شان رسيدگي مي‌كنند قرباني مي‌شوند.

آنان دقت خود را صرفا به كارشان معطوف مي‌دارند و با كار و تلاش خستگي‌ناپذير، شركت و مؤسسه‌اي را به منتهاي درجه پيشرفت مي‌رسانند و در اين راه از كسب لذت و شادماني زندگي خانوادگي به كلي محروم مي‌شوند. در حقيقت فردي كه تعهد نسبت به حرفه‌اش را به تعهد نسبت به خودش ترجيح مي‌دهد، بزرگ‌ترين قرباني زندگي محسوب مي‌شود.

مشاركت يا رقابت

افرادي كه بيش از حد خودشان را با كاركردن مشغول مي‌كنند از رقابت دست برنمي‌دارند و تمام رفتار و گفتارشان مبتني بر رقابت است نه حاصل انتخاب آگاهانه.

چند لحظه با خود بينديشيد و ببينيد آيا شما هم تبليغات و بازاريابي و رقابت را به دامي براي خود مبدل نكرده‌ايد؟ بسياري از مؤسسه‌ها و شركت‌ها فعاليت خود را بر رقابت بنا كرده‌اند، بنابراين مسئولان اين مؤسسه‌ها حس مي‌كنند كه ناگزيرند دست‌كم يك قدم از مؤسسه‌هاي ديگر جلوتر باشند يا به همين دليل تلاش مي‌كنند تا افراد خود را هم در اين بازي دخالت دهند.

آنان با تمهيدات گوناگوني مانند ترفيع، پاداش و جايزه، كاركنانشان را به رقابت با يكديگر برانگيخته و بدين‌ترتيب منطق رقابت را در ذهن ايشان جا مي‌اندازند. اگر اجازه دهيد رقابت، شما را در سيطره خود بگيرد، چه بسا بي‌اختيار خلق و خوي رقابت را به اعضاي خانواده خود هم تسري داده و صحنه زندگي را به طور كامل به يك ميدان مسابقه تبديل مي‌كنيد.

در واقع پيشرفت قابل توجهي كه امروزه در بخش صنعت و تكنولوژي مشاهده مي‌شود حاصل قرباني‌شدن افراد بسياري است. مديران اداره‌ها به طور معمول براي به ثمر رساندن طرح‌ها و اهداف حرفه‌اي خود وقت زيادي صرف مي‌كنند. آنان گرفتارتر از آن هستند كه به خود بپردازند يا از حضور در جمع خانواده و مصاحبت با آنان لذت ببرند. در نتيجه رفته‌رفته تحت تاثير خستگي جسماني و فشار عصبي به سيگار و قرص‌هاي مسكن روي مي‌آورند و با اطرافيان رفتاري سرد و خشك در پيش مي‌گيرند.

برد و باخت

اگر شما در بازي تنيس از حريف خود شكست بخوريد، چه چيزي را از دست مي‌دهيد؟
طبعا هيچ چيز را. آنچه اتفاق افتاده اين است كه توپ را از روي تور به درستي هدايت نكرده يا آن را به خارج از محدوده زمين روانه كرده‌ايد و حريف شما اين حركت را بهتر انجام داده است. با وجود اين اكثريت قريب به اتفاق مردم پس از باخت در يك بازي دچار احساسات منفي مي‌شوند و از بازي‌شان لذت نمي‌برند.

اما آيا مفهوم پيروزي سريع‌تر دويدن از حريف، پرتاب‌كردن توپ به فاصله دورتر يا آشنايي با ترفندهاي بازي است؟ مطمئنا برد از باخت دلپذيرتر است. اما اگر از لحاظ عاطفي بيش از حد به پيروزي متكي هستيد و شادماني و اندوه شما در گروي برد و باخت است، نمي‌توانيد به معناي پيروزي يا شكست پي ببريد. در واقع افرادي كه براي كسب شادماني به پيروزي متكي‌اند، از جنبه‌هاي تفريحي و سرگرم‌كننده بازي محروم مي‌شوند و در تمام مدت ذهنشان را به ميدان تاخت و تاز تنش‌ها و فشارهاي عصبي مبدل كرده و قرباني مي‌شوند.

نكته جالب اينكه در يك بازي هر چه كمتر به پيروزي بينديشيد، بيشتر مي‌توانيد بر اعصابتان تسلط داشته باشيد و در نتيجه شانس پيروزي‌تان هم بيشتر مي‌شود. اما متأسفانه
به علت باورهاي غلطي كه در ذهن ما به وجود آمده فكر مي‌كنيم بازي ما تنها زماني ارزشمند است كه بتوانيم بر حريف خود غلبه كنيم و ببريم.ولي بايد بدانيم كه گرچه پيروزي دستاورد شيرين و دلپذيري است اما بايد مراقب هم باشيم كه نتايج يك بازي در حفظ تعادل شخصيتي‌مان تأثير نگذارد.

نگذاريد قرباني شويد

اكنون به نظام فكري خود بينديشيد و تمام افكار و ايده‌هايي را كه توسط آنها خود را كم‌ارزش‌تر از جايي كه در آن كار مي‌كنيد مي‌پنداريد، از ذهنتان پاك كنيد.

افكار، هيجانات، احساسات و واكنش‌هاي خود را كنترل و نظارت كنيد و ببينيد كه آيا بيشتر از هر چيز به موفقيت شغلي خود علاقه‌منديد، يا گرفتارتر از آن هستيد كه بتوانيد به خود بپردازيد يا اينكه به راستي اين وضعيت را ايده‌آل مي‌پنداريد؟

اگر اين اوضاع و شرايط را نمي‌پسنديد و مي‌خواهيد تغييرش دهيد بايد گرايش‌هاي خود را نسبت به كار و زندگي تغيير دهيد و هر روز براي بهبود وضع ظاهر، طرز رفتار و مراقبت از خودتان وقت بگذاريد. توجه به اين موارد نيز مي‌تواند شما را در اين زمينه كمك كند:
فهرستي از اهداف خود را با ذكر انگيزه انجام آنها تهيه كنيد. آنگاه با ارزيابي فعاليت‌هاي روزانه‌تان ببينيد كه آيا موجوديت خود را به كارتان باخته‌ايد يا اينكه به تحقق اهداف شخصي خود هم فكر مي‌كنيد. شما فقط هنگامي مي‌توانيد وضعيت زندگي خود را دچار تحول و دگرگوني كنيد كه تمام جوانب رفتارتان را بررسي كنيد و با تنظيم برنامه‌اي روزانه در جهت تعادل، آرامش و رضايت خاطر خود پيش برويد.

ساعاتي را به خود اختصاص دهيد و آن را آنگونه كه دوست داريد بگذرانيد. شما مي‌توانيد به تدريج وقتي را كه به مراقبت از خويش اختصاص مي‌دهيد افزايش دهيد. هنگامي كه شما اوقاتي از روز را به مراقبت از خود اختصاص مي‌دهيد، به تدريج لذت بردن بيشتر از لحظات‌تان را ياد مي‌گيريد و بيشتر مي‌توانيد از لحظات خود استفاده كنيد.

با تمرين و ممارست بياموزيد كه پس از اتمام كار روزانه، تمام افكار و احساسات مرتبط با شغل خود را در محل كارتان جا بگذاريد و از انتقال اين گرايش‌ها به محيط خانه خودداري كنيد. هنگام حضور در منزل، افكار خود را به كارهاي آينده خود معطوف نكنيد. به جاي آن سعي كنيد با اعضاي خانواده‌تان گفت‌وگو كنيد و از افكار و اوضاع و شرايط‌شان مطلع شويد.

در طول روز و در اوج مشغله‌هاي كاري خود چند دقيقه براي آرامش فكرتان وقت بگذاريد. سعي كنيد در طول اين مدت فشارها و تنش‌هاي ناشي از كار را فراموش كنيد. هنگام مرخصي‌ها يا تعطيلات آخر هفته نيز تا مي‌توانيد به خودتان برسيد تا بتوانيد با انرژي بيشتري مجددا سر كار برويد.

اگر از كاركردن در جايي كه هستيد لذت نمي‌بريد در فكر استعفا باشيد. نگذاريد هراس و نفرت انجام كاري كه به آن علاقه‌اي نداريد، توان‌تان را زائل سازد. هيچ‌گاه به صرف اينكه تغيير شغل امري خطير و پرفراز و نشيب است، به كاري ملال‌آور و خسته‌كننده تن ندهيد.

طوري زندگي كنيد كه گويي بيش از 6ماه ديگر زنده نخواهيد بود. براي اينكه به كوتاهي عمر خود پي ببريد به اين نكته توجه كنيد كه عمر شما در مقايسه با عمر حيات زمين بسيار ناچيز است. به اين ترتيب 6ماه از عمرتان ممكن است تنها 6دقيقه به نظر برسد. اكنون ببينيد در اين مدت به انجام چه كارهايي علاقه‌مند هستيد و سعي كنيد آنها را انجام دهيد. براي اين كار فكر نكنيد حالا ديگر خيلي دير شده و اين كارها عملي نيستند.

به بازنشستگي و ناتواني خود فكر نكنيد. باور داشته باشيد كه پس از خلاص‌شدن از كار كنوني‌تان هم مفيد و مؤثر خواهيد بود و روزهاي شاد و رضايت‌بخشي را پيش‌رو خواهيد داشت.

از خود و اطرافيانتان انتظار نداشته باشيد كه هر كاري در حد كمال انجام شود. مي‌توان با آرامش و اعتماد به نفس بيشتر در جهت اهداف خود گام برداشت و از آنها تجربه‌اي لذتبخش آفريد. توجه داشته باشيد كه فشار و تنش ناشي از رقابت‌جويي مانع از شكوفايي توانايي‌هاي دروني شده و امكان سبقت از رقبا را به ميزان قابل توجهي كاهش مي‌دهد.
گاهي سعي كنيد ساعت و تقويم خود را كنار بگذاريد و ببينيد آيا مي‌توانيد حتي يك روز را بدون برنامه‌ريزي قبلي سپري كنيد و از اوقات زندگي خود به طور طبيعي لذت ببريد. براي اينكه تنش و فشار را از خود دور كنيد، كارهاي روزمره خود را صرفا از روي نياز و بدون توجه به وقت معين يا عادت خاص انجام دهيد.

Pschologles Magazine
avatar
niloofar
کاربر حرفه‌ای
کاربر حرفه‌ای

Female Taurus Cat
Posts : 1423
Age : 30
Job/hobbies : دانشجو دندانپزشکي
Reputation : 22
Points : 8397
Join date : 2008-11-01

Back to top Go down

Re: تعادل ميان كار و زندگي

Post by hiran on Wed Jun 30, 2010 6:37 pm

سلام نیلوفر خانم

جدا که مطالبتون بار علمی سایت را بالا میبره

خیلی اموزنده بود

یک دست مریزاد اساسی
16 19
avatar
hiran
کاربر حرفه‌ای
کاربر حرفه‌ای

Male Posts : 1546
Location : الاچیقی از زنبق
About : از همه چی حیرونم ،زلال ویکرنگ،متنفر از ریا ودروغ
Reputation : 17
Points : 8405
Join date : 2009-08-22

http://zohrab.blogfa.com

Back to top Go down

View previous topic View next topic Back to top


 
Permissions in this forum:
You cannot reply to topics in this forum